दिमाग की शक्ति (प्लेसीबो प्रभाव) | होटल कार्यकर्ता अध्ययन

व्यायाम को अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में निर्धारित किया जाता है, जिसमें मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियाँ शामिल हैं। हालांकि व्यायाम के लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं, इन लाभों के अंतर्निहित तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। शोधकर्ताओं को लंबे समय से संदेह है कि प्लेसीबो प्रभाव व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच संबंधों में भूमिका निभा सकता है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के आलिया जे. क्रुम और एलेन जे. लैंगर द्वारा किए गए एक अध्ययन में, लेखकों ने परीक्षण किया कि क्या व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच संबंध किसी की मानसिकता से नियंत्रित होता है। इस अध्ययन में सात होटल शामिल थे जिन्हें यादृच्छिक रूप से दो स्थितियों में से एक को सौंपा गया था: सूचित या नियंत्रण। होटल रूम अटेंडेंट, जो एक दिन में औसतन 15 कमरों की सफाई करते हैं, को प्रतिभागियों के रूप में भर्ती किया गया था। चार होटलों को सूचित स्थिति और तीन को नियंत्रण स्थिति सौंपी गई थी। अध्ययन में सात अलग-अलग होटलों में काम करने वाली 84 महिला रूम अटेंडेंट शामिल थीं।

सूचित अवस्था में लोगों को बताया गया कि वे जो काम करते हैं (होटल के कमरों की सफाई) अच्छा व्यायाम है और एक सक्रिय जीवन शैली के लिए सर्जन जनरल की सिफारिशों को पूरा करता है। हालांकि वास्तविक व्यवहार नहीं बदला, हस्तक्षेप के 4 सप्ताह बाद, सूचित समूह ने खुद को पहले की तुलना में काफी अधिक व्यायाम करने वाला माना। नतीजतन, नियंत्रण समूह की तुलना में, उन्होंने वजन, रक्तचाप, शरीर में वसा, कमर से कूल्हे के अनुपात और बॉडी मास इंडेक्स में कमी दिखाई। ये परिणाम परिकल्पना का समर्थन करते हैं कि व्यायाम प्लेसीबो प्रभाव के माध्यम से स्वास्थ्य को आंशिक रूप से या संपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

प्लेसीबो प्रभाव का चिकित्सीय लाभ इतने व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि इसके लिए लेखांकन क्लिनिकल ड्रग परीक्षणों में एक मानक बन गया है ताकि प्लेसबो प्रभाव से फार्मास्युटिकल प्रभाव और अन्य संभावित भ्रमित कारकों से प्लेसीबो प्रभाव को अलग किया जा सके, जिसमें स्वतःस्फूर्त छूट और प्राकृतिक इतिहास शामिल है। स्थिति। अधिक आम तौर पर, अध्ययनों से पता चलता है कि चिकित्सकों द्वारा निर्धारित 60 से 90% दवाएं और अन्य उपचार उनकी प्रभावशीलता के लिए प्लेसीबो प्रभाव पर निर्भर करते हैं।

प्लेसिबो प्रभाव एक ऐसी घटना है जिसमें किसी व्यक्ति की किसी उपचार या हस्तक्षेप के बारे में अपेक्षा या विश्वास से उन्हें अपनी स्थिति में कथित सुधार का अनुभव हो सकता है, भले ही उपचार स्वयं निष्क्रिय हो या कोई सक्रिय तत्व न हो। दूसरे शब्दों में, प्लेसिबो प्रभाव एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है जो तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति मानता है कि उपचार मददगार होगा, भले ही उपचार का वास्तव में कोई शारीरिक प्रभाव हो।

प्लेसबो प्रभाव में निष्क्रिय गोलियां या शम प्रक्रियाएं शामिल नहीं होती हैं। प्रतीक, विश्वास और अपेक्षाएँ सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की शक्तिशाली शारीरिक घटनाओं को जन्म दे सकती हैं।

क्रम और लैंगर द्वारा किए गए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच संबंधों में प्लेसीबो प्रभाव (मानसिकता की मध्यम भूमिका) की भूमिका की जांच की। यदि परिकल्पना सत्य है, तो वास्तविक व्यायाम से स्वतंत्र बढ़ते कथित व्यायाम से बाद के स्वास्थ्य लाभ (एक प्लेसबो प्रभाव) होने की उम्मीद की जाएगी।

इन निष्कर्षों से पता चलता है कि व्यायाम की धारणा और स्वास्थ्य के साथ इसका जुड़ाव शारीरिक गतिविधि से जुड़े शारीरिक लाभों में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालांकि अध्ययन में एक छोटा नमूना आकार शामिल था, परिणाम सम्मोहक हैं और सुझाव देते हैं कि जब व्यायाम और स्वास्थ्य की बात आती है तो मानसिकता मायने रखती है।

अंत में, प्लेसिबो प्रभाव शारीरिक गतिविधि से जुड़े शारीरिक लाभों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विश्वास और अपेक्षाएँ सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की शक्तिशाली शारीरिक घटनाओं को जन्म दे सकती हैं। इस प्रकार, जब व्यायाम और स्वास्थ्य की बात आती है तो मानसिकता की भूमिका पर विचार करना महत्वपूर्ण होता है। कथित व्यायाम, वास्तविक व्यायाम से स्वतंत्र, बाद के स्वास्थ्य लाभ का कारण बन सकता है, लोगों के स्वास्थ्य पर संभावित मनोवैज्ञानिक नियंत्रण को उजागर करता है। इन निष्कर्षों के स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और नीति निर्माताओं के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव हैं, जो पुरानी बीमारियों के लिए व्यायाम और अन्य व्यवहारिक परिवर्तनों को बढ़ावा देने पर मानसिकता की भूमिका पर विचार कर सकते हैं।

चाबी छीनना

1. मानसिकता मायने रखती है: अध्ययन में पाया गया कि जिन विषयों को सूचित किया गया था कि उनका काम (होटल के कमरे की सफाई) अच्छा व्यायाम था, उन्होंने खुद को पहले की तुलना में काफी अधिक व्यायाम करने वाला माना, भले ही उनका वास्तविक व्यवहार नहीं बदला। साथ ही वजन घटाने, लो ब्लड प्रेशर आदि में भी सुधार देखा गया। इससे पता चलता है कि किसी की मानसिकता व्यायाम की धारणा को प्रभावित कर सकती है और संभावित रूप से स्वास्थ्य परिणामों को प्रभावित कर सकती है।
2. प्लेसिबो प्रभाव शक्तिशाली है: अध्ययन इस विचार का समर्थन करता है कि प्लेसीबो प्रभाव व्यायाम से जुड़े मनोवैज्ञानिक लाभों में भूमिका निभाता है। मात्र यह विश्वास कि कोई व्यायाम कर रहा है, बाद में स्वास्थ्य लाभ में परिणाम कर सकता है, भले ही वास्तविक व्यायाम व्यवहार में परिवर्तन न हो।
3. स्वास्थ्य धारणाएँ मायने रखती हैं: इस बात का प्रमाण है कि स्वास्थ्य धारणाएँ वास्तविक स्वास्थ्य परिणामों से संबंधित हैं। किसी की मानसिकता और व्यायाम की धारणा को बदलकर, सकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्राप्त करने और संभावित रूप से उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकता है