5 जीवन के सबक मैंने अपने स्वास्थ्य को अधिक आंकने से सीखा

शरीर अधिक काम कर सकता है, थक सकता है और आप पर निर्भर होकर आराम कर सकता है।

मैं इसपर विश्वास नहीं कर सकता। में बिमार हूँ? वह कैसे हो सकता है? अपने जीवन के पिछले दशकों में, मैं शायद ही कभी बीमार पड़ा हूँ। यहां तक ​​कि 2020 की महामारी ने भी मेरे स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं डाला।

लेकिन पिछले सोमवार को मुझे खांसी हो गई। वह छोटी सी चीज मुझे बुखार चढ़ाने और कुछ दिनों के लिए जल्दी सोने के लिए काफी है। यहाँ क्या चल रहा है? मैंने महसूस किया कि यह मैं नहीं था।

क्या मैंने अपने स्वास्थ्य को कम आंका? क्योंकि मेरी एक स्वस्थ जीवन शैली थी, मुझे लगा कि मैं किसी भी तरह की बीमारी से प्रतिरक्षित हूं। क्या मै था?

इस स्थिति ने मुझे एहसास कराया। इस दुनिया में कोई भी हर चीज से प्रतिरक्षित नहीं है। कोई कितना भी स्वस्थ दिखे, खतरा बना रहता है।

इस स्थिति के बाद मैंने ये 5 सबक सीखे:

1. हम इंसान हैं, सुपरहीरो नहीं

क्या आपको सुपरहीरो फिल्में पसंद हैं? जब मैं एक बच्चा था, मुझे सुपरहीरो फिल्में देखना पसंद था। अब भी मैं वंडर वुमन और एवेंजर्स जैसी हीरो फिल्में देखना पसंद करती हूं। मुझे मजबूत चरित्र, बुद्धिमत्ता और निडर महिलाएं पसंद हैं।

लेकिन फिल्म तो फिल्म होती है। यह वास्तविक जीवन नहीं है। एक इंसान के रूप में जीवन अलग है। हम सामाजिक लोग हैं और समाज में रहते हैं। हमें जीवित रहने के लिए दूसरों की जरूरत है। यदि आप एक टीम में काम करते हैं, तो आप सुपर हीरो नहीं हो सकते। अन्यथा, आप थक जाएंगे, अभिभूत हो जाएंगे और उदास हो जाएंगे क्योंकि सब कुछ आप पर निर्भर करता है।

एक क्षण होता है जब आपको प्रभारी होने की आवश्यकता होती है और एक क्षण जब आपको दूसरों को सौंपने की आवश्यकता होती है। यह मामला हमेशा नहीं हो सकता है और आप नहीं जान सकते कि यह कब होगा।

लेकिन आपात स्थिति और पारिवारिक मामलों जैसी कुछ स्थितियों में। यह एक ऐसा क्षण होता है जब आपको किसी की मदद की जरूरत होती है या अन्य चीजों को दूसरों को सौंपने की जरूरत होती है।

"नायकों को उनके द्वारा चुने गए मार्ग से बनाया जाता है, न कि उन शक्तियों से जिन्हें वे सुशोभित करते हैं।" - आयरन मैन

2. जब आपकी ऊर्जा सबसे मजबूत हो तो अपने काम की लय का पता लगाएं

आपके लिए काम करने का सबसे अच्छा समय कब है? मेरे लिए सबसे अच्छा समय सुबह जल्दी, दोपहर 1 बजे के बाद और शाम को है। कुछ लोग सुबह सबसे अच्छा काम करते हैं, दूसरे दोपहर में या जब भी उन्हें सही समय मिलता है। मुझे लगता है कि गहरे काम के लिए सबसे अच्छी लय शाम को होती है।

लेकिन अपने जीवन के 24 घंटों का उपयोग काम के लिए न करें। हमारे पास सिर्फ 24 घंटे हैं। आपको व्यक्तिगत, पेशेवर, स्वास्थ्य और समुदाय के बीच विभाजित करना होगा।

कभी-कभी जब मेरे पास समय सीमा होती है, तो मैं अपना सारा समय काम में लगा देता हूं और समय के बारे में भूल जाता हूं। यह तब होता है जब मैं अक्सर बहुत ज्यादा सोचता हूं, कम सोता हूं और अभिभूत हो जाता हूं।

जब यह दिनों या हफ्तों के भीतर जमा हो जाता है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली को धीमा कर सकता है। अब मुझे पता है कि मुझे पैटर्न बदलने की जरूरत है। जब मेरी ऊर्जा सबसे मजबूत हो और मेरा दिमाग साफ हो तो मुझे सही लय में काम करने की जरूरत है।

खुशी तीव्रता का विषय नहीं है बल्कि संतुलन, क्रम, लय और सामंजस्य का विषय है। — थॉमस मर्टन

3. छोटी चीजें मायने रखती हैं

जब आप काम पर जाते हैं या किसी बड़े प्रोजेक्ट पर जाते हैं तो आप कैसे शुरुआत करते हैं? क्या आप बड़े कामों से शुरुआत करते हैं या छोटे-छोटे काम करके उन्हें जमा करने की कोशिश करते हैं?

कुछ लोग समय सीमा के करीब होने पर काम करना पसंद करते हैं। यह उन्हें अपने पूरे दिमाग, ऊर्जा और विचारों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। दूसरे लोग काम पूरा करना पसंद करते हैं और छोटी-छोटी चीजों और प्रक्रिया का आनंद लेते हैं।

छोटी चीजें मायने रखती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी की कार्यशैली कैसी है, मेरे अनुभव में मुझे बहुत अच्छा लगता है जब मैं हर दिन छोटे-छोटे काम करता हूं। यह मुझे अपने काम को अपडेट करने, सही करने और समीक्षा करने का समय देता है।

यह ऊर्जा और समय भी बचा सकता है। बड़े पैमाने पर कुछ करने के बजाय जब आपके पास इसे खत्म करने के लिए सीमित समय होता है क्योंकि समय सीमा निकट आ रही है।

व्यवसाय में, हम कहते हैं कि लोग एक वर्ष में आप जो कर सकते हैं उसे कम आंकते हैं और एक दशक में आप जो कर सकते हैं उसे कम आंकते हैं। परोपकार में भी यही सच है। — मार्क बेनिओफ

4. व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के बीच चयन करने का निर्णय

अभी आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? आपका निजी जीवन या आपका पेशेवर जीवन? हमारा जीवन जुड़ा हुआ है और दोनों का जीवन महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने जीवन के एक क्षेत्र के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, चाहे वह परिवार, कार्य, व्यवसाय, समुदाय आदि हो, तो इसका आपके जीवन के दूसरे पहलू पर प्रभाव पड़ेगा।

लेकिन हमारे पास एक दिन में जो समय है वह बहुत सीमित है। एक समय आएगा जब आपको अपनी प्राथमिकता और आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखने वाली चीजों को तय करने की जरूरत होगी। क्या आप करियर, व्यवसाय या परिवार चुनते हैं? यह कुछ ऐसा है जिसे केवल आप ही तय कर सकते हैं।

कोई परफेक्ट चीजें नहीं हैं। दोनों महत्वपूर्ण हैं। आप जीवन में कुछ भी कर सकते हैं और हासिल कर सकते हैं। लेकिन एक ही समय में नहीं। जीवन एक प्रक्रिया और एक यात्रा है। आपको यह तय करना होगा कि इस समय आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है।

कभी आप सही निर्णय लेते हैं तो कभी आप सही निर्णय लेते हैं। — फिल मैकग्रा

5. मेरी सेहत का ख्याल रखने के लिए सेल्फ-रिमाइंडर

आपने अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए कितनी बार समय निकाला है? क्या आप हर हफ्ते इस पर 3, 7 या 10 घंटे खर्च करते हैं? उदाहरण के लिए, व्यायाम, शरीर की मालिश, पीछे हटना, या अन्य चीजें जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं?

अतीत में, मैं ये सब काम हर हफ्ते और हर महीने करता था। लेकिन हाल ही में, मैंने घंटों की कुल संख्या कम कर दी है क्योंकि कुछ आपातकालीन चीज़ें हैं जिनका मुझे ध्यान रखना है।

लेकिन इस छोटे से पल में मुझे यह बात याद आ गई। यह कितना अलग है जब मैंने इसे कुछ समय के लिए नहीं किया है। इससे मुझे एहसास हुआ कि मैंने जो छोटी-छोटी चीज़ें कीं, वे मेरे भावी जीवन के लिए मायने रखती हैं।

जब तक आपके पास इसके लिए समय नहीं होगा तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आपका स्वास्थ्य और स्वयं की देखभाल के बारे में हर छोटी चीज कितनी महत्वपूर्ण है। अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने और उसमें सुधार करने के लिए कभी भी दोषी महसूस न करें। स्वास्थ्य ही सच्चा धन है।

"जो आपकी आत्मा को खत्म कर देता है वह आपके शरीर को खत्म कर देता है। जो आपकी आत्मा को ईंधन देता है वह आपके शरीर को ईंधन देता है।" -कैरोलिन मिस

निष्कर्ष में:

आपके पास केवल एक शरीर है। और यह शरीर तब तक तुम्हारे साथ रहेगा जब तक तुम इस संसार से विदा नहीं हो जाते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन में कितना चाहते हैं। केवल यही एक चीज है जो आपके साथ तब तक चलेगी जब तक आपको वह सब कुछ नहीं मिल जाता जो आप चाहते हैं।

शरीर अधिक काम कर सकता है, थक सकता है और आप पर निर्भर होकर आराम कर सकता है। क्योंकि आप मालिक हैं, जो उनका कुछ भी बिगाड़ सकते हैं। लेकिन, आप वह चाहत भी होंगे जो तब महसूस कर सकते हैं जब वे स्वस्थ हों, बीमार हों और उन्हें आराम की जरूरत हो। इसलिए, इसे ज़्यादा मत समझिए, उनका ख्याल रखिए। जब वे अभी भी आपके लिए काम कर सकते हैं और जीवन में आपके उद्देश्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

क्या आपने कभी अपने स्वास्थ्य को कम करके आंका है?

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं:

3 स्थितियाँ जहाँ आपको अपनी सीमा को समायोजित करने की आवश्यकता होती है

6 कारण और कारण क्यों लोग मिजाज का अनुभव करते हैं

अगर आपको यह लेख पसंद आया है, तो कृपया इस पेज को सब्सक्राइब करें और बाय ए टी फॉर डायन सेज पर मेरा समर्थन करें ।

और अगर आपके पास कोई कहानी सुझाव या विचार है, तो मुझे बताएं ( [email protected] ) मुझे अपने पाठकों से प्रतिक्रिया सुनना अच्छा लगता है।