कल रात फिर से, मैं गायब होना चाहता था, मौजूद रहना बंद कर देना चाहता था, बस किसी भी चीज और हर चीज के बारे में बेहोश होना चाहता था, मैं अवसाद की लहर को महसूस कर सकता था।

पिछली रात से पहले, मैं कुछ महीनों के लिए बेहतर, बेहतर था। मैंने महीनों में आत्महत्या पर विचार नहीं किया था। मैं इतना अभिभूत नहीं हुआ कि मुझे खुद को शांत करने के लिए गहरी कविता लिखनी पड़े। और मैं लगभग भूल ही गया था कि मैं अवसाद के साथ जी रहा हूँ।

लेकिन चिंता? ओह, वह कभी नहीं जाती। वह हमेशा मुझे बातचीत और सार्वजनिक बोलने की याद दिलाने के लिए होती है जो मैंने कई साल पहले की थी और मैंने कैसे बेहतर किया होगा, मुझे उन पलों को सिकोड़ने और नफरत करने के लिए मजबूर किया जो दूसरे लोग भी प्यार करते हैं और सराहना करते हैं।

ज्ञात शुरुआत।

2020 में, मैंने अपने पहले पूर्ण विकसित अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया, मैं केवल मृत्यु चाहता था, मैंने इससे लड़ने की कोशिश की और मैं कह सकता था कि मैं जीत गया क्योंकि मैं अब जीवित हूं।

मैं अपने दिमाग को सिकुड़ता या फटता महसूस कर सकता था, मुझे लगा कि मैं पागल हो जाऊंगा, इसलिए मैंने कुछ चीजें पैक कीं और अपने दोस्त से मिलने के लिए बेनिन सिटी की यात्रा की, जिसने मुझे आने और आराम करने के लिए हफ्तों पहले कहा था, मैंने उससे कहा था मेरी हालत बहुत खराब थी।

कीहिन्दे ने मुझे फिर से जीवित किया, उसके रूममेट भी बहुत स्वागत करने वाले और मज़ेदार थे। उन्होंने मुझे हंसाया। कीहिन्दे ने बढ़िया खाना बनाया और मुझे पिलाया, पानी उबाल कर मेरे नहाने के लिए तैयार किया।

मैं एक सप्ताह के बाद चला गया, मैं बहुत जीवित था और मुझे बेहतर महसूस हुआ। लेकिन अवसाद वास्तव में कभी नहीं छूटता, उसकी बहन की तरह - चिंता।

मौत।

2022 में मेरे कुत्ते के मरने के बाद मैं आत्महत्या के कगार पर था और मैंने अपने व्यवसाय के पैसे भी खो दिए। मैं दूसरे दोस्त की मदद से इससे बचने में कामयाब रहा। मैंने साल के ज्यादातर दिन सर्वाइवल मोड में बिताए। मैंने एक अलग नाम से एक आईजी खाता बनाया और मैंने इसे कुछ समय के लिए गुप्त रखा। मैंने अंधेरे विचारों और मौत की तड़प को प्रकाशित किया जिसने मेरे सिर को भर दिया।

मैंने बाद में लैन हेल्थ इनिशिएटिव के साथ मुफ्त चिकित्सा के लिए साइन अप किया, यह एक नाइजीरियाई स्टार्ट-अप कंपनी है जो मुफ्त ऑनलाइन और ऑफलाइन चिकित्सा प्रदान करती है। एक फेसबुक मित्र ने लिखा था कि कैसे कंपनी के एक चिकित्सक ने उसके मुद्दों को संभालने में उसकी मदद की।

मुझे पता था कि मुझे मदद की ज़रूरत है, मैंने सस्ते उपचार की तलाश में कई दिन बिताए थे क्योंकि नाइजीरिया में सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल भी नहीं है और हमें अपनी जेब से हर एक दवा और चिकित्सा सेवा के लिए भुगतान करना पड़ता है। और मानसिक स्वास्थ्य? थेरेपी? वह भी महंगा है।

मेरे एक मित्र थे जिन्होंने मुझे बताया कि उनके प्रत्येक चिकित्सा सत्र की लागत 50,000 नायरा है। वह बाइपोलर है। नाइजीरिया में न्यूनतम निर्वाह मजदूरी केवल 30,000 नायरा है।

देश इतना गड़बड़ है कि एक बार के चिकित्सा सत्र की लागत ज्यादातर लोगों के लिए लगभग दो महीने का वेतन है।

इसलिए, मैंने अपना समय सस्ती चिकित्सा की खोज में बिताया, लेकिन मुझे लैन हेल्थ इनिशिएटिव के बारे में पता नहीं चला। मेरे पास व्हाट्सएप कॉल के माध्यम से प्रति सप्ताह दो या तीन बार चिकित्सा सत्र थे। यह ठीक था।

लेकिन थोड़ी देर बाद, मैं ऊब गया, मेरा एडीएचडी खेलने आया। और मुझे यह भी नहीं पता था कि मेरे पास इस साल तक एडीएचडी था जब मैंने इसके बारे में अध्ययन करना शुरू किया, ऑनलाइन चिकित्सक और एडीएचडी के साथ संघर्ष करने वाले अन्य लोगों के बाद।

मैंने अपने चिकित्सक से कहा कि मैं अब और जारी नहीं रखना चाहता। मैं बस इतना बुरा गड़बड़ कर रहा था और मैं "यह सब भाड़ में जाओ, मैं या तो इससे बचता हूं या नहीं।" मुझे यह बताए जाने से नफरत है कि मुझे क्या करना चाहिए और मुझे विश्वास है कि यह एक कारण था कि मैंने चिकित्सा बंद कर दी।

