คุณต้องโฟกัสที่จะกลายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในทุกสิ่ง ใครก็ตามที่เคยประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือสำคัญจะได้รับการโฟกัสอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา คุณไม่ต้องจดจ่อกับเป้าหมายตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งเป็นไปไม่ได้ แต่คุณจำเป็นต้องใส่พลังงานที่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายวันละสองสามชั่วโมงซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้

การทุ่มเทเวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายทุกวันจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ หากคุณทำสิ่งนี้ในตอนเที่ยงของแต่ละวันขั้นตอนต่างๆที่คุณทำในตอนต้นของวันสามารถขับเคลื่อนบ่ายปีและชีวิตของคุณไปสู่ความสำเร็จ

ขั้นตอนแรก

ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ

ถามตัวเองว่าอะไรคือเป้าหมายใหญ่ที่ฉันต้องการทำให้สำเร็จ?

การเขียนหนังสือลดน้ำหนักปลดหนี้หรือสร้างรายได้จากการเขียน? คุณสามารถบรรลุเป้าหมายใด ๆได้เมื่อคุณใช้พลังงานที่มุ่งเน้นทุกวัน

มันจะเกิดขึ้น. คุณจะประสบความสำเร็จ.

ดังที่ Gary Keller กล่าวไว้ในหนังสือสุดแหวกแนวเรื่องThe One Thing

“ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดเป็นผลมาจากการมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา - ทั้งหมดนี้”

ทฤษฎีนี้ได้ผลฉันได้ลองใช้แล้ว

ฉันให้ความสำคัญกับการเขียนประจำวันอย่างต่อเนื่องตั้งแต่เดือนมิถุนายน ฉันเห็นผลลัพธ์แล้วและพวกเขาก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งฉันพยายามมากขึ้นในการเขียนบล็อกอย่างต่อเนื่อง

อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการทำเพื่อสร้างชีวิตที่คุณต้องการมีอีกหนึ่งปีนับจากนี้? อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้โดยการทำทุกวันคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้

หากคุณต้องการเป็นนักเขียนสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้ก่อนเที่ยงคือ - เขียน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้ก่อนเที่ยงคือ - ออกกำลังกาย

หากคุณต้องการใกล้ชิดกับคู่ของคุณสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้ก่อนเที่ยงคือถามเขาว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้างและจูบและกอดพวกเขา

หากคุณต้องการหมดหนี้สิ่งหนึ่งที่คุณทำได้ก่อนเที่ยงคือ - วางแผนการชำระหนี้

ค่าคงที่หนึ่งในชีวิตของฉันคือการเขียน

แต่จนกว่าฉันจะใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องฉันก็เห็นผลลัพธ์ จนกว่าฉันจะใช้ความพยายามอย่างเข้มข้นทุกเช้าทุกวันเป็นเวลาสามเดือนต่อเนื่องฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ มันเป็นสิ่งเดียวที่ฉันกลับมาอีกครั้งและอีกครั้ง แต่เป็นช่วงที่ฉันปิดกั้นช่วงเวลาว่างที่ทำให้ไขว้เขวออกไปฉันเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในแง่ของรายได้

เมื่อฉันใช้ความพยายามร่วมกันในการเขียนของฉันฉันก็ประสบความสำเร็จ

มันเป็นความสำเร็จที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่ด้วยการปรากฏตัวทุกวันฉันจะเห็นผลลัพธ์มากขึ้นเรื่อย ๆ - มีผู้ติดตามมากขึ้นมีส่วนร่วมมากขึ้นมีรายได้มากขึ้น ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ความเรียบง่าย

ทำสิ่งหนึ่งและทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จภายในสองสามชั่วโมงแรกที่คุณตื่นแล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลง

ขั้นตอนที่สอง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: ขอให้มีความสุขมาก ๆ ในตอนเที่ยง

เราเป็นมนุษย์และแม้ว่าพวกเราหลายคนจะกดดันตัวเองให้มีประสิทธิผลในทุกช่วงเวลาของทุกวัน แต่คุณก็ไม่สามารถใช้เวลาทุกนาทีให้เต็มที่ได้ หากคุณพยายามมีประสิทธิผลในทุกๆช่วงเวลาของทุกๆวันคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ในระยะหนึ่ง แต่มันจะเป็นชีวิตที่น่ากลัวทีเดียว

ข่าวดีก็คือการประสบความสำเร็จคุณไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิผลหรือมีสมาธิตลอดทั้งวัน ไม่มีใครมีความแข็งแกร่งมากขนาดนั้นแม้แต่Tim Ferrissกูรูด้านการผลิตของฉัน

ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนเที่ยงและนั่นเป็นวันที่ดี

เมื่อคุณได้ทำทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในช่วงแรกของวันสิ่งรบกวนในช่วงบ่ายจะไม่สำคัญเท่ากับความสำเร็จโดยรวมของคุณ

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายที่สำคัญเป็นอันดับแรกส่วนที่เหลือของวันอาจเป็นงานอื่น ๆ ที่ไม่ต้องใช้สมาธิทุ่มเท - เป้าหมายที่น้อยกว่าของคุณ

หากคุณทำตามเป้าหมายที่ไม่จำเป็นในช่วงครึ่งหลังของวันสิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อความสำเร็จของคุณเพราะคุณได้ให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่งของคุณแล้ว

ชีวิตจะดีขึ้นเมื่อคุณได้รับสิ่งหนึ่งไปจากทาง

ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน - ดีสำหรับช่วงเวลานั้นในตอนเช้า - แล้วผ่อนคลายสักหน่อยและจำไว้ว่าคุณจะมีสมาธิอีกครั้งพรุ่งนี้เช้า

ขั้นตอนที่สาม

เวลาปิดกั้นชั่วโมงพลังของคุณ

ช่วงเวลาที่มุ่งเน้นสร้างความสำเร็จ - การปิดกั้นเวลา

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีวันที่สมบูรณ์แบบทุกวัน คุณไม่มีพลังแห่งเจตจำนงที่มั่นคง ไม่มีใครทำ

เมื่อคุณตื่นทุกเช้าไม่ว่าคุณจะตื่นเวลา 06.00 น. หรือ 10.00 น. ชั่วโมงเหล่านี้คือชั่วโมงพลังของคุณ

จำไว้ว่าเป้าหมายคือการมีวันที่ดีในตอนเที่ยงหรือหลังจากนั้นถ้าคุณชอบนอนหลับให้ทำทุกอย่างที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณให้เสร็จในช่วงแรกนั้น ทำให้เสร็จและปล่อยให้เหตุการณ์ในตอนเช้าขับเคลื่อนช่วงบ่ายของคุณ การวางแผนเวลาของคุณล่วงหน้าจะช่วยให้คุณสามารถปิดกั้นชั่วโมงเหล่านั้นที่คุณมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกว่าสองหรือสามชั่วโมงสำหรับกิจกรรมหลักของคุณในแต่ละวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย

ฉันใช้เวลาปิดกั้นเมื่อเป้าหมายของฉันคือการได้รับเงินจากสื่อ ทุกเช้าฉันเขียนและเผยแพร่เรื่องราวภายในเวลา 10.00 น. เป็นเวลาสามเดือนติดต่อกัน ทุกวันโดยไม่ล้มเหลวนั่นคือเป้าหมายของฉันที่จะโพสต์วันละครั้ง แต่ละเดือนรายได้ของฉันเพิ่มขึ้น มันเพิ่มขึ้นเฉพาะวันที่โฟกัสอย่างต่อเนื่องในวันออกเดือนในเดือนออก

ขั้นตอนที่สี่

เขตปลอดสิ่งรบกวน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโลกไม่ละเมิดเวลาที่คุณปิดกั้นเป้าหมายสำคัญของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งรบกวนเสมอไปหากคุณป้องกันสิ่งเหล่านี้ เอาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวออกจากสมการแล้วคุณจะไม่วอกแวก วิธีหนึ่งในการป้องกันสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวคือการกำหนดกิจวัตรประจำวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำสิ่งหนึ่งสำเร็จ กำหนดเวลาของวันที่คุณไม่ปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน คุณจะทำได้มากขึ้นผ่านโฟกัส

ลองคิดดูว่าคุณกำลังเข้าไปในโรงภาพยนตร์เพื่อดูภาพยนตร์

ปฏิบัติต่อชั่วโมงการทำงานของคุณเช่นเดียวกับการไปดูหนัง ลองนึกภาพว่าคุณเตรียมตัวอย่างไรเพื่อรับชมภาพยนตร์ คุณปิดโทรศัพท์มือถือของคุณ ในกรณีที่คุณหิวคุณจะได้รับของว่างก่อนที่ภาพยนตร์จะเริ่ม คุณไปห้องน้ำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลุกขึ้นระหว่างถ่ายทำ คุณทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้สองถึงสามชั่วโมงนั้นไม่ถูกขัดจังหวะด้วยสิ่งใด ๆ การไปดูหนังเป็นตัวอย่างของการปิดกั้นเวลาที่เน้น

เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์มากที่สามารถทำได้ในช่วงเวลานี้หากคุณทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ต่อครั้ง หากคุณจัดสรรสิ่งที่เทียบเท่ากับภาพยนตร์หนึ่งเรื่องเพื่อทำงานหนึ่ง ๆ ให้สำเร็จซึ่งเป็นสิ่งสำคัญของคุณคุณจะเห็นผลลัพธ์

ผลลัพธ์ที่ได้จากการเขียนเป็นเวลาสามเดือนบวกนั้นน่าทึ่งมาก ในช่วงเวลานั้นนั่นคือทั้งหมดที่ฉันทำ - ฉันเขียน ฉันไม่สนใจอย่างอื่นในสามถึงสี่ชั่วโมงในแต่ละวัน

ขั้นตอนที่ห้า

หลีกเลี่ยงการครอบงำ

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันหมายถึงการทำหลายอย่างไม่ดี พลังงานที่มุ่งเน้นหมายถึงการทำบางสิ่งให้เสร็จรวดเร็วมีประสิทธิภาพและตรวจสอบสิ่งต่างๆจากรายการสิ่งที่ต้องทำที่จำเป็นของคุณ

ทรายทีละเม็ดทีละงาน

การจดจ่ออยู่กับสิ่งเดียวแทนที่จะเป็นหลายสิ่งจะช่วยป้องกันความวิตกกังวลและการครอบงำจากการคืบคลานเข้ามาและทำลายความพยายามของคุณ

ฉันมีความคิดและงานมากมายที่วิ่งผ่านหัวของฉันจนฉันรู้สึกท่วมท้นได้ง่ายและฉันก็ปิดเครื่องหรือหยุดชั่วคราวและไม่ได้ทำอะไรเลย ความคิดที่จะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้ฉันพิการหยุดการทำงานและขัดขวางความคิดสร้างสรรค์ของฉัน

จากนั้นฉันก็หายใจและบอกตัวเองว่าทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จ

ถ้าฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นวันที่เหลือของฉันก็จะราบรื่นขึ้น

คิดว่าชีวิตของคุณเป็นนาฬิกาทรายที่มีเม็ดทรายนับพันเม็ด เมื่อทรายมาถึงตรงกลางแคบเม็ดทรายเพียงเม็ดเดียวเท่านั้นที่สามารถผ่านกระจกได้ให้จดจ่อกับทรายเม็ดเดียวเพราะนั่นคือทั้งหมดที่คุณควบคุมได้ในขณะนั้นคืองานเดียว

จิตใจของคุณสามารถเก็บความคิดได้ครั้งละหนึ่งความคิดคุณไม่สามารถมีความคิดมากมายเกิดขึ้นได้หากไม่บ้าและทำให้คุณช้าลง หากคุณจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งคุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้น

ขั้นตอนที่หก

บอกเลยว่าไม่เยอะ

พูดว่าใช่ในสิ่งที่ถูกต้อง อย่าพูดกับทุกสิ่งทุกอย่าง

พูดว่าไม่มีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวใด ๆ ที่ขัดขวางการมีชีวิตที่คุณต้องการในหนึ่งปีนับจากนี้เป้าหมายสำคัญของคุณ เวลาเป็นทรัพยากรที่ จำกัด ดังนั้นเมื่อคุณปฏิเสธสิ่งที่ไม่สำคัญกับคุณคุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นการเขียนธุรกิจสุขภาพของคุณหรือคนที่คุณรัก

คุณไม่สามารถทำสิ่งสำคัญสองอย่างในคราวเดียวได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จทั้งสองอย่าง - คุณต้องอยู่ในช่วงเวลาที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมาย

หากคุณทำช่วงเวลาสำคัญทุกอย่างจะเข้าที่ในที่สุดเพราะมันสำคัญสำหรับคุณและคุณได้ให้เวลาเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ - คุณได้ให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ทำสิ่งเดียวในตอนนี้ที่จะขับเคลื่อนชีวิตของคุณไปในทิศทางที่คุณปรารถนา

ช่วงเวลาที่มุ่งเน้นไม่ว่าคุณต้องการเป็นนักเขียนหรือต้องการล้างกล่องอีเมลของคุณสร้างความก้าวหน้าและบรรลุผลลัพธ์ที่วัดผลได้

ทรายทีละเม็ด ทีละงาน สิ่งหนึ่ง.

เข้าร่วมรายการของฉันที่นี่

เจสสิก้าเป็นนักเขียนผู้ประกอบการออนไลน์และบุคลิกภาพแบบ A ที่ฟื้นตัว เธออาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสกับลูกสาวคนพาหิรวัฒน์สุนัขสองตัวและแมวสองตัว