वो बातें जो हम नहीं जानते

वापस बैठना और प्रतिस्पर्धी खेल देखने का आनंद लेना आसान है, इसके बारे में बात करें और खेल के चैंपियन पर ध्यान केंद्रित करें। शायद ही कभी, क्या हम उन सभी मानसिक लड़ाइयों और बाधाओं पर सवाल उठाते हैं जो उन जीत की ओर ले गईं। बेशक हर खेल चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन सभी खेलों में एक चीज समान है, वह है समर्पण का स्तर और सफलता की लंबी यात्रा पर एक एथलीट के लिए बलिदान की इच्छा।

महानता का मार्ग

महानता का मार्ग हमेशा सुंदर नहीं होता। जो लोग यह तय करते हैं कि वे महान बनना चाहते हैं, वे वे हैं जो इस सब के पीछे के अंधेरे से गुजरने को तैयार हैं।

शीर्ष स्तर पर पहुंचना, स्थानों पर जाना, महान चीजें हासिल करना एक ऐसा निर्णय है जो उन प्रतिष्ठित एथलीटों को करना होता है। यह निर्णय लेने में बड़ा त्याग आता है।

जब किसी के लिए खेल ही सब कुछ है, जब उनका जीवन उस पर निर्भर करता है, जब कोई उम्मीद नहीं होती है, तो इसके लिए बहुत त्याग और मानसिक दृढ़ता की कीमत चुकानी पड़ती है। खेल मनोविज्ञान एक ऐसा क्षेत्र है जो एक एथलीट के प्रदर्शन की मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें दबाव, असफलता, घबराहट, तनाव, चिंता, प्रेरणा की कमी, इसे प्यार करना और इससे नफरत करना शामिल है।

इसे प्यार करना और इससे नफरत करना

उनकी एथलेटिक यात्रा के दौरान सबसे अच्छी बात हमेशा शुरुआत होती है, क्योंकि वे पहली चीजें हमेशा सबसे रोमांचक होती हैं। एक सच्चे प्रतिस्पर्धी एथलीट और महत्वाकांक्षी पेशेवर को नियमित से अलग करने वाली बात खेल के लिए इच्छा और समर्पण है।

"वे कितनी दूर जाने को तैयार हैं?"

पहली बार एक निश्चित लक्ष्य तक पहुंचना, शायद उनके करियर का सबसे आसान पड़ाव है। उसके बाद, सही सवाल उठता है कि वे शीर्ष स्तर पर बने रहेंगे या नहीं। और, यही अनिवार्य रूप से "महान" को दूसरों से अलग करता है।

अनुशासन

यह कहने के बाद, शीर्ष स्तर पर बने रहने के लिए लगातार प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और इसका मतलब है कि लगभग हर दिन दिखना। लेकिन, कड़वा सच यह है कि, ऐसे दिन होते हैं जब एथलीट बस दिखाना नहीं चाहते हैं, और ऐसा महसूस नहीं करते हैं। यही वह जगह है जहां अनुशासन खेलने के लिए आता है। भावनाओं को काटने और पूरी तरह से अनुशासन पर निर्भर रहने की यह कठिन वास्तविकता है, क्योंकि मन को नियंत्रित करना प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है।

कुछ भी करने की तरह, उसी स्तर के उत्साह और एक निश्चित जुनून के लिए प्यार को बनाए रखना लगभग अवास्तविक है, और ऐसा कभी नहीं होता है।

बुरे दिन, और उन्हें सहने वाली मानसिक स्थिति के पीछे का अँधेरा

ये ऐसे दिन हैं, जहां कोई सवाल करता है कि क्या यह इसके लायक भी है; क्या दिन-ब-दिन यह सब काम करना, सब कुछ त्याग देना, इसके लायक भी है? क्या यह सब दर्द इसके लायक है? यह वे दिन हैं जहां वे पूछेंगे, क्या मैं अंत में वहां भी पहुंचूंगा? और अगर नहीं तो इतनी मेहनत क्यों? देख भी कौन रहा है? और वे दिन हैं, जहां वे शोर को रोकना सीखते हैं, उन्हें बंद करते हैं, और कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन केवल अगर वे चुनते हैं। क्योंकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके सिर के अंदर की आवाजें क्या कहेंगी, मायने यह रखता है कि वे वर्तमान क्षण में क्या काम करते हैं, और उन्हें भरोसा है कि यह एक दिन किसी न किसी तरह रंग लाएगा। यह खुद पर भरोसा है, और वे जो करते हैं, वह उन्हें नियमित लोगों से अलग करता है। यह वह दृष्टि है जो उनके पास है, कष्टदायी रूप से मजबूत, जो कभी नहीं जाती, जो उन्हें इतना खास बनाती है।

