อ้าง: วันที่สี่

ทุกสิ่งในประสบการณ์โดยตรงของฉันเองสนับสนุนความเชื่ออย่างลึกซึ้งของฉันว่าฉันเป็นศูนย์กลางที่สมบูรณ์ของจักรวาล เป็นคนจริงที่สุด สดใสที่สุด และสำคัญที่สุดในชีวิต — เดวิด ฟอสเตอร์ วอลเลซ

ปัญหาหลายอย่างของเราเกิดขึ้นจากสาเหตุเดียว เหตุผลนั้นคือคุณหรือคนที่คุณรักเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไป

พลังแห่งโฟกัส: สิ่งที่คุณโฟกัสคือจุดที่คุณจะไปถึงจุดสิ้นสุด

เมื่อเราโฟกัสที่ตัวเอง เราจะสนใจตัวเองในแบบที่ผิด อัตตาและเสียงภายในเป็นตัวอย่างของสิ่งนี้ ไม่เพียงแต่เราฟังที่ปรึกษาที่ไม่ดีเท่านั้น แต่จิตใจของเรากำลังทำสงครามกับตัวเอง

อัตตาและเสียงภายใน

อัตตาของเราพยายามทำให้เรารู้สึกว่ามีค่าควรแก่การบูชาอยู่เสมอ และสัญชาตญาณตามธรรมชาตินี้ทำให้เรามุ่งความสนใจไปที่ตนเองในฐานะวัตถุที่ควรค่าแก่การเคารพได้ง่าย แต่เสียงภายในที่สำคัญของเราบอกเราในทางตรงกันข้าม: คุณไม่คู่ควรแก่การเคารพ ตามความเป็นจริงแล้ว คุณสมควรได้รับการกล่าวโทษจริงๆ

คุณเห็นความขัดแย้งหรือไม่? อาตมากำลังพูดว่า “ ท่านไม่รู้ว่าเราเป็นใคร? ดังนั้นคุณควรรักฉัน ” ในขณะที่เสียงในใจที่ประณามคุณกำลังเล่าเรื่องที่แตกต่างออกไป: “ ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถรักฉันได้เพราะฉันไม่น่ารักและไม่คู่ควร ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมคุณถึงรักฉันไม่ได้ แต่ได้โปรดรักฉันด้วยเถอะ! แต่ไม่ต้องกังวล ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณทำไม่ได้ บางทีถ้าฉันทำสิ่งนี้ คุณอาจจะรักฉัน โอ้ เดี๋ยวก่อน ฉันลองทำแล้ว และคุณก็เยาะเย้ยฉัน โอ้พระเจ้า มันแย่มาก! คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรดีในตอนนี้? เครื่องดื่มแข็งและไอศกรีม บางทีดื่มอย่างเดียวคงไม่พอ”

สิ่งที่ทั้งอัตตาและเสียงภายในที่สำคัญกำลังพยายามทำคือการเอาชนะความเจ็บปวดด้วยวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อไม่รู้สึกโอเค อัตตาทำมันอย่างเปิดเผยและเสียงภายในที่วิพากษ์วิจารณ์นั้นโกหกคุณโดยพูดว่า " เลิกกันเถอะ! คุณไม่คู่ควร ดังนั้นเลิกพยายามซะ ”

ฉันไม่โอเค! จะต้องมีอะไรเกิดขึ้นหรือเปลี่ยนไปบ้างถึงจะรู้สึกโอเค?

พวกเราที่มีบุคลิกเสพติด วิตกกังวลมากเกินไป และซึมเศร้าแทบจะอดไม่ได้ที่จะคิดว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเพราะเรารู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์มาก ความเจ็บปวดนี้อาจมาจากแผลเป็นในอดีตหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันที่เตือนเราว่าเรารู้สึกไม่น่ารัก ไม่คู่ควร และไม่ปลอดภัย

ไม่สำคัญว่าเราจะประสบความสำเร็จแค่ไหน หรือเรามี IQ อัจฉริยะ รูปร่างหน้าตาเหมือนดาราหนัง และบุคลิกที่มีเสน่ห์ดึงดูดผู้คนมาหาเราเหมือนแมลงเม่าเข้าหาเปลวไฟ มันไม่เคยเพียงพอ เพียงแค่ใช้คำพูดที่ไร้เดียงสาหรือข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เพื่อจุดประกายความคิดด้านลบที่ต้องการทำให้เราเสพติดสิ่งที่เราเสพติด หรือขึ้นรถไฟที่นำไปสู่ความเศร้าที่รู้สึกหลีกเลี่ยงไม่ได้ หรือกังวลว่า ฟ้าจะถล่มลงมา ฉันไม่มีวันมีความสุข

ถ้าเธอไม่สามารถบอกได้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อคืนนี้ ก่อนที่ฉันจะเข้านอน ฉันอ่านคำพูดของฉันและพบอัญมณีชิ้นนี้จาก David Foster Wallace ดังนั้นฉันจึงโกง ฉันเขียนโพสต์นี้เมื่อคืนนี้ และคาดเดาอะไร ฉันรู้สึกดีขึ้นทันทีและสามารถนอนหลับได้ เมื่อคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ รู้สึก และคิด จิตใจของคุณก็ไม่จำเป็นต้องครุ่นคิดถึงมัน ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณสูญเสียพลังไปมาก

ฉันหวังและอธิษฐานว่าถ้าคุณคนใดรู้สึกเหมือนฉันเมื่อคืนโพสต์นี้จะช่วยได้และจำเหตุผลที่คุณคิดแบบนั้นเพราะคุณมีสมองที่ยอดเยี่ยมและสมองนั้นแตกต่างจากที่สังคมคิดว่าเป็นเรื่องปกติ คือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณ คุณสามารถเปลี่ยนส่วนหนึ่งของโลกได้เพราะพรสวรรค์และของประทานพิเศษที่คุณมี

ในหมายเหตุนั้น ฉันจะให้คำพูดโบนัสแก่คุณ: ความเสียใจเป็นเพียงความผิดพลาดที่เรายังคงครุ่นคิดอยู่ เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ แล้วปล่อยมันไป