ผลของความสันโดษต่อความคิดสร้างสรรค์

การยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง - ตอนที่สาม

ในบทความสามชุดคุณจะได้รับมุมมองเกี่ยวกับวิธีที่เราจะยอมรับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้และนำพาตัวเองผ่านพายุแห่งความกลัวและความเศร้าโศกและใช้ความคิดสร้างสรรค์เป็นเข็มทิศเพื่อย้ายจากความโดดเดี่ยวไปสู่ความโดดเดี่ยว

ในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเราจำเป็นต้องยึดมั่นในตัวเองเพื่อที่เราจะได้รับฟังภูมิปัญญาของเราภายใน นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรสงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์อยู่เสมอ หมายความว่าเราสามารถยอมรับทุกอารมณ์และรับฟังสิ่งที่แสดงให้เราเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน เมื่อเรารู้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุขสิ่งที่ทำให้ใจเราอบอุ่นสิ่งที่เพิ่มขึ้นความรู้ของเราสิ่งที่เปิดตาสิ่งที่ทำให้ระดับความเครียดของคุณสงบลงสิ่งที่ทำให้คุณสบายใจสิ่งที่ปลดปล่อยความโกรธสิ่งที่เลี้ยงวิญญาณร่างกายและจิตใจของเราเราคือ สามารถนำพาตัวเองผ่านช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาที่เลวร้ายได้

ความโดดเดี่ยวภายในงานศิลปะ

ตลอดประวัติศาสตร์ศิลปะศิลปินใช้ความโดดเดี่ยวเป็นเครื่องมือในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขา ภาพลักษณ์ของศิลปินคนเดียวมีพลังมากจนเรายังคงเชื่อมโยงสิ่งนี้กับคำว่าความคิดสร้างสรรค์ แต่แม่แบบนี้มีการเปลี่ยนแปลงในหลายทศวรรษที่ผ่านมา ศิลปินร่วมสมัยส่วนใหญ่เดินทางอย่างกว้างขวางและนำเสนอตัวเองกระบวนการและงานศิลปะของพวกเขาผ่านโซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตกับผู้ติดตามของพวกเขา

แต่มีช่วงเวลาหนึ่งที่ศิลปินกำลังสร้างความโดดเดี่ยว เกิดจากความปรารถนาในความเป็นปัจเจกนิยมความคิดริเริ่มและการกบฏความปรารถนาที่จะปฏิเสธสังคมและทำลายกฎเกณฑ์และความต้องการที่จะปกป้องแนวคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของตน ในความโดดเดี่ยวนี้เป็นเมล็ดพันธุ์ที่ทำให้ช่างฝีมือถูกมองว่าเป็นอัจฉริยะ แนวคิดดั้งเดิมคือความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับงานศิลปะ อัจฉริยะดีที่สุดเมื่อเมาไม่มีความสุขมีแผลเป็นสิ้นเนื้อประดาตัวหรือถูกวางยา แต่มีความแตกต่างที่ลึกซึ้งและสำคัญที่จะทำให้เมื่อพูดถึงสิ่งที่ทำให้ศิลปินดังกล่าวเป็นอัจฉริยะ

ความแตกต่างระหว่างความโดดเดี่ยวและความโดดเดี่ยว

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความโดดเดี่ยวและความโดดเดี่ยว ความโดดเดี่ยวซึ่งมีความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสถานะเชิงลบ ความสันโดษคือสภาวะของการอยู่คนเดียวโดยไม่เหงา สิ่งที่นำอัจฉริยะมาสู่ศิลปินไม่ใช่ความโดดเดี่ยว แต่เป็นการฝึกฝนความสันโดษ ผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์นั้นแตกต่างกันอย่างมาก

ผลของความโดดเดี่ยวในจิตใจของเราคือการสูญเสียสัดส่วนความหลงใหลในรายละเอียดและไม่สามารถมองเห็นภาพที่ใหญ่ขึ้นได้ เมื่อคุณเพิ่มความกลัวเข้าไปในส่วนผสมมันจะส่งผลต่อความทรงจำและการรับรู้ถึงความเป็นจริง ความกลัวกระตุ้นให้เกิดผลเสียมากมายต่อร่างกายและจิตใจของคุณ ความคิดของคุณจะกลายเป็นประเด็นเดียวและคุณสูญเสียความสามารถในการเอาใจใส่

ผลของความสันโดษต่อจิตใจของเรานั้นตรงกันข้ามอย่างยิ่ง ในการฝึกความสันโดษหมายถึงการถอยห่างในตัวเองเพื่อไตร่ตรองและทำสมาธิ ด้วยการแสวงหาความสันโดษคุณสามารถเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของตนเองและคุณจะสามารถโต้ตอบและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นจากจิตใจที่สมดุลและปรับแต่งได้ดี

