Ataraxia (n.)

Jumlah waktu yang saya habiskan sendirian telah meningkat secara eksponensial selama dua tahun terakhir, seperti yang saya bayangkan untuk semua orang. Meskipun saya berada di ujung spektrum yang introvert, hal itu sampai pada titik di mana sendirian menjadi terlalu tidak nyaman. Sama seperti orang lain, pikiran saya mengeluarkan banyak pikiran yang membingungkan, tetapi ketika saya benar-benar memiliki sesuatu untuk dilakukan, pikiran-pikiran ini terlalu sulit untuk ditemukan di antara kerumunan yang lebih penting, yang berhubungan dengan pekerjaan yang membutuhkan setiap ons saya. fokus. Akibatnya, tidak ada waktu, ruang, atau energi untuk menambah pikiran negatif. Jadi mereka tetap bersembunyi. Bersembunyi di balik hiruk pikuk, menciptakan kemiripan yang normal, hanya membuat penampilan singkat yang membuatku tidak terpengaruh.

Tetapi semua kebisingan yang mengganggu menghilang dengan sangat cepat untuk mengungkapkan bagian-bagian pikiran saya yang tidak siap saya hadapi. Setiap pikiran berdiri di sana, masing-masing dengan kepribadian besar yang sulit untuk diabaikan. Mereka menuntut perhatian saya dan tidak ada yang lebih baik untuk saya lakukan selain memberikannya kepada mereka. Ada beberapa kali ketika saya bingung, bahkan takut dengan jenis pemikiran yang muncul di benak saya, dan karena kekosongan umum dari jenis kehidupan baru ini, menjadi lebih mudah untuk memberikan setiap waktu yang diminta. Saya akan berpikir dan memikirkan kembali pikiran yang menyebabkannya berlipat ganda dan menjadi lebih kompleks dan berlebihan dengan setiap iterasi. Pada akhirnya mereka sangat jauh dari kenyataan dan bagian yang menakutkan adalah saya tidak tahu.

Saya selalu mencemooh orang yang solusinya untuk emosi/pikiran negatif apa pun adalah dengan "mengalihkan perhatian Anda". Dan mungkin memang begitu, meski hanya sementara. Tidak bagus ketika Anda tidak punya apa-apa untuk mengalihkan perhatian Anda. Juga, kehidupan seperti apa yang akan Anda jalani jika kewarasan Anda bergantung pada rangsangan eksternal sepanjang waktu - apakah itu praktis? Siapakah Anda ketika Anda sendirian dan terlepas dari semua hiruk pikuk? Apa yang Anda pikirkan? Apakah Anda nyaman hanya dengan… menjadi?

Sangat penting bagi kita untuk mempelajari seperti apa diri kita saat kita sendiri, cara pikiran kita bekerja saat kita tidak punya pilihan selain menjadi sadar diri. Itu mencakup segalanya, yang baik, yang buruk, dan terutama yang jelek. Itu adalah langkah pertama untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dan saya merasa itu adalah tonggak penting untuk dicapai. Akan ada saat-saat ketika Anda benar-benar sendirian. Anda kemudian akan membutuhkan sumber daya, terutama kekuatan mental, untuk bertahan tanpa putus asa. Tidak apa-apa mencari dukungan dari orang lain dalam hidup ini, tetapi orang yang paling Anda andalkan sebenarnya adalah Anda.

Hal yang paling mengejutkan saya adalah bahwa menghabiskan banyak waktu sendirian bukanlah ciri kehidupan yang disebabkan oleh pandemi, melainkan ciri kedewasaan dalam masyarakat modern. Saya melihat grafik di suatu tempat di Reddit yang dengan sangat jelas menggambarkan peningkatan stabil dalam waktu yang dihabiskan sendirian seiring bertambahnya usia. Dalam hal ini, ini adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan sangat serius. Saya pikir kita berhutang pada diri kita sendiri untuk benar-benar memahami seluk-beluk kepribadian kita, untuk memastikan bahwa sebagian besar waktu yang kita habiskan bersama diri kita sendiri benar-benar menyenangkan, atau paling tidak, tidak terganggu oleh gejolak mental apa pun.

