Kulağa ne kadar basit gelse de, hedeflerin ne olduğu sorusu, eğer günlük hayatımızdan en iyi şekilde yararlanmak büyük bir endişe kaynağıysa, cevaplanması gereken çok önemli bir sorudur.

Herkes hedeflerin ne olduğunu zaten bildiklerini varsayacaktır, muhtemelen tüm yaşamları boyunca hedefler koymuşlardır. Bununla birlikte, bazı kavramlara çok aşina olduğumuzda, onların gerçek anlamlarını ve özlerini unutma eğilimindeyiz. Bu nedenle, insanların birçok hedef belirleyip çok azını başarmaları şaşırtıcı değildir.

Hedeflerin ne olduğunu veya ne anlama geldiklerini anlamadığınızda, kağıda herhangi bir şey karalayabilir ve onlara hedef diyebilir ve onlara ulaşamadığınızda hüsrana uğrayabilirsiniz.

Hedefler ve neyi temsil ettikleri konusunda farklı bakış açıları vardır. Ancak bu makale, hedeflerin gerçek anlamlarını araştırıyor ve hedeflerle ilgili bazı yanlış kanılara açıklık getiriyor. Ayrıca hedeflere bakmanın daha iyi yollarını önerir; başarıyı veya başarısızlığı ölçmek için kıstaslar yerine ilerleme belirteçleri olarak kullanmanın bir yolu.

Hedefler Nedir?

“Hedef, bir kişinin veya bir grup insanın tasavvur ettiği, planladığı ve başarmayı taahhüt ettiği gelecek veya arzu edilen sonuç fikridir.”

Hedefler, kazanımlara ulaşmak, bazı kötü alışkanlıkları kırmak, faydalı alışkanlıklar edinmek veya hayatın farklı alanlarında daha fazlasını başarmak için verdiğimiz kararları ve verdiğimiz taahhütleri temsil eder.

Hedefler, ne istediğimizi belirlememize yardımcı olarak hayatta odaklanmamızı sağlar. Bizi sürekli harekete geçirerek motive ve itici tutuyorlar.

Hedefler, uygun şekilde tasarlanıp takip edildiğinde, yaşamak zorunda olduğumuz biricik hayatı maksimize etmemize yardımcı olabilir.

AKILLI Hedef nedir ?

Hedefler, iş/yaşamın her yönünün bir parçasıdır ve bir yön duygusu, motivasyon, net bir odaklanma sağlar ve önemi netleştirir. Hedefler belirleyerek, kendinize hedeflemek için bir hedef sağlamış olursunuz. Hedef belirlemeye rehberlik etmek için bir SMART hedefi kullanılır. SMART, Spesifik, Ölçülebilir , Ulaşılabilir , Gerçekçi ve Zamanında anlamına gelen bir kısaltmadır . Bu nedenle, bir SMART hedefi, çabalarınızı odaklamanıza ve hedefinize ulaşma şansınızı artırmanıza yardımcı olmak için tüm bu kriterleri içerir.

AKILLI hedefler şunlardır:

• Spesifik : İyi tanımlanmış, açık ve net
• Ölçülebilir : Hedefin gerçekleştirilmesine yönelik ilerlemenizi ölçen belirli kriterlerle
• Ulaşılabilir : Ulaşılabilir ve elde edilmesi imkansız değil
• Gerçekçi : Ulaşılabilir, gerçekçi ve yaşam amacınızla ilgili
• Zamanında : Bir başlangıç ​​tarihi ve bir hedef tarih dahil, açıkça tanımlanmış bir zaman çizelgesi ile. Amaç aciliyet yaratmaktır.

Çoğu zaman, bireyler veya şirketler, "X'te en iyi olmak istiyorum" gibi genel ve gerçekçi olmayan hedefler belirleyerek kendilerini başarısızlığa hazırlar. Bu hedef belirsiz, yön duygusu yok.

AKILLI hedefler, hedefleri belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamanında yaparak sizi başarıya hazırlar. SMART yöntemi sizi daha ileriye götürmeye yardımcı olur, size bir yön duygusu verir ve organize olmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

AKILLI Hedeflerim:

AKILLI yapmak istediğim üç hedefim var.

1. 28 Şubat 2023 tarihine kadar önümüzdeki 3 ay içerisinde wordpress kullanarak güzel bir (blog, iş, Online alışveriş) web sitesi yapacağım.
2. 31 Mart 2023'e kadar önümüzdeki 4 ay içinde zindeliğim ve sağlığımı iyileştirmek için yakışıklı görünmek için 10-12 kilo vereceğim.
3. 28 Şubat 2023 tarihine kadar önümüzdeki 3 ay içinde topluluk önünde konuşma becerimi geliştirmek için Amal akademisinin yardımıyla topluluk önünde güvenle İngilizce konuşacağım.

Neden bu hedefim var?

İyi bir fiziksel uygunluk seviyesini korumak önemlidir. olarak fiziksel uygunluk

“kişinin hastalık, yorgunluk ve stres yönetimi ve azaltılmış hareketsiz davranış ile optimum performans, dayanıklılık ve güç ile günlük aktiviteleri yürütme yeteneği.”

En yaygın fitness hedeflerim:

Farklı insanlar farklı nedenlerle egzersiz yapmaya karar verirler. Bedenlerimiz aynı değil, zindelik amaçlarımız farklı ve hepimiz çeşitli şekillerde çalışıyoruz.

1. yağ dökmek

2. Kas inşa etmek

Bazı insanların kilo sorunu yoktur. Bunun yerine daha iyi görünmek ve hissetmek için kas inşa etmek isterler. Bu, bol miktarda sert kaldırma, uzun seanslar ve artan protein alımını içerir. Kas geliştirmeye çalışırken kişisel bir eğitmene danışmak en iyi seçenektir.

3. Dayanıklılığı artırmak

Diğer insanlar birkaç kat merdiven çıkarken soluk soluğa kalıyor. Bu onları çalışmaya başlamak ve dayanıklılıklarını geliştirmek için motive eder. 20–30 dakikalık yüksek yoğunluklu intervaller bunun için idealdir, özellikle step veya kürek kullanıyorsanız. Kalp atış hızınızı artırın ve devam edin.

Hedefime Ulaşma Planım:

4 ay içinde hedefime ulaşmaya çalışacağım inşaAllah.

Birinci ve İkinci ay:

İlk ayda uçağım vücudumdaki fazla yağları eritmek için. Kilo vermek, özellikle karın bölgesindeki yağları kaybetmek, aynı zamanda kan damarlarının işleyişini iyileştirir ve aynı zamanda uyku kalitesini de artırır. Diyet yaparken özellikle göbek yağını hedeflemek imkansızdır. Ancak genel olarak kilo vermek, belinizin küçülmesine yardımcı olacaktır; daha da önemlisi, karın boşluğunda göremediğiniz ancak sağlık risklerini artıran bir tür yağ olan tehlikeli visseral yağ tabakasını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Üçüncü ay:

Yağ yakma sürecinden sonra kaslarımı geliştirmek istiyorum. daha iyi görünmek ve hissetmek için kas inşa edin. Bu, bol miktarda sert kaldırma, uzun seanslar ve artan protein alımını içerir. Kas geliştirmeye çalışırken kişisel bir eğitmene danışmak en iyi seçenektir.

Dördüncü ay:

Koşmak benim en sevdiğim kısım ve en çok hoşuma gidiyor. Dördüncü ayda bacak kaslarımı güçlendireceğim ve iyi bir dayanıklılık göstereceğim.

Bu adımlarla inşaAllah önümüzdeki 4 ayda hedefime ulaşacağım.

Blogumu okuduğunuz için teşekkürler. Herhangi bir sorunuz ve Öneriniz varsa, bana özgürce sorabilirsiniz.