दबाव और उच्च उम्मीदें

लोग उन एथलीटों से बहुत उम्मीद करने लगते हैं। उनकी अगली प्रतियोगिता, वे अनिवार्य रूप से देखी जा रही हैं। उनसे उम्मीद की जा रही है कि वे पहले से बेहतर प्रदर्शन करेंगे। और उसके बाद आने वाला समय और भी अच्छा। उनसे साल-दर-साल लगातार सुधार की उम्मीद की जाती है, अन्यथा, वे इतने महान नहीं हैं।

यह अच्छा प्रदर्शन करने की जरूरत की एक तरह की अचेतन भावना की ओर ले जाता है, बस उनकी क्षमता के अच्छे होने की उन अपेक्षाओं के लिए ।

इसका नकारात्मक पक्ष उन एथलीटों के लिए खेल के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित कर रहा है। उदाहरण के लिए, वे उसी आनंद को खो सकते हैं जो उन्हें एक बार मिला था, और क्या इसे एक जहरीले दृष्टिकोण से बदल दिया गया है, क्योंकि वे उन सभी उच्च अपेक्षाओं के आधार पर प्रदर्शन करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। वे इसे दूसरों के लिए करते हैं, न कि स्वयं के लिए, उस प्राकृतिक प्रेम को खो देते हैं जो कभी उनके पास था।

यह अंततः उनके प्रदर्शन पर पूरी तरह से निर्भर होने के लायक होने के अवचेतन विश्वास की ओर ले जाता है। यह न केवल खेल के प्रति उनके पूरे दृष्टिकोण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, खेल के प्रति उनके प्यार और उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट कर देगा, यह विशेष रूप से लंबे समय में उनके प्रदर्शन को जबरदस्त रूप से प्रभावित करेगा।

चोटों से निपटना (गंभीर वाले)

प्रतियोगी एथलीट अक्सर खुद को अपनी शारीरिक सीमाओं तक धकेल देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चोट लग सकती है और शारीरिक तनाव हो सकता है। एथलीटों के लिए चोटें विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, क्योंकि उन्हें प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा से समय निकालना पड़ सकता है, जो शीर्ष स्तर पर बने रहने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

चोट लगने पर विशेष रूप से निराशा होती है जब एथलीटों को बताया जाता है कि उन्हें प्रशिक्षण से समय निकालने की आवश्यकता है। उनके करियर के उस मोड़ पर, उनके खेल ने उनका जीवन ले लिया है, लगभग उनकी पूरी पहचान बन गई है। कोई बस भूल जाता है कि वे इसके बिना कौन हैं। वे भूल जाते हैं कि इसके बिना उनके दिन किस चीज से भरे होते थे।

गुल खिलना?

जाने का मन नहीं कर रहा है? - किसी को परवाह नहीं

बहुत थक गया? - किसी को परवाह नहीं

नींद कम है? - किसी को परवाह नहीं

दोस्तों के साथ बाहर जाना चाहते हैं? - किसी को परवाह नहीं

निरंतरता और निरंतर सुधार के लिए एथलीटों को इन दैनिक दुविधाओं का सामना करना पड़ता है। कोई भी कभी भी आपकी यात्रा को आसान या हमेशा सुखद होने का वादा नहीं करता है। वास्तव में, कठिन भाग अच्छे भागों को लगभग पछाड़ देते हैं। अच्छे दिनों की तुलना में बुरे दिन अधिक बार होते हैं। यह 90% समय, लाक्षणिक रूप से बुरा लगता है। तो, उन विशिष्ट एथलीटों को क्या चलते रहना चाहिए, धक्का देना जारी रखना चाहिए और विश्वास बनाए रखना चाहिए? यह बचा हुआ 10% है, जो परमानंद, एक प्राकृतिक उच्चता, महिमा, आनंद, उपलब्धि की बेजोड़ भावना और पूर्ति से भरा है। इससे बढ़कर कुछ नहीं। यह उनकी ड्राइव है। मेहनत करने के पीछे उनका उद्देश्य है। उनके प्रदर्शित होने का कारण। यह वह 10% है, जिसमें उनका इतना विश्वास है, कि वे शायद ही कभी अनुभव करते हैं, यह अद्वितीय है।