นี่คือจุดเชื่อมต่ออัจฉริยะของเรากับความคิดสร้างสรรค์ ภายในความสันโดษเราได้พบกับตัวตนอัจฉริยะของเรา (ความคิดสร้างสรรค์ความเข้าใจความรักการเอาใจใส่) และตัวตนที่ทำร้ายเรา (ความเจ็บปวดความกลัวความโกรธความหงุดหงิดความหึงหวง) เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่มีทั้งหมดเราสามารถรักษาตัวเองรักตัวเองแสดงออกสร้างวิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์และเชื่อมต่อกับจุดมุ่งหมายที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเองและยืนหยัดอยู่ในโลกในฐานะมนุษย์ที่เต็มไปด้วยจิตวิญญาณเข้มแข็งและเสริมสร้างศักยภาพ

ความสันโดษเป็นศิลปะที่หายไปในยุคนี้ที่เราเชื่อมต่อกับโลกภายนอกผ่านโซเชียลมีเดียรวมกับความเหงาอย่างมากจากการขาดการเชื่อมต่อที่แท้จริง การถูกตัดขาดจากตัวเราเองทำให้เราไม่สามารถเชื่อมต่อกับสิ่งรอบข้างได้ นี่คือสิ่งที่ดีเราไม่จำเป็นต้องเป็นพระเพื่อหาความสันโดษ ตอนนี้เราถูกบังคับให้อยู่ในฐานะฤๅษีเราก็อาจใช้โอกาสนี้ในการสร้างช่วงเวลาแห่งความสันโดษเหล่านี้

ความสันโดษในการบ่มเพาะ

ตอนนี้เราได้รับการบ่มเพาะโดยรวมแล้วเราอาจมองมันด้วยมุมมองที่สร้างสรรค์ หลังจากพบความโดดเดี่ยวใน 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก (ผลของความกลัวและความเศร้าโศกต่อความคิดสร้างสรรค์) ตอนนี้เราเปลี่ยนไปสู่ขั้นตอนของความคิดสร้างสรรค์ที่เสนอซึ่งเราพบ "ขั้นตอนของการบ่มเพาะ" นี่เป็นขั้นตอนที่สมองจิตใต้สำนึกของคุณจะทำงาน การก้าวออกไปและนำพื้นที่บางส่วนมาสู่สมองของคุณจะช่วยให้สายลมสดชื่นนำความกระจ่างและความสงบมาสู่จิตใจที่ครุ่นคิด การบ่มเพาะช่วยให้สัญชาตญาณของคุณสร้างความเข้าใจใหม่ ๆ

ในระหว่างการบ่มเพาะเราจะมุ่งเน้นไปที่กระบวนการสร้างสรรค์เพื่อปล่อยให้ความรู้ที่เรารวบรวมมาจมลงย่อยและปล่อยให้สมองที่หมดสติของเราจัดระเบียบมัน สิ่งที่ดีคือเราไม่ต้องไปไหนสะดวกเป็นพิเศษในช่วงเวลาแบบนี้ แสงวาบเหล่านี้สามารถมาหาเราได้เมื่อเราเดินเล่นหรืออาบน้ำหรือเมื่อเรานั่งสมาธิ (หรือเมื่อเราเดินทาง แต่ตอนนี้ยังไม่บินจริงๆ) การเข้าสู่สภาวะนี้ยังทำให้ระบบประสาทของเราสงบลงด้วย ความท้าทายคือเราจะค้นหาข้อมูลเชิงลึกได้ก็ต่อเมื่อเราหยุดค้นหาอย่างมีสติ ยิ่งคุณบังคับให้ข้อมูลเชิงลึกเชิงสร้างสรรค์เกิดขึ้นมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเกิดขึ้นก็จะน้อยลงเท่านั้น กระบวนการที่หมดสติส่วนใหญ่นี้ไม่สามารถบังคับได้

ความสันโดษในความโกลาหล

เพื่อให้เข้าใจถึงความสับสนวุ่นวายเราจำเป็นต้องมีความสันโดษ แต่คุณจะหาได้จากที่ไหน? ว่ากันว่าขั้นแรกโดยการตัดการเชื่อมต่อ ดังนั้นจึงเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนแรกสำหรับเรา ด้วยการตัดการเชื่อมต่อประเภทนี้เราหมายถึงเพื่อค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจากแรงกระตุ้นภายนอกเช่นโทรศัพท์อีเมลโซเชียลมีเดียเพื่อให้สามารถเชื่อมต่อกับตัวคุณเองได้ เมื่อเราพึ่งพาโลกมากเกินไปเราจะสูญเสียความรู้สึกภายในลึก ๆ เกี่ยวกับตัวตนที่มั่นคงของเรา เราพึ่งพาโลกเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเราเพื่อให้ความคิดว่าเราเป็นใคร เมื่อเราสร้างช่วงเวลาและสถานที่ที่เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้อีกครั้งความทุ่มเทที่มีต่อปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในชีวิตของคุณจะหายไป ความสุขภายในของคุณกลายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติภายในของคุณ ความต้องการให้คนอื่นสร้างความสุขของคุณสลายไป คุณจะกลายเป็นอิสระซึ่ง (สำหรับฉัน) หมายถึงสามารถแสดงตัวตนได้อย่างเต็มที่ในการเชื่อมต่อกับโลกและผู้อื่น

