คุณรับมือกับความอับอายอย่างไร?
คำตอบ
ให้อภัยตัวเองและเริ่มต้นใหม่ หากคุณรู้ตัวว่าทำผิดเพราะความอ่อนแอ จงยอมรับมันและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอับอายอย่างรุนแรง แล้วปล่อยมันไป คุณจะไม่ทำมันอีก
โปรดจำไว้ว่าหลายสิ่งที่เรารู้สึกละอายใจนั้น แท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจเลย เราพยายามใช้ชีวิตให้เป็นไปตามมาตรฐานและความคาดหวังภายนอก ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าสุดท้ายแล้วเราจะรู้สึกอย่างไรกับชีวิตของเรา
คุณเป็นมนุษย์ ไม่ใช่คนสมบูรณ์แบบ คุณจะก้าวต่อไปและประสบความสำเร็จในความพยายามส่วนใหญ่ของคุณ แม้ว่าคุณจะเคยทำสิ่งใดในอดีตก็ตาม
สิ่งสำคัญคือปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอับอาย แทนที่จะผลักมันกลับไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้วปล่อยให้มันติดอยู่ตรงนั้น แล้วคุณก็จะก้าวต่อไปได้
จงดีใจด้วยที่คุณรู้สึกละอายใจเมื่อทำผิด หมายความว่าคุณรู้จักแยกแยะสิ่งผิดและสิ่งถูก และอาจหมายความว่ามาตรฐานของคุณสูงเกินไปและยากที่จะบรรลุ
ความรู้สึกละอายใจจะช่วยหยุดคุณจากการทำผิดซ้ำ และการระลึกถึงสิ่งนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณทำผิดซ้ำกับผู้อื่น
รู้สึกถึงมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วปล่อยมันไป ก้าวต่อไป
ฉันเพิ่งนึกถึงกรณีที่คุณอาจรู้สึกละอายใจเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรผิด และนั่นก็คือถ้ามีใครบางคนทำบางอย่างกับคุณ
ในกรณีนั้น คุณต้องทำให้ชัดเจนว่านั่นควรเป็นความอับอายของพวกเขา คุณต้องวางความรับผิดชอบไว้ในที่ที่มันควรอยู่ คุณยังคงต้องรู้สึกถึงความรู้สึกนั้นจริงๆ แต่คุณต้องปล่อยให้เหตุการณ์นั้นเป็นเรื่องในอดีต
คุณอาจกำลังเผชิญกับความรู้สึกสับสนบางอย่าง เช่น ความโกรธ ความรู้สึกไร้ทางออก หรือความสงสัยว่าคุณทำอะไรลงไปถึงทำให้เกิดความรู้สึกนี้ขึ้น คุณต้องทำให้ชัดเจนว่าไม่มีอะไรที่คุณทำได้เพื่อให้ใครทำอะไรที่ทำให้คุณอับอายขายหน้าต่อคุณ มันคือความอับอายของพวกเขา จงเดินหนีจากมันไป
การไม่รู้สึกละอายนั้นไม่ดีเลย มีบางสิ่งที่คนเราไม่เคยละอาย และยังมีอีกหลายคนเช่นกันที่รู้สึกละอายกับสิ่งต่างๆ และความคิดมากมาย ฉันคิดว่าการไม่รู้สึกละอายนั้นไม่ดีเลย หากเราอยู่ในวัยที่เหมาะสมแล้ว เรายังคงต้องรู้สึกถึงอารมณ์นั้นอยู่ ไม่เช่นนั้นเราจะกลายเป็นคนที่หน้าแดงเพราะไม่รู้สึกละอาย
การรู้สึกละอายใจอาจไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเสมอไป มันคือความรู้สึกกระสับกระส่าย หรือความรู้สึกผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเชื่อว่าเราทำผิดพลาดและรู้สึกละอายใจที่ได้ทำลงไป อย่างไรก็ตาม ใบหน้าของบางคนนั้น“หนา” จนไม่รู้สึกละอายใจในสิ่งที่ทำลงไป เป็นสิ่งเลวร้ายสำหรับผู้อื่นผู้ที่ได้เห็นการกระทำอันไร้ยางอายของพวกเขาก็เพียงพอที่จะทำให้พวกเขารู้สึกละอายใจเช่นกัน
แต่...บางครั้งเราต้องรู้ว่าเมื่อไหร่และเพราะเหตุใดเราจึงควรละอายหรือไม่ เพราะการรู้สึกละอายแม้เพียงเพราะการยอมรับของขวัญจากคนที่เห็นคุณค่าในความดีของคุณ ก็เป็นการเสียพลังงานเปล่าๆ เราอาจรู้สึกละอายด้วยเหตุผลที่ถูกต้องหรือผิดก็ได้ สำหรับฉันแล้ว การรู้สึกละอายเมื่อทำสิ่งที่ผิดซึ่งขัดต่อศีลธรรมยังคงเป็นสิ่งสำคัญ
หากความรู้สึกละอายทำให้คุณรู้สึกทุกข์ทรมานทางอารมณ์เพียงเล็กน้อย คุณสามารถพูดได้ว่าคุณละอายใจ หากบุคคลนั้นพูดความรู้สึกละอายใจของเขาอย่างตรงไปตรงมา มันอาจจะไม่ยากเกินไปเมื่อเรารู้สึกเช่นนั้น และบุคคลที่เราทำเรื่องไม่ดีด้วยก็เข้าใจว่าทำไมเราถึงทำเช่นนั้น มันเป็นการสลายความรู้สึกเชิงลบบางอย่าง เช่น ความรู้สึกละอายใจ
ดังนั้น คุณสามารถลดความละอายลงได้ หากคุณรู้สึกละอายด้วยเหตุผลที่ดี นั่นคือความจริงใจอย่างหนึ่ง และความรู้สึกละอายด้วยเหตุผลที่ไม่ดีอาจช่วยลดความรู้สึกผิดและหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานทางอารมณ์แม้เพียงเล็กน้อย
เครดิต : Quote Master | คำคมเกี่ยวกับทุกสิ่ง