Ada saat ketika sendirian membuatku sangat takut, tapi sekarang tidak terlalu buruk lagi. Saya tahu apa yang harus saya lakukan untuk menjaga diri saya tetap berfungsi. Saya tahu kapan harus memaksakan diri dan kapan tidak apa-apa memberi diri saya waktu untuk bersantai. Saya tahu apa yang membuat saya kesal dan bagaimana saya perlu menahan diri ketika saya sedang down. Di atas segalanya, saya menyadari hal-hal yang membuat saya benar-benar bahagia dan saya berusaha secara sadar untuk mengejar dan mengelilingi diri saya dengan hal-hal tersebut. Ini adalah hal-hal yang saya tidak tahu dua tahun lalu. Saya berharap saya melakukannya. Kami berusaha keras untuk mengembangkan dan memelihara hubungan dengan orang lain, tetapi kami jarang melakukannya untuk hubungan kami dengan diri kami sendiri. Bagi saya, hubungan ini sama pentingnya - jika tidak lebih - penting.

Saya menghabiskan lebih banyak waktu sendirian sekarang daripada saat saya terjebak di rumah selama pandemi. Sebagian besar tugas sehari-hari saya dilakukan tanpa ditemani orang lain — pergi ke universitas, menjalankan tugas, memasak (diikuti dengan makan), terkadang bahkan melihat-lihat. Sangat aneh melihat semua orang di sekitar Anda melakukan hal yang sama, sendirian. Ada rasa kebersamaan dan keterasingan yang berdampingan — sebuah paradoks yang menurut saya cukup membingungkan.

Sekarang, meskipun postingan ini membahas tentang pentingnya belajar berdamai saat kita sendirian, menurut saya penting untuk disebutkan: faktanya tetap bahwa kita tidak dapat hidup dalam isolasi. Merasa nyaman saat sendirian adalah satu hal, tetapi kesepian adalah hal lain lagi. Terlepas dari kesusahan saya yang jelas disebabkan oleh pikiran-pikiran tertentu, saya masih lebih suka menyendiri hampir sepanjang hari, tetapi sejujurnya, hidup tanpa orang tidak hanya hambar, tetapi juga tidak mungkin. Bahkan untuk seorang introvert yang sangat misantropis.

Saya tidak menerimanya untuk waktu yang lama tetapi itu mulai terlihat dengan cara-cara kecil - selama beberapa tahun yang sangat gersang ini, saya mendapati diri saya menunjukkan perilaku baru yang dapat saya jamin, akan mengejutkan tetapi mungkin juga membuat saya terkesan di tahun 2019 - sebenarnya memulai panggilan video (dan setelah aman, rencanakan) dengan teman dan keluarga saya dan tidak membatalkan pada menit terakhir, menghabiskan lebih banyak waktu di ruang tamu daripada di kamar saya sendiri, secara aktif mencari bantuan ketika saya membutuhkannya dan mengungkapkan pikiran saya keras kepada orang asing yang sangat baik (dan berkualitas), dan yang paling penting, berkomitmen pada karier yang membutuhkan interaksi terus-menerus dengan orang-orang dan tidak merasa lelah setelahnya (sebenarnya justru sebaliknya).

Hidup sendirian selama beberapa bulan terakhir juga menghasilkan beberapa perilaku aneh di pihak saya — benar-benar pergi ke acara sosial dan memperkenalkan diri kepada orang-orang (setelah berlatih apa yang harus dikatakan sekitar 500 kali), meminta bantuan dari orang-orang tanpa bergantung pada seseorang. lain melakukannya untuk saya, dan juga menawarkan bantuan kepada orang-orang yang tampaknya membutuhkannya. Semua ini sebenarnya telah membantu saya berteman di sini, orang-orang yang saya tahu dapat berbagi minat dan menjangkau saya pada saat dibutuhkan. Beberapa dari kita mungkin lebih tertutup daripada yang lain, tetapi ketakutan akan kesepian sama nyatanya bagi kita semua. Kita saling membutuhkan.

Bersosialisasi atas kemauan saya sendiri adalah wilayah yang sebagian besar belum dijelajahi bagi saya dan rasanya menyenangkan untuk mencelupkan jari kaki ke dalam air. Saya mungkin akan tinggal di sini di ujung yang dangkal tetapi intinya adalah, orang membutuhkan orang. Itu adalah fakta kehidupan yang tak terbantahkan.

Berikut ini adalah salah satu dari beberapa foto yang saya ambil saat berjalan-jalan sendiri awal tahun ini, di bulan Maret. Gambar itu mungkin memancarkan rasa ketenangan dan ketenteraman, tetapi tidak selalu terasa seperti ini saat saya sendirian. Namun, itulah yang saya rasakan ketika saya mengambilnya jadi ini akan berfungsi sebagai pengingat bahwa bermalas-malasan dan berdamai tidak saling eksklusif.