การเป็นศิลปินหมายถึงไม่ใช่การคิดคำนวณและการนับ แต่การทำให้สุกเหมือนกับต้นไม้ที่ไม่ได้บังคับให้มันแห้งและยืนหยัดอย่างมั่นใจในพายุฤดูใบไม้ผลิโดยไม่ต้องกลัวว่าฤดูร้อนจะมาไม่ถึงหลังจากนั้น มันมา แต่มันเกิดขึ้นกับผู้ป่วยเท่านั้นที่อยู่ที่นั่นราวกับว่านิรันดร์นอนอยู่ตรงหน้าพวกเขานิ่งและกว้างอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันเรียนรู้ทุกวันเรียนรู้ด้วยความเจ็บปวดซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณ: ความอดทนคือทุกสิ่ง! - Rainer Maria Rilke (กวี)

>> หลังจากผ่านความสูญเสียและการหยุดชะงักครั้งใหญ่และต้องสร้าง 'ปกติใหม่' หลายครั้งในชีวิตมีจุดหนึ่งที่ฉันรู้สึกว่าเข็มทิศของฉันพัง แม่ของฉันเสียชีวิตไป 3 เดือนหลังจากที่ลูกชายของฉันเกิดและแม่เลี้ยงของฉันแม่สามีและแม่ที่รักตามเธอในปีครึ่งถัดไป ผ่านพายุนี้ฉันได้เรียนรู้บทเรียนที่สำคัญที่สุดในชีวิตเชื่อมั่นและเชื่อมต่อกับเข็มทิศที่อยู่ในตัวฉัน ฉันฝึกสมาธิแบบเซนมาสี่ปีแล้วและมันเป็นเส้นชีวิตของฉัน การเรียนรู้ที่จะนั่งเงียบ ๆ กับทั้งหมดที่เป็นตัวฉันแสดงให้ฉันเห็นหนทางผ่านความเจ็บปวดความโกรธและความเศร้าและการเชื่อมต่อกับพลังจุดมุ่งหมายความหลงใหลและแหล่งความคิดสร้างสรรค์ของฉัน การเชื่อมต่อกับตัวเองทำให้ฉันมีความเข้มแข็งในการเชื่อมต่อกับชีวิตไม่ว่ามันจะแสดงออกทางใดก็ตาม <<

8 เคล็ดลับนำความสันโดษในความสับสนวุ่นวาย

คุณไม่จำเป็นต้องนั่งบนยอดเขาและคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพระเพื่อสัมผัสกับความสันโดษ คุณไม่ต้องมีอะไรไม่มีแม้แต่ความเงียบ แต่นี่คือวิธีที่ฉันชอบที่สุดที่จะทำให้คุณเริ่มต้นได้ในตอนนี้:

1. ตัดการเชื่อมต่อ - ไปยังโทรศัพท์โซเชียลมีเดียและข่าวสาร
2. Breath - ด้วยความสนใจหายใจเข้า 5 ครั้งและออกเป็นเวลา 5 ครั้ง
3. นั่งกลางแดดหลับตาแล้วรู้สึกอบอุ่น
4. ข้อสังเกต - มองสิ่งที่มีรายละเอียดมาก ใบไม้ต้นไม้ดอกไม้โต๊ะหรืองานศิลปะ สังเกตสีกลิ่นสัมผัส.
5. ธรรมชาติ - เดินออกไปข้างนอกถ้าทำได้ นั่งริมน้ำกับต้นไม้บนม้านั่งบนพื้นหญ้า หรือมองออกไปข้างนอกและเชื่อมต่อกับธรรมชาติที่อยู่ที่นั่น.
6. การเคลื่อนไหว - ขยับร่างกายเต้นตามชั้นเรียนโยคะออนไลน์วิ่งหรือเดินเล่น
7. ผ่อนคลาย - อาบน้ำหรืออาบน้ำอ่านหนังสือ
8. นั่งสมาธิ - หาสถานที่ที่คุณสามารถนั่งสบาย ๆ เป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที (คุณสามารถใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์ได้)