Reflexión mental durante las vacaciones

Las vacaciones traen momentos de alegría que también dan paso a dificultades de conflictos de personalidad, estrés por obligaciones y recuerdos que nos hacen doler hasta la médula. Este es un momento para ser conscientes de que nuestra copa se está llenando y los adornos se están rompiendo bajo el peso del mundo... También es un momento en el que nos perdonamos a nosotros mismos rápidamente, si las cosas no son perfectas porque sabemos que hay más estrés alrededor. la próxima esquina.

Así que digo todo esto por mi formación e interés por las personas y el conductismo, pero también porque vivo este tiempo de dolor todos los años. Siempre me debato entre pensamientos felices, el dolor de no tener más a mi madre y tener relaciones superficiales con la mayoría. Entonces, debo obligarme a salir, mantenerme activo y amar a los demás. Hacer esto me completa y quita mucha de la ansiedad de la temporada.

Mi último consejo es que descubras cuál es tu espacio seguro (mental y físico) durante este tiempo de mayor estimulación, obligaciones y estrés. Conózcalo antes de la temporada y elabore un plan que pueda ejecutar (que no incluya el aislamiento) para hacer frente a lo que sucede a su alrededor y dentro de usted.

Felices fiestas y recuerda que no tienes que estar solo, sentirte solo o ahogarte en el “alegría” navideña.

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