तब से, मैं सिर्फ जिंदा रहने की पूरी कोशिश कर रहा हूं। मेरे पास कभी-कभी अवसादग्रस्त एपिसोड होते हैं, और मैं एक दोस्त के लिए आभारी हूं जो हमेशा मेरे लिए है। क्योंकि कभी-कभी मुझे एहसास भी नहीं होता कि मैं डूब रहा हूं। मेरे लिए बस सब कुछ बदल जाता है।

मैं हमेशा चाहता हूं कि मेरा जन्म न हो। मैं हमेशा चाहता हूं कि मैं गायब हो जाऊं या बस लुप्त हो जाऊं। कभी-कभी मैं एक सुंदर भविष्य की आशा को थामने की कोशिश करता हूं, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो दुनिया इतनी घटिया है कि उस तरह के भविष्य की कल्पना भी नहीं कर सकता जो मेरे अवसाद और चिंता को ट्रिगर नहीं करेगा।

यारियाँ।

ठीक है, यह बकवास है। मुझे गंभीर चिंता है, इसलिए मैं दोस्ती शुरू होने से पहले ही खत्म कर देता हूं, मेरी इस घटिया आदत के विपरीत, मुझे दोस्ती पसंद है। मैं रोमांटिक दोस्ती के लिए एक चूसने वाला हूँ। लेकिन मुझे चोट लगने का इतना डर ​​है कि मैं अनजाने में लोगों से दूर रहता हूं।

जैसे हाँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ। हम एक साथ समय बिताते हैं, और हम एक साथ सामान करते हैं, लेकिन जिस क्षण मुझे गंध आती है कि मैं भावनात्मक रूप से इतना अधिक निवेश कर रहा हूं, मैं पीछे हट जाता हूं। यह मुश्किल है।

मैं अपने आप को पक्की दोस्ती बनाने के लिए अनुग्रह देना चाहता हूँ, मैं वास्तव में चाहता हूँ। लेकिन शायद मैं ऐसा तब कर पाऊंगा जब मैं फिर से चिकित्सा शुरू करूंगा।

कयामत स्क्रॉलिंग।

ओह। यह मेरी रोजमर्रा की जिंदगी की तरह है। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो अवसाद, चिंता और एडीएचडी से जूझता है, मैं अक्सर इंटरनेट पर अटका रहता हूं। मैं हर समय स्क्रॉल करता हूं। रोज रोज। और फिर जब मैं अंत में उतरता हूं, मुझे एहसास होता है कि मैं थक गया हूं, बहुत कुछ करने के लिए बहुत थक गया हूं।

लेकिन किसी तरह मैं कोशिश करता हूं, मेरे पास एक व्यवसाय है जिसे मैं वर्षों से चला रहा हूं और मैं एक लेखक के रूप में दूरस्थ रूप से काम करता हूं, मैं अपने सोशल मीडिया खातों पर भी लिखता हूं, और अपने मध्यम खाते के लिए मैं डिजाइन बनाता हूं जिसे मैं वीडियो में बदल देता हूं और पोस्ट करता हूं टिकटॉक, और मैं एक छात्र हूं।

कभी-कभी मुझे बहुत कुछ न कर पाने के कारण कचरा जैसा महसूस होता है, मुझमें कम उत्पादकता का अपराध बोध होता है, लेकिन मैं खुद को यह याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि मैं प्रत्येक दिन के लिए पर्याप्त कर रहा हूं।

आज की तरह कुछ दिन, मैं उठा लेकिन बिस्तर से बाहर नहीं निकल पा रहा था, इसने मेरे अंदर खुद को बाहर निकालने के लिए सारी प्रेरणा ली क्योंकि मुझे करना था। मेरे पास चलाने के लिए एक व्यवसाय है।

मैं अभी भी चिकित्सा से बाहर हूं। लेकिन मैं हर दिन खुद को जिंदा रखने की कोशिश करता हूं।

जिंदा रहना।

जब मैं दोस्तों के साथ बात करता हूं, तो वे मुझसे पूछते हैं कि मैं कैसे कर रहा हूं और मैं सिर्फ "मैं जिंदा हूं" कहता हूं क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो मुझे नहीं पता कि मैं कैसे कर रहा हूं। मुझे बस इतना पता है कि मैं जिंदा हूं। मेरे पास खुशी के पल हैं और उस समय मैं संगीत सुनता हूं और मैं घर के चारों ओर नृत्य करता हूं।

मेरा यह मूक विश्वास है कि मैं लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकता, इसलिए मैं वह खाने की कोशिश कर रहा हूं जो मुझे अनुमति है कि मैं उन सभी सुखद क्षणों को स्वीकार कर सकता हूं, नई चीजें करता हूं, उन चीजों के बारे में बात करता हूं जो मेरे लिए मायने रखती हैं, जितना मैं लिख सकता हूं कर सकते हैं, और बस सांस लें और जीएं।

एक चीज जो मैं करना चाहता हूं वह है दुनिया भर में यात्रा करना, वीडियो और तस्वीरें लेना और उन्हें बाकी दुनिया के साथ साझा करना। मैं इसे इतनी बुरी तरह से चाहता हूं, मैं इसे अभी तक वहन नहीं कर सकता, लेकिन मैं किसी दिन ऐसा करूंगा।

यह मेरे जीवन में सिर्फ एक झलक है। पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया।