Uyurken, kimsenin olmadığını kontrol ettikten sonra bile, sanki odanızda biri varmış gibi paranoyak olmayı nasıl bırakırsınız?

Answer 1

Gözlerimi her kapattığımda, köşede ya da yatağın altında bana saldırmaya hazır biri varsa diye hissediyorum ve kontrol etmeye devam ediyorum, daha fazla uykumu kaybediyorum. Annemle yattığımda bile hala bunu hissediyorum. Bir varlık hissetmiyorum, sadece paranoyak olduğumu biliyorum. Küçük bir olağandışı gürültü bile bütün gece uyanık kalmama neden oluyor.

• Soruyu soran

Answer 2

Bence beynini ve zihnini tamamen gerçek dışı ve hayali bir şeye odaklamayı denemelisin. Sizi kafanızda çok önemli görünen düşüncelerden uzaklaştırabilecek bir tür 'kendi kendine hipnoz'. Beyninizi gevşetmeye çalışın, orada uyanık yatarken kafanızı temizlemeye çalışırken, sadece çocukluğunuzdan bir masal ya da hikaye hayal edin. Deneyin ve konsantre olun -
1, bir ormanda yürüyorsunuz ve piknik yapan bir grup ayıya rastladığınıza şaşırıyorsunuz. Bak ve gör, hayal gücünle, ne yiyip içiyorlar? Ne yapıyorlar ve diyorlar, onlara katılır mısınız? Bırakın hayal gücünüzü 'çılgınca' çalıştırın, bunu yapabildiğiniz kadar veya siz uyuyana kadar sürdürün!
2, Bir düşünün, Jack adında bir çiftlikte çalışan bir adam bir domuz çalmıştı, sihirli olduğu söylenen birkaç fasulye için domuzu sattı. Onları dikti ve bir tanesi büyüyüp bulutlara uzanan kocaman bir fasulye sırığına dönüştü. Sapa tırmanırken onu takip ediyorsun ve sonra ne olacak? Zirveye ulaştıktan sonra neler olabileceğini zihninizin hayal etmesine izin verin. Vb. Vb. Vb. Tamamen farklı, belki aptal veya irrasyonel, ancak kafanızda dolaşan korkulardan farklı ve 'normal' düşünce süreçlerinizi rahatsız eden, sizi bir şeyden uzaklaştıran, tamamen farklı bir şey düşünmek için zihninizi eğitmekle ilgilidir. korkunun yerini eğlence yerine, kafanın içinde. Zihniniz gerçekleşebilecek gerçek dışı şeyleri düşünerek rahatlarken, sadece uykuya dalabilirsiniz! Bu fikri deneyin ve ne olduğunu görün, bu yöntemin size bir faydası olup olmadığını bana bildirin,