यह सुनने में जितना सरल लगता है, यह प्रश्न कि लक्ष्य क्या हैं, उत्तर देने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है यदि हमारे दैनिक जीवन से सर्वोत्तम बनाना एक बड़ी चिंता का विषय है।

कोई भी मान लेगा कि वे पहले से ही जानते हैं कि लक्ष्य क्या हैं, वे शायद अपने पूरे जीवन में लक्ष्य निर्धारित करते रहे हैं। हालाँकि, जब हम कुछ अवधारणाओं से बहुत अधिक परिचित हो जाते हैं, तो हम उनके वास्तविक अर्थ और सार को भूल जाते हैं। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग लक्ष्य निर्धारित तो बहुत करते हैं लेकिन हासिल बहुत कम कर पाते हैं।

जब आप यह नहीं समझते हैं कि लक्ष्य क्या हैं या उनका क्या मतलब है, तो आप कागज पर कुछ भी लिख सकते हैं और उन्हें लक्ष्य कह सकते हैं और जब आप उन्हें हासिल करने में असफल हो जाते हैं तो निराश हो जाते हैं।

लक्ष्यों और वे क्या प्रतिनिधित्व करते हैं, इस पर अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। हालाँकि, यह लेख लक्ष्यों के वास्तविक अर्थ पर गौर करता है और लक्ष्यों के बारे में कुछ गलत धारणाओं पर स्पष्टता प्रदान करता है। यह लक्ष्यों को देखने के बेहतर तरीके भी सुझाता है; एक तरह से उन्हें सफलता या असफलता को मापने के लिए मापदंड के बजाय प्रगति चिह्नक के रूप में उपयोग करने के लिए।

लक्ष्य क्या हैं?

"एक लक्ष्य भविष्य या वांछित परिणाम का एक विचार है जिसे एक व्यक्ति या लोगों का एक समूह कल्पना करता है, योजना बनाता है और प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध होता है।"

लक्ष्य उन निर्णयों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो हम प्राप्त करने के लिए लेते हैं, कुछ बुरी आदतों को तोड़ने, उपयोगी आदतों को अपनाने या जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अधिक प्राप्त करने के लिए लेते हैं।

लक्ष्य हमें यह निर्धारित करने में मदद करके जीवन में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाते हैं कि हम क्या चाहते हैं। वे हमें प्रेरित और प्रेरित करते रहते हैं, हमें लगातार कार्रवाई की स्थिति में रखते हैं।

लक्ष्य, जब उचित रूप से कल्पना की जाती है और पीछा किया जाता है, तो हमें एक और एकमात्र जीवन जीने में मदद मिल सकती है।

स्मार्ट लक्ष्य क्या है ?

लक्ष्य व्यवसाय/जीवन के हर पहलू का हिस्सा हैं और दिशा, प्रेरणा, स्पष्ट ध्यान और स्पष्ट महत्व की भावना प्रदान करते हैं। लक्ष्य निर्धारित करके, आप अपने आप को लक्ष्य के लिए एक लक्ष्य प्रदान कर रहे हैं। लक्ष्य निर्धारण में मदद के लिए एक स्मार्ट लक्ष्य का उपयोग किया जाता है। स्मार्ट एक संक्षिप्त शब्द है जो एस विशिष्ट, एम मापने योग्य, ए व्यवहार्य, यथार्थवादी और समय के लिए खड़ा है । इसलिए, एक स्मार्ट लक्ष्य में आपके प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की संभावना बढ़ाने में मदद करने के लिए इन सभी मानदंडों को शामिल किया गया है।

स्मार्ट लक्ष्य हैं:

• एस विशिष्ट: अच्छी तरह से परिभाषित, स्पष्ट और स्पष्ट
• एम मापने योग्य: विशिष्ट मानदंडों के साथ जो लक्ष्य की उपलब्धि की दिशा में आपकी प्रगति को मापते हैं
• एक साध्य: प्राप्य और प्राप्त करने के लिए असंभव नहीं
• यथार्थवादी : पहुंच के भीतर, यथार्थवादी और आपके जीवन के उद्देश्य के लिए प्रासंगिक
• समय पर: स्पष्ट रूप से परिभाषित समयरेखा के साथ, जिसमें आरंभिक तिथि और लक्ष्य तिथि शामिल है। उद्देश्य तात्कालिकता पैदा करना है।

अक्सर, व्यक्ति या व्यवसाय सामान्य और अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करके खुद को असफलता के लिए तैयार कर लेते हैं जैसे "मैं एक्स में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहता हूं।" यह लक्ष्य अस्पष्ट है, जिसमें दिशा का कोई बोध नहीं है।

