आपको अपने इम्पोस्टर सिंड्रोम को क्यों अपनाना चाहिए

जब मन आक्रमण करता है

मेरे कंप्यूटर इंजीनियरिंग करियर की शुरुआत से मेरे पास एक पल है जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा। मैंने आईबीएम में पूर्णकालिक रूप से शुरुआत की थी और एक नए नए किराए के रूप में अपनी पहली जिम्मेदारियों में से एक के रूप में हमारे उत्पादों में से एक का परीक्षण किया था। मुझे आत्मविश्वास महसूस हुआ। मैंने 2 गर्मियों से पहले आईबीएम के साथ इंटर्नशिप की, मैंने कॉलेज के अपने वरिष्ठ वर्ष के दौरान उनके साथ काम करना जारी रखा, जबकि मैंने अपनी अंडरग्रेजुएट डिग्री पूरी की। मुझे कुछ भी नहीं रोक सका, मैंने इसे कर लिया है!

ओह लड़के क्या मैं गलत था ... मैं अपने विचारों से हिंसक रूप से रुका हुआ था।

एक दिन, मैं अपने एक गुरु से बात कर रहा था और उसने मुझसे कहा, “अरे, मुझे एक ग्राहक से मिलने के लिए तुम्हारी आवश्यकता है। वे चाहते हैं कि परीक्षक जो इस मद पर काम करता है, वह कल कमरे में आए। इस बिंदु पर मेरे सिर में, मैं इसके लिए पूरी तरह तैयार हूं। फिर नंबर आया...

"वे दरवाजे से बाहर जाने वाले उत्पाद पर लगभग 38 मिलियन अमरीकी डालर खर्च करना चाहते हैं और खरीदने से पहले उनके पास कुछ प्रश्न हैं।"

अब यह कोई कहानी नहीं है कि कैसे मैंने बैठक को कुचल दिया या लोगों को बेतुकी रकम के लिए आईबीएम से कुछ खरीदने के लिए राजी कर लिया। मैंने बैठक में बात भी नहीं की। मैं कोने में बैठ गया क्योंकि चार्ट चल रहे थे और व्यापार हो चुका था। यह उस घटना की कहानी है जब मैंने सुना कि मेरे गुरु के मुंह से 38 मिलियन डॉलर निकले। मैं टूट गया… मेरा दिमाग टूट गया…

मैं उस समय यह नहीं जानता था, लेकिन यह पहली बार था जब मैं जानबूझकर इम्पोस्टर सिंड्रोम का शिकार हुआ। कीवर्ड, होशपूर्वक, यह पहले भी हुआ था, लेकिन मुझे "वयस्क" के रूप में अपनी पहली कॉर्पोरेट नौकरी शुरू करने के कुछ ही हफ्तों बाद निकाल दिए जाने के डर से मुझे डराने के लिए पर्याप्त नहीं था। मैंने इसके बारे में उस क्षण से सोचा जब आखिरी शब्दांश उसके मुंह से निकला और अगले दिन बैठक कक्ष में चला गया। मैं रोया, मैंने अपनी माँ को फोन किया, कुल घबराहट। आप देख सकते हैं कि मैंने अब उद्धरणों में वयस्क क्यों रखा है।

यह उस समय मेरे लिए एक सबक के रूप में काम करेगा। मुझे अब आत्मविश्वास महसूस नहीं हो रहा था। मुझमें जो अंधविश्वास था, वह सब दूर हो गया। मैंने यह भी नहीं सोचा था कि मैं अब आईबीएम में रहने के लिए एक अच्छा डेवलपर था। मुझे लगा कि जिन लोगों ने मुझे काम पर रखा है, उन्होंने गलती की होगी। कि मैं किसी तरह दरारों से फिसल गया। उस शाम किसी समय मुझे पता चला कि इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या होता है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम एक मनोवैज्ञानिक घटना है जिसमें लोग अपने कौशल, प्रतिभा या उपलब्धियों पर संदेह करते हैं और धोखाधड़ी के रूप में उजागर होने का लगातार आंतरिक भय रखते हैं। - विकिपीडिया

मेरे पसंदीदा 4 शब्द

एक कॉलेज के छात्र के रूप में, अंततः मुझे एक सलाह मिली जिसने दुनिया के बारे में मेरे सोचने के तरीके को बदल दिया। वह सलाह यह थी, “यह ठीक नहीं है कि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं। बस सीखने के लिए तैयार रहो। अक्सर जिस तरह से दुनिया है, हम यह सोचने के लिए इच्छुक हैं कि हमें हर चीज का जवाब चाहिए। मैं जीवन के इस दृष्टिकोण के साथ नहीं जुड़ता। मुझे लगता है कि यह अनावश्यक असुरक्षा की ओर ले जाता है जब आपके पास चीजों का जवाब नहीं होता है। इसके लिए खुद को दोष न दें। यह एक गलती थी जो मैंने शुरुआत में की थी। अगर दुनिया इस तरह से काम करती है और कोई असहमत नहीं है, तो क्या मैं गलत हूं? मेरे लिए इसका जवाब है...

"मुझे नहीं पता, लेकिन ..."

मैं अपने आप को अपने दैनिक जीवन में इन चार शब्दों को बहुत कुछ कहते हुए पाता हूँ। शायद यह एक रक्षा तंत्र है। शायद मैं उन्हें एक अस्वीकरण के रूप में उपयोग करता हूं कि, मैं आपकी मदद करूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर रहा हूं। मुझे जो पता है वह यह है कि इसने मुझे और एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में मेरी प्रतिष्ठा में मदद की है।

मेरे पास ग्राहक संकट के कुछ महीनों बाद, मैं फिर से सहज महसूस करने लगा। मैं किसी भी बुद्धिमान और स्वस्थ 21 वर्षीय पेशेवर की तरह ग्राहक से मिलने के आघात से बच गया। हमारे स्थानीय जर्मन ब्रू हाउस में बियर और बर्गर पर। जब मैंने अपने दोस्तों के साथ अपनी कहानी साझा की तो यह मुझे आत्मविश्वास के कुछ मामूली मुकाबलों की ओर ले गया। जैसा कि उन्होंने मुझे आश्वस्त किया कि वे इसी तरह की स्थिति में घबराएंगे, मुझे राहत महसूस हुई।

इसके बाद, मैं उन 4 शब्दों का उपयोग करके बहुत से महान कार्य करूँगा। वे आमतौर पर मुझे कुछ ऐसा काम करने के लिए प्रेरित करते हैं जो मेरे आराम के दायरे से थोड़ा बाहर है। मैं जो खोजने आया था वह यह है कि मैं अपने आप से कह रहा हूँ, "मैं एक ढोंगी हूँ।" "मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर रहा हूँ।"

"मुझे पता है कि मैं कुछ नहीं जानता" - प्लेटो

हालांकि इस बार यह अलग था। मुझे एहसास हुआ कि हर कोई बस वही कर रहा है जो उन्हें लगता है कि इस समय उनके लिए सबसे अच्छा है। वास्तव में कोई नहीं जानता कि वे क्या कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि वो जो कर रहे हैं वो सही है. हालांकि हममें से कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता है। मेरे लिए, और उम्मीद है कि आप भी, यह राहत की बात है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम के घुसने का सबसे पहला कारण यह था कि आपने परवाह की। आप इस चीज को लेकर इतने भावुक हैं कि आप इस पर फिदा हैं कि आप घबरा गए। एक दम बढ़िया! इसमें झुक जाओ। तुम महत्वाकांक्षी हो। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सफल हों। ठीक यही आपको करना चाहिए। सुधार करना। हमें बस खुद को साबित करने की जरूरत है कि हम अक्षम नहीं हैं।

"एकमात्र सच्चा ज्ञान यह जानने में है कि आप कुछ नहीं जानते" - सुकरात

हारना सुधार है

मैं हमेशा से एक शौकीन चावला खिलाड़ी रहा हूं। मुझे अपना पहला गेमिंग कंसोल तब मिला जब मैं 3 साल का था। वीडियो गेम के बारे में मुझे जो पसंद है वह जीत रहा है। मैं बहुत प्रतिस्पर्धी व्यक्ति हूं और यह मेरे व्यक्तित्व का एक बड़ा हिस्सा है। इतने लंबे समय तक वीडियो गेम खेलना (मैं इसे लिखते समय 28 वर्ष का हूं) मैंने बहुत सारी जीतें हासिल की हैं। मेरा भी काफी नुकसान हुआ है। मुझे हारना पसंद नहीं है। मुझे नहीं पता कि यह कहां से आता है लेकिन जब मेरे नुकसान की बात आती है तो मुझमें यह श्रेष्ठता की भावना आ जाती है। जैसे यह मेरे नीचे है। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, मैंने सीखा कि मैं उसे ढाल सकता हूं। मुझे यकीन है कि आपने क्लिच सुना होगा। "सबक आपकी हार से मिलता है, आपकी जीत से नहीं।" "हम हार गए क्योंकि हम जीतने के काबिल नहीं थे।" यह मेरे लिए मेरे जीवन के अन्य पहलुओं में खून बह रहा है। मैं घाटे को गले लगाने आया हूं, असफलताओं को गले लगाने आया हूं। उनसे सीखने के लिए।

उन खेलों में से एक जो मुझे पसंद है वह है सुपर स्मैश ब्रदर्स। मैंने उन सभी को खेला है, लेकिन विशेष रूप से मेले का मेरे लिए मेरे दिल में एक विशेष स्थान है। जब लोग मेरे दोस्तों और मुझसे पूछते थे कि क्या हम मेले में अच्छे हैं तो हम आम तौर पर नहीं कहेंगे। हम तब ज्यादातर लोगों को रौंद देंगे जो हमें खेलना चाहते थे। हमारे विरोधी तब यह सोचकर भ्रमित हो जाएंगे कि क्या हमें यह दिखावा करने से कुछ बीमार सुख मिला है कि हम बुरे हैं या कुछ और। हम आम तौर पर कुछ ऐसा कहते हैं, "जिस तरह से हाथापाई काम करती है वह यह है कि आप सोचते हैं कि आप मेले में अच्छे हैं जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिलते हैं जो वास्तव में मेले में अच्छा है।" इस बिंदु पर, आप शायद सोच रहे होंगे कि इन सबका इम्पोस्टर सिंड्रोम से क्या लेना-देना है? मजे की बात यह है कि यह Dunning-Kruger प्रभाव के साथ एक अच्छा समानांतर है।

यदि आपको पाखण्डी सिंड्रोम है बधाई हो! आप इस ग्राफ पर "वैली ऑफ डेस्पायर" में होने की संभावना है। एक दम बढ़िया! क्योंकि आप अधिक योग्यता के रास्ते पर हैं! अपने ढोंगी सिंड्रोम में झुक जाओ। यह सिर्फ आपका शरीर आपको बता रहा है कि आप विकसित हो रहे हैं और आप परवाह करते हैं! जब तक आप इसे बनाते हैं तब तक यह नकली माउंट स्टूपिड पर अटका रहता है। हम? हम बड़ी और बेहतर चीजों की ओर बढ़ रहे हैं। हमारे ढोंग सिंड्रोम के साथ एक मार्गदर्शक के रूप में हम कुछ सही कर रहे हैं।

यहाँ से काँहा जायेंगे?

तो हमारे takeaways क्या हैं? आपको अपने नपुंसक सिंड्रोम को क्यों गले लगाना चाहिए?

1. हर कोई बस इसे बना रहा है जैसे वे जाते हैं। आपकी निर्णय लेने की क्षमता आपको अपने क्षेत्र में अगला दूरदर्शी बना सकती है। अनुरूप नहीं!
2. यह समझने में बुद्धिमानी है कि आप सब कुछ नहीं जानते। आप यह महसूस करने के लिए धोखेबाज नहीं हैं कि आपने यह सब पता नहीं लगाया है। हममें से कोई नहीं करता।
3. हमारे नुकसान, हमारी असफलताएं, अंततः हमारे लिए सबसे अच्छी चीजें हो सकती हैं। हमें बस यह सुनिश्चित करना है कि हम उनसे सीखें।
4. अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर होना ही बढ़ने का एकमात्र तरीका है। आप नई चीजें सीख रहे हैं और इससे आप पाखंडी नहीं हो जाते। यह आपको बहादुर बनाता है।
5. आपके पेट में वह गड्ढा केवल इसलिए है क्योंकि आप अपने क्षेत्र के प्रति जुनूनी हैं। इसे गले लगाने। जैसा कि हाँ थ्योरी कहती है "बेचैनी की तलाश करें"
6. आराम करना। इम्पोस्टर सिंड्रोम आमतौर पर उच्च प्रदर्शन करने वाले व्यक्तियों को प्रभावित करता है। "निराशा की घाटी" से "ज्ञान की ढलान" में कदम उठाएं