शोर प्रदूषण है: डब्ल्यूएचओ ऐसा कहता है, और इसलिए मैं करता हूं

यह विचार करते हुए कि मौन की ध्वनि हमें असहज क्यों करती है

मैं एक बार समुद्र के ऊपर एक चट्टान पर खड़ा था, और मेरे नीचे शून्य में जितना संभव हो उतना जोर से चीखने की इच्छा से उबर गया था। मेरी आवाज, या शोर के साथ "अंतरिक्ष को भरना" आवश्यक लग रहा था। लेकिन पहले से ही व्यस्त साउंडस्केप पर अपना शोर लगाना इतना महत्वपूर्ण क्यों था? शोर हमारी वास्तविकता की हमारी धारणा को रंग देता है। अगर जंगल में कोई पेड़ गिरता है और उसे सुनने वाला कोई नहीं होता है, तो क्या वह आवाज करता है?

संगीत हमें शक्तिशाली तरीकों से आगे बढ़ाता है। व्यक्तिगत दैनिक गतिविधियों से जैसे किसी पार्टी के लिए उपयुक्त प्लेलिस्ट चुनने के लिए काम करते समय संगीत पर रॉक आउट करना, यह मूड सेट कर सकता है, इरादे बदल सकता है और आपको बदल सकता है। क्या आपने कभी खुद को केवल यह महसूस करने के लिए तनावग्रस्त पाया है कि पृष्ठभूमि में संगीत शांतिपूर्ण नहीं था?

सिटीस्केप ध्वनियाँ घनी आबादी वाले क्षेत्र की सुविधा में रहने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। आपके पड़ोसी द्वारा आपकी साझा दीवार पर मक्खी मारने से लेकर आपके अपार्टमेंट की खिड़की के ठीक बाहर एक कार दुर्घटना तक, सिटीस्केप तनावग्रस्त लोगों को आतंकित कर सकता है, सामान्य स्थिति की भावना प्रदान कर सकता है, और आपको कम अकेला महसूस करवा सकता है। कभी-कभी एक शहर का साउंडस्केप एक यांत्रिक राक्षस के अंदर रहने जैसा महसूस होता है और इसे शहरवासियों द्वारा स्वीकार किया जाना चाहिए।

ग्रामीण इलाकों में प्रकृति की आवाजें एक माहौल बनाती हैं। रात में उल्लुओं की हूटिंग से लेकर झींगुरों की लगातार चहचहाहट तक, प्रकृति की आवाजें सबसे अपरिहार्य हैं क्योंकि उन्हें चुप नहीं कराया जा सकता। जब तक कोई सोने की कोशिश नहीं कर रहा है और 17 साल के सिकाडस एक अनुचित समय पर खुद को जमीन से बाहर खींच लेते हैं, तब तक कौन प्रकृति के शानदार कामकाज को चुप कराना चाहेगा?

हमने वित्तीय लाभ के लिए इन तीनों ध्वनि श्रेणियों का शोषण किया है। ध्यान (प्रकृति की आवाज़ और संगीत), सोते हुए (प्रकृति की आवाज़ और ऑडियोबुक), व्याकुलता (कॉफी शॉप की आवाज़) की तैयारी में श्रोता को आराम देने का दावा करने वाले अनगिनत ऐप मौजूद हैं। संगीत, रेडियो, टेलीविजन, वीडियो गेम, मिश्रित एआई होम सिस्टम जैसे कि Google होम और एलेक्सा, मशीनरी का कूबड़ - सामान्य आबादी पर "ध्वनि" का पूर्ण गला घोंटना नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन मैं मानता हूं कि हमारे दिन-प्रतिदिन के कामों में ध्वनि के सेवन के बारे में अधिक चयनात्मक बनने से हम सभी खुश, स्वस्थ और समाज के रूप में आम तौर पर कम चिंतित होंगे।

एक संगीतकार, शहरवासी, प्रकृति प्रेमी और स्वयं चिंतित व्यक्ति के रूप में, मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि मैं समझता हूं कि ये सभी ध्वनियां चिंतित को शांत कर सकती हैं और फायदेमंद हो सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जूझ रहे लोगों और जो न्यूरोडाइवर्जेंट हैं, उन पर संगीत के सकारात्मक प्रभाव का एक बड़ा वैज्ञानिक प्रमाण है, और मैं यहां इस बिंदु पर विस्तार नहीं करूंगा। हालाँकि, 1972 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने शोर को प्रदूषक [1 ] घोषित किया । WHO की वेबसाइट पर कहा गया है [2 ] ,

"अत्यधिक शोर मानव स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है और स्कूल में, काम पर, घर पर और ख़ाली समय में लोगों की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। यह नींद में खलल डाल सकता है, कार्डियोवस्कुलर और साइकोफिजियोलॉजिकल प्रभाव पैदा कर सकता है, प्रदर्शन को कम कर सकता है, और झुंझलाहट प्रतिक्रियाओं और सामाजिक व्यवहार में बदलाव को भड़का सकता है।

यह पहली बार मेरे दिमाग में आया कि मैं शोर को एक बच्चे के रूप में प्रदूषण मानता हूं, जो स्पेक्ट्रम पर विकलांग भाई-बहन के साथ एक घर में बढ़ रहा है। मेरा भाई अनिवार्य रूप से किसी भी गतिविधि में शामिल होने में अक्षम है - सिवाय संगीत सुनने के। संगीत उसकी पूरी दुनिया है। हमारे परिवार के सदस्यों के साथ जुड़ने के अलावा, संगीत उनका एकमात्र आउटलेट और जीवन का आनंद है। मैं उन लोगों के लिए संगीत के महत्व से काफी अवगत हूं जो स्पेक्ट्रम पर हैं और समझते हैं कि मेरे बड़े होने की स्थिति अद्वितीय थी लेकिन साथ ही आवश्यक भी थी। हमारे पास बैकग्राउंड में लगातार सुबह 8 बजे से लेकर कभी-कभी रात 10 बजे तक संगीत बजता रहता था। मेरे माता-पिता ने समय के साथ विभिन्न प्लेलिस्ट और रेडियो स्टेशनों को क्यूरेट किया है जो मेरे भाई के अत्यधिक अच्छे संगीत स्वाद से मेल खाते हैं, जिसका अर्थ है कि हम बार-बार उसी संगीत को दोहराते हैं।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इसने समय-समय पर मेरे भाई-बहनों को निकाल दिया और मैं बड़ा हो गया। हालाँकि, हमारी स्थिति असामान्य नहीं थी। कई अमेरिकी पृष्ठभूमि में लगातार टीवी के साथ बड़े हुए हैं। मैं अपने भाग्यशाली सितारों को धन्यवाद देता हूं कि मैं अवचेतन रूप से रोजाना सुबह 8 बजे से रात 10 बजे तक यूएस के निरंतर मीडिया चक्र को नहीं सुन रहा था और किसी भी दिन बीच बॉयज़ के "पेट साउंड्स" को चुनूंगा।

बड़े होने के इस अनुभव ने मुझे इस बारे में विशिष्ट होने के लिए प्रेरित किया है कि कब मैं संगीत और अन्य परिहार्य ध्वनियों को अपने व्यक्तिगत स्थान पर चलाने की अनुमति देता हूं। मुझे पसंद है कि मेरा कमरा शांत हो जब मैं सो जाता हूं फिर भी काम और रचनात्मक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते समय थ्रैश और डेथ मेटल सुनने का आनंद लेता हूं। वास्तव में, उन शैलियों के "शोर" तत्व मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। ऐसे समय होते हैं जब मैं विशेष रूप से अपने जीवन को ज़ोरदार बनाता हूं क्योंकि यह मुझे खुश करता है, और इसके विपरीत। मैं अपने फोन को साइलेंट पर रखकर सोशल मीडिया को स्क्रॉल करता हूं क्योंकि जो आवाज आती है उसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होना मुझे पसंद नहीं है। कोई शायद तर्क दे सकता है कि मैं शोर नियंत्रण स्पेक्ट्रम के विपरीत दिशा में बहुत दूर गिर गया हूं। मैं उन गानों को छोड़ देता हूं जिन्हें मैं तुरंत "प्यार" नहीं करता हूं जब प्लेलिस्ट में फेरबदल होता है और मैं इस बात को लेकर अनम्य हूं कि मैं किस संगीत को "प्ले" करने लायक मानता हूं। मैं ध्वनि प्रदूषण को वायु, प्रकाश,

जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता जाता हूं और नए लोगों और अनुभवों के संपर्क में आता हूं, मैंने पाया है कि मेरे ज्यादातर दोस्त और परिचित शोर के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं दिखते हैं; केवल शोर की कमी ही उन्हें चिंतित करती है। मैंने एक बार किसी ऐसे व्यक्ति को डेट किया था जो अधिकतम वॉल्यूम पर एक विशिष्ट फंतासी ऑडियोबुक को सुने बिना सो नहीं सकता था। मैंने एक बार किसी ऐसे व्यक्ति को डेट किया जिसने दोनों संस्करणों के साथ गेमिंग करते समय पृष्ठभूमि में टीवी चालू रखने पर जोर दिया। मेरे पास चिंतित जानवरों के साथ रूममेट हैं, जो एक ही समय में कई ध्वनि स्रोत बजाते हैं जब भी जानवर अकेला होता है। कुछ लोग हाईवे की लगातार गुनगुनाहट के साथ जीते हैं। कुछ लोग सोने से पहले बच्चों और खुद को शांत करने के लिए सफेद शोर का इस्तेमाल करते हैं।

क्या रात का ऑडियोबुक एक चिंतित मस्तिष्क के लिए एक विचलित करने वाला था? क्या घंटों लंबे गेमिंग सर्पिल में फंसे होने पर टीवी खेलने से गेमर अधिक उत्पादक महसूस करता है? हम यह क्यों अवहेलना करते हैं कि कुत्तों की मनुष्यों की तुलना में बेहतर सुनवाई होती है और "लव मी डू" का उनकी चिंता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है? इनमें से कोई भी परिदृश्य साउंड टॉर्चर से कैसे भिन्न है (गूगल इट, इट्स ए थिंग।) अंत में, चाहे जानवरों पर हमारी अपनी चिंता को प्रोजेक्ट करना हो या खुद को शांत करने के लिए अवचेतन पैटर्न का पालन करना हो, यहां सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है, “मैं चुप क्यों हूं मेरे अपने विचार?”

यदि शोर एक उपकरण है जिसका उपयोग स्वयं से बचने के लिए किया जाता है, तो यह एक अस्थायी पट्टी के रूप में कार्य करता है। अगर हम अपने साथ नहीं बैठ सकते तो हम स्वस्थ रूप से आगे नहीं बढ़ सकते। एक ध्यान उपकरण के रूप में ध्वनि निस्संदेह उपयोगी है और कई तनावग्रस्त लोगों को आराम करने की अनुमति देती है। लेकिन क्या आपने कभी शांत जगह पर बैठने की कोशिश की है और यह जानने की कोशिश की है कि आप कितने समय तक टिके रहेंगे? मैं गारंटी दे सकता हूं कि पूरी तरह से 5 मिनट तक पहुंचें और 99% आबादी के लिए पूरी तरह मौन असंभव है। मनुष्य मौन को लगभग उसी भय के साथ मानते हैं जैसे अंधकार।

हम खुद से और अपने विचारों से बचने के लिए इतने उत्सुक क्यों हैं? क्या खामोशी की आवाज इतनी घिनौनी है कि हम इससे बचने के लिए कुछ भी करेंगे? मेरे पास उत्तर नहीं हैं, लेकिन मुझे संदेह है कि अगर हम ध्वनि का उपयोग खुद से बचने के लिए नहीं करते हैं तो हम सभी खुश होंगे। यदि आप अपनी चिंता को शांत करने के लिए संगीत का उपयोग करते हैं, तो क्या होगा यदि आप आक्रामक रूप से अधिक स्थायी तरीके से चिंता को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे? मनुष्य जितना हम सोचते हैं उससे कम आत्म-जागरूक हैं। मेरा सुझाव है कि आप अपने आप से पूछें कि आप XYZ ध्वनि क्यों सुनते हैं, जब आप इसे सुनते हैं, और यदि आप अपने ध्वनि प्रदूषण के अंतर्निहित रहस्य का सामना करते हैं तो क्या होगा। शायद एक शोरगुल वाले दिमाग को शांत करने में आगे की आवाज शामिल नहीं है।

[1] डी पाइवा वियाना केएम, अल्वेस कार्डोसो एमआर, रोड्रिग्स आरएम। ध्वनि प्रदूषण और झुंझलाहट: एक शहरी ध्वनि अध्ययन। शोर स्वास्थ्य। 2015 मई-जून;17(76):125–33। डीओआई: 10.4103/1463–1741.155833। पीएमआईडी: 25913551; पीएमसीआईडी: पीएमसी4918656।https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25913551/

[2]https://www.who.int/europe/health-topics/noise#tab=tab_1