स्मार्ट लक्ष्य आपको लक्ष्यों को विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, यथार्थवादी और समय पर बनाकर सफलता के लिए निर्धारित करते हैं। SMART विधि आपको आगे बढ़ने में मदद करती है, आपको दिशा का बोध कराती है, और आपको व्यवस्थित करने और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करती है।

मेरे स्मार्ट लक्ष्य:

मेरे तीन लक्ष्य हैं, जिन्हें मैं स्मार्ट बनाना चाहता हूं।

1. मैं अगले 3 महीनों में 28 फरवरी, 2023 तक अपने कौशल में सुधार करने के लिए वर्डप्रेस का उपयोग करके एक सुंदर (ब्लॉग, व्यवसाय, ऑनलाइन शॉपिंग) वेबसाइट बनाऊंगा।
2. मैं अपनी फिटनेस के लिए और अगले 4 महीनों में 31 मार्च, 2023 तक अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए सुंदर दिखने के लिए 10-12 किलो वजन कम करूंगा।
3. मैं अगले 3 महीनों में 28 फरवरी, 2023 तक अपने सार्वजनिक बोलने के कौशल में सुधार के लिए अमल अकादमी की मदद से जनता में विश्वास के साथ अंग्रेजी में बोलूंगा।

मेरे पास यह लक्ष्य क्यों है?

शारीरिक फिटनेस का अच्छा स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शारीरिक फिटनेस के रूप में

"बीमारी, थकान, और तनाव और कम गतिहीन व्यवहार के प्रबंधन के साथ इष्टतम प्रदर्शन, धीरज और शक्ति के साथ दैनिक गतिविधियों को निष्पादित करने की क्षमता।"

मेरे सबसे आम फिटनेस लक्ष्य:

अलग-अलग लोग अलग-अलग कारणों से व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं। हमारे शरीर एक जैसे नहीं हैं, हमारी फिटनेस का लक्ष्य अलग है, और हम सभी अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं।

1. चर्बी कम होना

2. मांसपेशियों का निर्माण

कुछ लोगों को वजन की समस्या नहीं होती है। इसके बजाय, वे बेहतर दिखने और महसूस करने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं। इसमें बहुत अधिक कठिन लिफ्ट, लंबे सत्र और प्रोटीन का सेवन शामिल है। मांसपेशियों को बनाने की कोशिश करते समय एक व्यक्तिगत ट्रेनर से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प है।

3. सहनशक्ति में सुधार

सीढ़ियों की एक-दो उड़ानें लेते ही अन्य लोग हवा हो जाते हैं। यह उन्हें काम करना शुरू करने और उनके सहनशक्ति में सुधार करने के लिए प्रेरित करता है। 20-30 मिनट के उच्च-तीव्रता वाले अंतराल इसके लिए एकदम सही हैं, खासकर यदि आप स्टेपर या रोवर का उपयोग करते हैं। अपनी हृदय गति बढ़ाएं, और इसे जारी रखें।

मेरे लक्ष्य को प्राप्त करने की मेरी योजना:

मैं 4 महीने इंशाअल्लाह में अपने लक्ष्य को हासिल करने की कोशिश करूंगा।

पहला और दूसरा महीना:

पहले महीने में, मेरे विमान को अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करनी है। वजन कम करना, विशेष रूप से पेट की चर्बी, रक्त वाहिका के कामकाज में भी सुधार करता है और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। विशेष रूप से जब आप आहार करते हैं तो पेट की चर्बी को लक्षित करना असंभव है। लेकिन वजन कम करने से आपकी कमर को कम करने में मदद मिलेगी; इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आंत की चर्बी की खतरनाक परत को कम करने में मदद करेगा, उदर गुहा के भीतर एक प्रकार की चर्बी जिसे आप देख नहीं सकते हैं लेकिन यह स्वास्थ्य जोखिम को बढ़ाता है।

तीसरा महीना:

फैट घटाने की प्रक्रिया के बाद, मैं अपनी मांसपेशियां बनाना चाहता हूं। बेहतर दिखने और महसूस करने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करें। इसमें बहुत अधिक कठिन लिफ्ट, लंबे सत्र और प्रोटीन का सेवन शामिल है। मांसपेशियों को बनाने की कोशिश करते समय एक व्यक्तिगत ट्रेनर से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प है।

चौथा महीना:

दौड़ना मेरा पसंदीदा हिस्सा है और मुझे यह सबसे ज्यादा पसंद है। चौथे महीने में, मैं अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत कर लूंगा और एक अच्छा सहनशक्ति बन जाऊंगा।

इन कदमों से इंशाअल्लाह मैं अगले 4 महीनों में अपने लक्ष्य को हासिल कर सकूंगा।

मेरे ब्लॉग को पढद्यने के लिए धन्यवाद। यदि आपके कोई प्रश्न और सुझाव हैं तो आप मुझसे स्वतंत्र रूप से पूछ सकते हैं।