Tan simple como suena, la pregunta, ¿cuáles son las metas?, es una pregunta muy importante para responder si sacar lo mejor de nuestra vida diaria es algo de gran preocupación.

Cualquiera supondrá que ya sabe qué son las metas, probablemente las ha estado fijando durante toda su vida. Sin embargo, cuando nos familiarizamos demasiado con ciertos conceptos, tendemos a olvidar su verdadero significado y esencia. Por lo tanto, no es sorprendente que las personas establezcan muchas metas pero logren muy pocas.

Cuando no comprende qué son los objetivos o qué deben ser, puede garabatear cualquier cosa en un papel y llamarlos objetivos y luego sentirse frustrado cuando no logra alcanzarlos.

Hay diferentes perspectivas sobre las metas y lo que representan. Sin embargo, este artículo analiza el verdadero significado de las metas y aclara algunos conceptos erróneos sobre las metas. También sugiere mejores formas de ver las metas; en una forma de usarlos como marcadores de progreso en lugar de varas de medir para medir el éxito o el fracaso.

¿Qué son los objetivos?

“Una meta es una idea del futuro o resultado deseado que una persona o un grupo de personas imagina, planea y se compromete a lograr”.

Las metas representan las decisiones que tomamos y los compromisos que asumimos para alcanzar logros, romper algunos malos hábitos, adoptar hábitos útiles o lograr más en diferentes áreas de la vida.

Las metas nos permiten lograr el enfoque en la vida ayudándonos a determinar lo que queremos. Nos mantienen motivados e impulsados, poniéndonos constantemente en estado de acción.

Las metas, cuando se conciben y persiguen adecuadamente, pueden ayudarnos a maximizar la única vida que tenemos para vivir.

¿Qué es el objetivo SMART ?

Los objetivos son parte de todos los aspectos de los negocios/la vida y brindan un sentido de dirección, motivación, un enfoque claro y aclaran la importancia. Al establecer metas, te estás proporcionando un objetivo al que apuntar. Se utiliza un objetivo SMART para ayudar a guiar el establecimiento de objetivos. SMART es un acrónimo que significa específico, medible , alcanzable , realista y oportuno . Por lo tanto, un objetivo SMART incorpora todos estos criterios para ayudarlo a enfocar sus esfuerzos y aumentar las posibilidades de lograr su objetivo.

Los objetivos SMART son:

• Específico : bien definido, claro e inequívoco
• M edible: con criterios específicos que miden su progreso hacia el logro de la meta
• Un alcanzable: Alcanzable y no imposible de lograr
• Realista : al alcance, realista y relevante para el propósito de su vida
• Oportuno : con un cronograma claramente definido, que incluye una fecha de inicio y una fecha límite. El propósito es crear urgencia.

A menudo, las personas o las empresas se prepararán para el fracaso al establecer objetivos generales y poco realistas como "Quiero ser el mejor en X". Este objetivo es vago, sin sentido de dirección.

Los objetivos SMART lo preparan para el éxito al hacer que los objetivos sean específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos. El método SMART lo ayuda a avanzar, le da un sentido de dirección y lo ayuda a organizarse y alcanzar sus metas.

Mis objetivos SMART:

Tengo tres objetivos, los cuales quiero hacer SMART.

1. Crearé un hermoso sitio web (blog, negocios, compras en línea) usando wordpress para mejorar mis habilidades en los próximos 3 meses hasta el 28 de febrero de 2023.
2. Perderé de 10 a 12 kg por mi estado físico y por lucir guapo para mejorar mi salud en los próximos 4 meses hasta el 31 de marzo de 2023.
3. Hablaré en inglés con confianza en público con la ayuda de la academia Amal para mejorar mi habilidad para hablar en público en los próximos 3 meses hasta el 28 de febrero de 2023.

¿Por qué tengo este objetivo?

Es importante mantener un buen nivel de forma física. condición física como

“la capacidad de uno para ejecutar actividades diarias con un rendimiento, resistencia y fuerza óptimos con el manejo de enfermedades, fatiga y estrés y reducción del comportamiento sedentario”.

Mis objetivos de fitness más comunes:

Diferentes personas deciden hacer ejercicio por diferentes razones. Nuestros cuerpos no son iguales, nuestros objetivos de fitness son distintos y todos operamos de diferentes maneras.

1. perder grasa

2. Desarrollar músculos

Algunas personas no tienen un problema de peso. En cambio, quieren desarrollar músculo para verse y sentirse mejor. Esto implica muchos levantamientos duros, sesiones largas y una mayor ingesta de proteínas. Consultar a un entrenador personal es la mejor opción cuando se trata de desarrollar músculos.

3. Mejorar la resistencia

Otras personas se quedan sin aliento cuando toman un par de tramos de escaleras. Esto los motiva a comenzar a hacer ejercicio y mejorar su resistencia. Los intervalos de alta intensidad de 20 a 30 minutos son perfectos para esto, especialmente si usa escaladores o remeros. Aumente su ritmo cardíaco y manténgalo así.

Mi plan para lograr mi objetivo:

Intentaré lograr mi objetivo en 4 meses Insha'ALLAH.

Primer y segundo mes:

En el primer mes, mi plan es perder la grasa extra de mi cuerpo. Perder peso, especialmente la grasa abdominal, también mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos y también mejora la calidad del sueño. Es imposible enfocarse específicamente en la grasa abdominal cuando se hace dieta. Pero perder peso en general ayudará a reducir la cintura; lo que es más importante, ayudará a reducir la peligrosa capa de grasa visceral, un tipo de grasa dentro de la cavidad abdominal que no se puede ver pero que aumenta los riesgos para la salud.

Tercer mes:

Después del proceso de pérdida de grasa, quiero desarrollar mis músculos. construir músculo para verse y sentirse mejor. Esto implica muchos levantamientos duros, sesiones largas y una mayor ingesta de proteínas. Consultar a un entrenador personal es la mejor opción cuando se trata de desarrollar músculos.

Cuarto mes:

Correr es mi parte favorita y la que más me gusta. En el cuarto mes, fortaleceré los músculos de mis piernas y tendré una buena resistencia.

Con estos pasos, insha'ALLAH, podré lograr mi objetivo en los próximos 4 meses.

Gracias por leer mi blog. Si tiene alguna consulta y sugerencia, puede preguntarme libremente.