Capítulo 3

El aprendizaje de esta última semana es difícil de escribir. Bueno, no es realmente difícil de escribir, pero sí difícil de compartir, y tal vez precisamente por eso he estado postergando la escritura de este capítulo.

Todos lidiamos con algunas inseguridades. Como me encanta hablar (y probablemente ya lo sepas), naturalmente también profundizo más en hablar sobre inseguridades. Después de hablar con mucha gente esta semana, me di cuenta de que hay una necesidad común que todos compartimos: la necesidad de ser validados.

He llegado a creer que la validación es como las 2 de la tarde de un sábado durante la temporada de invierno, cuando estamos absorbiendo el cálido sol, recostados en el césped, relajándonos, tal vez leyendo un libro, comiendo maní o simplemente durmiendo la siesta. Fueron felices. Así es como se siente la validación, cuando se aceptan todas nuestras necesidades:

La necesidad de ser amado.

La necesidad de ser apreciado.

La necesidad de ser visto.

La necesidad de ser visto como suficiente.

La necesidad de ser escuchado.

La necesidad de ser aceptado por los demás.

La necesidad de ser aceptado por uno mismo.

Pero, ¿qué pasa cuando el sol se pone y el negro reemplaza al naranja? Hay una sensación de frío. Necesitamos un refugio que nos proteja, nuestras sonrisas se convierten en “brrrrrrrs” y nuestros cuerpos entran en letargo. Nos sentimos incómodos, y así es como se siente la falta de validación, cuando todas nuestras necesidades se ven amenazadas y comenzamos a sentir:

Rechazado.

No me gustó.

Invisible.

No es suficiente.

Excluir.

Excluido.

Nada.

He visto personas a mi alrededor lidiando con estos sentimientos. Me he dado cuenta de que estoy experimentando estos sentimientos. Si hay algo que he encontrado a través de las conversaciones, es que la mayoría de las veces, otorgamos validación a nuestra autoestima. Esta validación puede provenir de otros o de nosotros mismos, pero en el momento en que nosotros mismos o los demás dejamos de validarnos, sentimos que nuestra autoestima se desmorona.

Pero, todo esto es solo gyaan. Mi aprendizaje real esta semana ha sido que estamos terriblemente equivocados. Estamos terriblemente equivocados cuando decimos que la aceptación es el primer paso o que la aceptación es la mitad del trabajo ya hecho.

He aceptado que hay una necesidad de ser validado.

¿Ahora que?

He estado tratando de encontrar la respuesta a esta pregunta, pero ha sido inútil. El consejo que tengo es: "Ahora, trabaja en ello".

¿Pero cómo?

Al no confiar en la validación (ya sea interna o externa).

Entonces, ¿dependiendo de qué?

Tu propia autoestima.

Pero ahí es donde comenzó toda la conversación sobre la validación.

Y el bucle continúa.

Para todos ustedes, que han llegado hasta aquí, no tengo una respuesta para ustedes si están buscando una (en este punto, ni siquiera estoy seguro de cómo voy a terminar este blog), pero estoy seguro de que también tienes la necesidad de ser validado, y también pasas por sentimientos que te resultan difíciles de experimentar, pero no puedo ayudarte más de lo que puedo ayudarme a mí mismo (¡y eso es básicamente cero ayuda!) .

Sin embargo, aquí está mi sugerencia no solicitada, que también podría seguir: tal vez pruebe la terapia si se encuentra de mal humor muchas veces, o hable con suficientes personas para saber cómo están lidiando con eso y ver si se puede aplicar. a ti también, o simplemente, trabaja en ello. En realidad, elimine las dos últimas opciones.

Puede que tenga mejores sugerencias en el futuro, pero por ahora, ¿tienes alguna?