अच्छी खबर है, लोग! मैंनेकेवल दो महीनों में 50 पाउंड वजन कम करने में कामयाबी हासिल की है।

और नहीं, मैंने किसी पागल सनक आहार का सहारा नहीं लिया या रात भर मैराथन दौड़ना शुरू नहीं किया।

यहां बताया गया है कि मैंने यह कैसे किया:

1. मैंने कूड़ेदान की तरह खाना बंद कर दिया:

आइए वास्तविक बनें, हम सभी किसी न किसी बिंदु पर बिना सोचे-समझे भोजन को अपने गले से नीचे उतारने के दोषी हैं।

लेकिन मैंने अपने भोजन को धीमा करने, अपने भोजन का स्वाद लेने और संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करने का एक सचेत प्रयास किया जो मेरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं ।

और हां, इसका मतलब है कि चिप्स पर वापस कटौती करना और मेरे रात के नेटफ्लिक्स बिंग्स के दौरान डुबकी लगाना। :)

लोग खूब पानी पिएं!

2. मैंने अपने शरीर को और अधिक हिलाना शुरू किया:

मैं मानता हूँ, मैं व्यायाम के विचार से डरता था।

लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि शारीरिक गतिविधि को एक घर का काम नहीं होना चाहिए।

मुझे ऐसी गतिविधियाँ मिलीं जिनका मैं वास्तव में आनंद लेता हूँ, जैसे:

• नृत्य
• लंबी दूरी पर पैदल चलना
• और अपने कुत्ते के साथ फ्रिस्बी खेल रहा हूं।

3. मैंने कुछ सहायता प्राप्त की:

वजन कम करना एक अकेली और भारी यात्रा हो सकती है।

इसलिए, मैंने कुछ उत्तरदायित्व और प्रोत्साहन के लिए अपने मित्रों और परिवार की ओर रुख किया।

हमने यह देखने के लिए एक दोस्ताना प्रतियोगिता शुरू की कि प्रत्येक दिन कौन सबसे अधिक कदम चल सकता है, और मैंने अपने साथी को भोजन तैयार करने और नए स्वस्थ व्यंजनों को आजमाने में शामिल होने के लिए भी मना लिया।

यह आश्चर्यजनक है कि जब आपके पास एक समर्थन प्रणाली होती है जो आपको उत्साहित करती है तो चीजें कितनी आसान लगती हैं।

बेशक, रास्ते में कुछ धक्कों थे।

ऐसे भी दिन थे जब मैं फिसल जाता था और पिज्जा के कुछ बहुत सारे स्लाइस खा लेता था, या जब मेरा व्यायाम करने का मन नहीं करता था।

लेकिन मैंने अपने आप को अनुग्रह देना सीखा और कभी-कभार होने वाले झटकों पर खुद को नहीं मारना सीखा।

आखिरकार, पिज्जा के कभी-कभी टुकड़े का आनंद लेने के लिए जीवन बहुत छोटा है, है ना?

इसलिए यह अब आपके पास है।

- दो महीने में 50 पाउंड वजन कम करने की मेरी यात्रा :)

बेशक, हर किसी का अनुभव अलग होता है, और जो मेरे लिए काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है।

लेकिन मुझे आशा है कि मेरी कहानी आपको स्थायी जीवन शैली में परिवर्तन करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित कर सकती है जो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अच्छा महसूस कराती है।

अब अगर तुम मुझे माफ करोगे,

मैं अपने अगले वजन घटाने के मील के पत्थर के लिए अपने तरीके से नृत्य करने के लिए तैयार हूं!