คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับการผ่านพ้นช่วงไม่กี่ปีที่ยากลำบาก และละทิ้งความเคียดแค้นและความโกรธหรือไม่?
คำตอบ
ฉันใช้เวลาคิดหาคำตอบอย่างช้าๆ ฉันเคยเจอปัญหากับพ่อแม่ที่ไม่ใส่ใจ พ่อแม่ที่ไม่อยู่เคียงข้าง คู่รักที่ไม่ดี การหย่าร้าง สิทธิในการดูแลลูก และคนเจ้าชู้ ไม่ต้องพูดถึงเพื่อนร่วมงานที่เลวร้ายและพ่อแม่ที่คอยแทงข้างหลังลูกๆ ในวงจรของเด็กๆ ดูเหมือนว่าจะไม่มีคนดีในโลกนี้เลย
ฉันยอมรับว่าในบรรดาปัญหาทั้งหมดนั้น พ่อแม่ของฉันเป็นคนที่ฉันไม่เคยเห็นและหยุดต่อสู้ดิ้นรนเพื่อพวกเขา
นี่คือสิ่งที่ฉันทำและกำลังทำอยู่ ฉันพบความสนใจใหม่ๆ ที่ไม่รวมถึงพวกเขา ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของฉันเดินทางโดยรถยนต์ ทางเรือ แยกกันและไปด้วยกัน ฉันจึงบินไปยังสถานที่ที่พวกเขาไม่เคยไป ฉันเห็นและทำในสิ่งที่พวกเขาไม่สนใจ เมื่อพวกเขาเห็นรูปถ่ายของฉันและรู้สึกทึ่งกับประสบการณ์ของฉัน มันทำให้ฉันมีความนับถือตนเอง และฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าในสายตาพวกเขาอีกต่อไป ใช้สิ่งนี้เพื่อเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองคุณ
แผนที่ฉันวางไว้สำหรับชีวิตของฉันเปลี่ยนไป เพราะผู้คนในชีวิตของฉันคอยผลักดัน ขัดขวาง และเห็นแก่ตัว ไม่มีเรื่องวุ่นวายอีกแล้ว ฉันมีแผนใหม่ มีสิ่งต่างๆ ที่ไม่เคยคิดว่าน่าสนใจมาก่อน มีเส้นทางใหม่ให้สำรวจ มีงานที่ดีกว่า ได้เงินเดือนที่ดีกว่า มีชีวิตที่ดีกว่า ด้วยสิ่งนี้ ฉันหวังว่าคุณจะวางแผนชีวิตใหม่ให้กับตัวเอง
ฉันใช้ชีวิตเพื่อลูกๆ การออกเดทและการอยู่กับเพื่อนมาเป็นลำดับที่สอง หากมีคอนเสิร์ต การแสดง วันเกิด หรืออะไรก็ตามที่ลูกๆ ของฉันสนใจ ฉันก็สนใจเหมือนกัน ฉันพาลูกๆ ไปเที่ยวแบ็คแพ็คทุกๆ สุดสัปดาห์ในช่วงฤดูร้อน พายเรือแคนู พายเรือคายัค ตกปลา แม้แต่ดำน้ำ! ฉันเป็นโค้ชฟุตบอลมาหลายปี สอนพวกเขาเปลี่ยนก๊อกน้ำ ลูกบิดประตู ตัดหญ้า และทำอาหารเอง!
และยังมีรูปถ่ายด้วย ฉันทำอัลบั้มสำหรับแต่ละอัลบั้ม และเมื่อพวกเขาอายุใกล้ 30 ปลายๆ พวกเขาก็จะจำมันได้ (เร็วเกินไป พวกเขาก็จะยัดเยียดและลืมมันไป)
ในที่สุด ฉันก็มีเพื่อนที่ไม่โรแมนติก และเป็นของฉันทั้งหมด พวกเขาไม่ได้เล่นโซเชียลมีเดียกับครอบครัว อดีตแฟน หรือเพื่อนร่วมงานของฉัน เราไปเที่ยวกับครอบครัวสองคนพร้อมๆ กันโดยไม่มีลูกๆ เราพบกันระหว่างวันหยุดเพื่อเดินทางท่องเที่ยว จากนั้นก็แยกย้ายกันไปตามแผนการเดินทางของเราเอง ตัวอย่างเช่น ฉันได้พบกับเพื่อนและลูกชายของเธอที่เมืองแองเคอเรจ รัฐอลาสก้า เราไปที่เมืองเคนายและโฮเมอร์ และเมืองโซลดอตนา แล้วแยกย้ายกันไป ฉันไปเช่าเรือตกปลาในทะเล พวกเขาไปตกปลาด้วย เหยื่อปลอม เราพบกันโดยบังเอิญในเมืองซีเวิร์ด ทานอาหารเย็น จากนั้นฉันก็ไปขึ้นรถไฟไปเดนาลี
ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยคุณได้ เพราะความเจ็บปวดทำให้คุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ เชื่อฉันเถอะว่าคนที่ชอบปฏิเสธ คนที่คอยขัดขวางหัวใจ และคนที่คอยขัดขวางเส้นทางของฉัน ก็ยังคงวนเวียนอยู่ในหัวของฉัน ทำให้ฉันขมวดคิ้ว หรือพูดจาเชิงลบ และฉันก็ลืมพวกเขาไปไม่ได้ แต่การพบสิ่งดีๆ สำหรับฉันกลับทำให้พวกเขาไม่ยึดเกาะหัวใจและจิตใจของฉัน
ข้อสรุปคือ ก้าวเล็กๆ น้อยๆ หาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ขี่จักรยาน วิ่งเล่นในสวนสาธารณะ ดูตลก หลีกเลี่ยงอารมณ์ขันที่มืดหม่น ความบันเทิงที่มืดหม่น และคุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมาย แต่หากประกันของคุณช่วยได้ ให้ไปพบนักบำบัดเพื่อช่วยให้คุณคิดได้ ฉันทำไปหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากคลายภาระและร้องไห้อย่างเต็มที่ จากนั้นจึงใช้เวลาอยู่กับเพื่อน
ความเคียดแค้นและความโกรธสามารถทำให้คุณเข้มแข็งขึ้นหรือทำลายคุณได้ และเราต้องผ่านประสบการณ์ในชีวิตเพื่อเรียนรู้และเติบโตอย่างเข้มแข็ง ซึ่งอาจดูโหดร้าย แต่เราต้องไม่ทำลายมัน แต่เราต้องเอาชนะมันให้ได้! มีหลายครั้งที่ฉันรู้สึกเหมือนรถบดถนนกำลังทับฉันด้วยอารมณ์ที่ท่วมท้นของความเจ็บปวด ความอับอาย ความเคียดแค้น ความโกรธ ความกลัว และความตื่นตระหนก! สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างหนึ่งที่บางครั้งทำให้ฉันเข้มแข็งขึ้นมาก คือการยอมให้ตัวเองรู้สึกสงสารตัวเองเหมือนกับที่ฉันรู้สึกกับคนอื่นที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน และนั่นทำให้ฉันมีกำลังใจที่จะหาทางออกจากมัน และฉันรู้สึกบางอย่างที่เป็นบวกเกี่ยวกับตัวเอง! ฉันคิดว่าเมื่อเราไม่เห็นทางที่จะก้าวข้ามมันไปได้ เราก็มีโอกาสที่จะจมอยู่กับความสงสารตัวเองหรือถูกมันบดขยี้! นั่นเป็นเหตุว่าทำไมเราจึงไม่ควรหยุดมองหาคำตอบ เพราะเมื่อเราพบคำตอบแล้ว เราจะรู้สึกเข้มแข็งและภาคภูมิใจ และไม่มีใครสามารถพรากสิ่งนั้นไปจากคุณได้!
คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรและจำเป็นต้องทำอะไรเพื่อมีความสุข เราทุกคนต่างก็มีจุดแข็งและจุดอ่อน และบางครั้งจุดแข็งของเราที่เอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากเกินไปก็ถูกคนเจ้าเล่ห์และคนที่แสร้งทำเป็นใส่ใจนำมาใช้ต่อต้านเราได้ เฉพาะเมื่อพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการเท่านั้น! หากคุณเป็นแบบนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองและดูแลความต้องการของคุณ และเรียนรู้ขอบเขตที่เหมาะสมเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น! คุณอาจพบว่าคุณต้องตัดความสัมพันธ์กับคนที่มีพลังงานด้านลบซึ่งสร้างปัญหาให้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยเกี่ยวข้องกับคนที่มีนิสัยหลงตัวเอง! หากคุณเคยทำเช่นนั้นและคุณอาจไม่รู้ อ่านความคิดเห็นใน Quora จากคนที่รู้เรื่องฝันร้ายนั้นทั้งหมดต่อไป!
อย่าล้มเหลวที่จะให้อภัยตัวเองเมื่อคุณพยายามทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ในขณะนั้น หากสิ่งนั้นพิสูจน์ได้ว่าผิด คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ และคุณจะรู้วิธีที่ดีกว่าในการจัดการสิ่งต่างๆ ในอนาคต และเราทุกคนเรียนรู้ในแบบของตัวเอง
ผลตอบแทนที่ดีที่สุดที่ฉันพบคือการเติบโตและเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะเป็นได้ สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากในการช่วยฉันคือการอ่านหนังสือและคบหาสมาคมกับผู้คนที่มีทัศนคติเชิงบวกและเข้มแข็ง ห้องสมุดเต็มไปด้วยหนังสือดีๆ ที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนและผู้คนทั่วโลกที่เขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดและเศร้าโศกเพื่อให้กำลังใจแก่ผู้ที่กำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต และนั่นอาจช่วยสร้างพลังได้มาก!