यह जानने में, वे जानते हैं कि आगे की यात्रा हमेशा सुखद नहीं होने वाली है, लेकिन वे जानते हैं कि कुछ बहुत बड़ा है जिसके लिए वे लड़ रहे हैं। और, केवल एक बार इसका अनुभव करने के बाद, उन्हें विश्वास हो जाता है कि यह लड़ाई के लायक है।

प्रतियोगिता दिवस के लिए विभिन्न प्रकार की मानसिक तैयारी

प्रतियोगिता का दिन एक बड़ी बात है। बहुत सी आंखें देख रही हैं, ढेर सारी उम्मीदें इंतजार कर रही हैं, कुछ खास देख रही हैं। उनके शरीर के अंदर स्नायु और चिंता उठने लगती है। अनायास ही कंपकंपी, दिल सामान्य से तेज़ तेज़ हो जाता है, और अपरिहार्य सायरन के शोर की तरह उनके सिर के माध्यम से चलने वाले विचार।

हालांकि समय के साथ, और अनुभव के साथ, वे सीखते हैं कि इससे कैसे निपटना है। उन्हें उस तरह की घबराहट की आदत हो जाती है। लेकिन, सच्चाई यह है कि, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो, वे इसे कितने समय से कर रहे हैं, प्रतियोगिता के दिन वे नसें हमेशा मौजूद रहेंगी।

कुछ लोग उन शोरों को दूर करना सीखते हैं, उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करते हैं, कुछ उन्हें गले लगाते हैं, कुछ उन्हें (दुर्भाग्य से) जाने देते हैं। लेकिन यही इसकी खूबसूरती है, हर व्यक्ति का इससे निपटने का तरीका अलग होता है। जिस तरह से वे इससे निपटते हैं, जिस तरह से वे प्रतियोगिता के दिन के लिए मानसिक रूप से तैयार होते हैं, वह उनके चरित्र को गहराई से दर्शाता है।

कुछ पूरी प्रतियोगिता की कल्पना करना पसंद करते हैं, कुछ उस खेल पर वीडियो देखना पसंद करते हैं, कुछ दोनों करेंगे। कुछ अपने सिर से उस खेल के विचार को पूरी तरह से मिटाना पसंद करते हैं, अपने दिमाग से पूरी तरह से हटकर चीजें करते हैं। कुछ संगीत सुनेंगे, अन्य मौन का आनंद लेंगे।

जब चीजें गलत हो जाती हैं - "विफलता" से निपटना

सफलता की हमेशा गारंटी नहीं होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने कितनी तैयारी की है, चाहे वे जीतने के कितने ही निश्चित हों, कभी-कभी चीजें गलत हो जाती हैं। यह विशेष रूप से दुख देता है, जब उन्होंने इतने लंबे समय तक तैयारी की थी, इतनी मेहनत की थी, इतना कुछ किया था, इस बड़े दिन की प्रतीक्षा की थी, केवल यह सब बेकार जाने के लिए (या ऐसा वे सोचते हैं)।

"विफलता" से निपटना एक कौशल है। किसी के पास निर्णय लेने की क्षमता होती है, वे या तो इसे अपने पास आने देते हैं, इसके लिए खुद को पीटते हैं, या, वे आगे बढ़ना चुन सकते हैं, और इसे मजबूत होकर वापस आने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उस कठिन मानसिकता के लिए इतना धैर्य और स्वयं के भीतर विश्वास की आवश्यकता होती है। क्योंकि, कभी-कभी, उन पर विश्वास करने वाला कोई नहीं बचेगा, और उनका सच्चा स्व प्रकट हो जाएगा, उनकी वास्तविक क्षमताएं आ जाएंगी, जब वे तय करेंगे कि वे खुद पर और उस दृष्टि में विश्वास करते रहेंगे। चाहे कितना भी समय क्यों न लगे।

वे बार-बार पराजित हुए हैं, लेकिन वे उन असफलताओं को उन्हें बढ़ने, दर्द से आगे बढ़ने और चलते रहने की शिक्षा देते हैं।

एक प्रतिस्पर्धी एथलीट का दिमाग केवल इतना ही चलता है। यह केवल उन प्रमुख चीजों का संकेत है जिनसे वे गुजरते हैं। एक चैंपियन के जीवन के पीछे बहुत सी चीजें अनदेखी होती हैं।