Rescate Emocional

La ventaja de las emociones es que nos desvían.

-Oscar Wilde

El amor y el odio son lo mismo: recuerdo vívidamente a mi profesor de inglés de 12º grado haciendo esta declaración, mientras yo estaba sentado en la parte de atrás de la clase con asombro. ¿Como puede ser? Amo a los Calgary Flames, pensó mi cerebro de 17 años, y odio a los Edmonton Oilers. Absolutamente no siento lo mismo por ellos, preferiría afeitar a un gorila que decir que amo a Oilee... (eww ni siquiera puedo escribirlo). Ahora, aunque mis sentimientos sobre el hockey de Alberta no han cambiado mucho, puedo entender mejor de dónde venía mi maestro. El amor y el odio son extremos sobrealimentados de emoción. Sabemos la profundidad y el compromiso que se necesita para amar, y para odiar de verdad, también es toda una empresa. Debemos llegar a lo más profundo del interior para odiar, y sale con tanta pasión, ferocidad y fealdad como la que a menudo produce el amor.

La relación entre el amor y el odio, y las etiquetas que aplicamos a nuestras emociones en general, me tiene curiosa esta mañana. Escuché en el pasado que la ansiedad y la emoción a menudo aparecen de manera similar en el cerebro . ¿Son las emociones simplemente una cuestión de perspectiva? ¿Sentimos algo y luego elegimos una etiqueta para aplicarle, ya sea consciente o inconscientemente? ¿Nuestros cerebros han sido entrenados para experimentar sentimientos en ciertas situaciones hasta el punto en que reaccionamos de inmediato sin siquiera tener un momento para decidir? Después de todo, uno de los componentes centrales de la masculinidad tóxica es que los jóvenes se desalientan a expresar todas las emociones que no sean la ira., que tiene un efecto profundo y duradero en sus cerebros (y está relacionado con el aumento de las tasas de depresión). Si estas reacciones emocionales automáticas pueden entrenarse, ¿pueden revertirse?

Incluso desde una perspectiva científica, no entendemos completamente las emociones. En la eterna batalla entre la humanidad y las emociones, nuestras emociones claramente tienen lo mejor de nosotros. En la década de 1970, la investigación sugirió que había seis estados emocionales definitivos. Desde entonces, algunos investigadores concluyeron que, de hecho, solo había cuatro categorías distintas (feliz, triste, temeroso, enojado), mientras que otro equipo concluyó que había 27 (que incluyen asombro, orgullo, alivio, deseo sexual, triunfo, y otros). Los científicos entienden de qué parte del cerebro provienen, pero a partir de ese momento, las cosas se vuelven turbias. Que es a menudo cómo nos sentimos después de un arrebato emocional, ¿verdad? ¿De dónde diablos salió eso?!?

Mi reflexión matutina me hace preguntar si podemos insertar un breve momento de pausa entre ese estímulo y nuestra reacción, con la esperanza de evitar lo que me gusta llamar "emocionalmente comprometido".
Es decir, nuestras emociones controlan nuestras acciones y, a menudo, no sale muy bien. No necesariamente tiene que ser así. Vemos atletas que son notoriamente fríos bajo presión. Ciertos mariscales de campo de la NFL lo tienen, y los llamamos embrague: el juego está en juego, la multitud se está volviendo loca, los defensores vuelan hacia ellos y hacen la jugada. Pasan a la historia como ganadores probados, artistas bajo presión. Otros atletas, incluso con conjuntos de habilidades y capacidad física idénticos, carecen de los medios para mantenerse serenos y evitar errores. Tal vez la capacidad de regular las emociones sea una habilidad aprendida, por lo que hay esperanza para todos nosotros. Quizás no para ganar Super Bowls, pero al menos para conseguir una pequeña victoria en la batalla contra nuestras emociones.

Un destacado neurólogo, el profesor Antonio R. Damasio, podría ofrecer uno de los caminos hacia el éxito. Desde 1986, Damasio ha estado desarmando cerebros con la esperanza de aprender más sobre el comportamiento humano. Su investigación sugiere que, aunque la mayoría de nosotros usamos estas palabras indistintamente, las emociones en realidad están separadas de los sentimientos. Según Damasio, las emociones son la reacción interna inconsciente de nuestro cuerpo ante estímulos externos. Por ejemplo, un callejón oscuro inspira miedo: nuestros corazones se aceleran, nuestras palmas comienzan a sudar y nuestros músculos se contraen. Solo en ese momento nuestros cerebros conscientes se vuelven conscientes y comenzamos a experimentar la sensación.de miedo. Parece poco probable que podamos evitar la reacción biológica inconsciente a los estímulos (lo que llamamos emoción), pero tal vez cuando cambie al cerebro consciente y moldee nuestros sentimientos, podríamos tener una oportunidad.

Al llegar a la conclusión de esta publicación de blog, me quedan tantas preguntas, pero diferentes a las que comencé. Estoy fascinado por esta investigación y mi curiosidad se intensifica, pero el desayuno llama y me espera un día completo. Mi búsqueda final sobre el tema ha desenterrado un video en el que el profesor Damasio sugiere que los seres humanos tienen la capacidad de “no resolver todo desplegando una emoción, tienen la capacidad de pensar dentro de las emociones y en paralelo a las emociones, y de hecho incluso controlar emocionalmente”. respuestas.” ¡Brillante! Así que estás diciendo que tenemos una oportunidad. La batalla contra nuestras emociones no ha terminado. Lamentablemente, nuestro profesor no explica exactamente cómocontrolamos nuestras respuestas emocionales. Ha escrito 9 libros. Mi suposición sería que responde esa pregunta en algún lugar de uno de esos, pero no tengo tiempo para leer tanto antes del desayuno. De todos modos, podemos quedarnos con la esperanza de que con esta conciencia, podamos tener una comprensión más profunda de las emociones y regular mejor nuestras reacciones. La intensidad de nuestras emociones y cómo se manifiestan en nuestras vidas parece estar bajo nuestro control. Existe la oportunidad de pensar antes de perdernos en una reacción. Y, sin embargo, de alguna manera, no puedo evitar odiar por completo a los Edmonton Oilers.