Berpacu dengan waktu

“Apakah waktu berlalu lebih cepat di dunia berkecepatan tinggi saat ini?”

Sudah menjadi fakta umum bahwa waktu dan air pasang tidak menunggu siapa pun dan waktu berjalan dengan kecepatan konstan. Saya tidak perlu menantang fakta-fakta ilmiah ini, tetapi cara hidup kita pasti mempengaruhi persepsi waktu.
Saya telah memperhatikan bahwa ketika saya sedang terburu-buru, waktu tampaknya berlalu dengan cepat, sedangkan ketika saya menganggur, waktu tampaknya berjalan lambat. Saya menduga bahwa banyak dari kita merasa seperti ini.

“Bagaimana saya bisa mengamati jika saya terus-menerus mengejar waktu?”

Tepat! Dalam kehidupan kita yang serba cepat, kecepatan dan kecepatan tampaknya menjadi satu-satunya hal yang penting. Kami dengan panik berpindah dari satu tugas ke tugas lain yang hanya berfokus pada produktivitas dan efisiensi, tetapi kami tidak pernah meluangkan waktu untuk mengamati betapa lancar dan bebasnya tindakan kami mengalir.

“Bukankah dunia berputar untuk menguasai efisiensi?”

Sering dikatakan bahwa setiap mata uang memiliki dua sisi, dan dalam hal ini sisi lainnya adalah 'efektivitas'. Dalam kehidupan kita yang sibuk, kita terbiasa melompat dari satu tugas ke tugas lainnya — siswa berlomba dari satu kelas ke kelas berikutnya, dan orang dewasa yang bekerja melompat dari satu pertemuan ke pertemuan lainnya.
Pada akhirnya, kita sering gagal menilai seberapa efektif kita dalam menyelesaikan tugas-tugas ini. Kami sangat fokus untuk menyelesaikan sesuatu dengan cepat sehingga kami lupa untuk merenungkan apakah kami telah mencapai apa yang ingin kami lakukan sejak awal.

“Apakah Anda percaya jika saya mengatakan saya dapat melakukan banyak tugas secara efektif?”

Maaf, tetapi klaim Anda bahwa Anda dapat melakukan banyak tugas secara efektif tampaknya paradoks. Secara ilmiah, kekuatan otak kita terbagi di antara tugas-tugas yang ingin kita selesaikan. Pertimbangkan jumlah pengalihan konteks yang harus kita lakukan saat mencoba melakukan banyak tugas. Bahkan dalam kasus di mana kita hanya menangani dua tugas yang serupa atau terkait, penggunaan kekuatan otak kita masih kurang efisien.
Ada lebih banyak tindakan kita daripada sekadar "melakukan". "Menjadi" sama pentingnya, jika tidak lebih, karena melibatkan menemukan pemenuhan melalui tindakan kita. Perhatian penuh hanya mewujudkan hadir sepenuhnya saat melakukan.
Untuk mencapai ini, kita harus hadir dan sepenuhnya menyadari tindakan kita. Memperlambat kecepatan sangat penting. Ini adalah hujan yang sama yang menghujani bunga-bunga di taman Anda dengan lembut dan jatuh saat Anda melaju kencang di jalan raya.

"Apakah ini hanya tentang memperlambat langkah kita?"

Saya ingin menekankan bahwa penting untuk secara sengaja memacu diri kita sendiri ke ritme yang harmonis. Kita harus menyadari bahwa kita tidak sedang berpacu dengan waktu, melainkan kita bergantung dan menginvestasikan waktu dalam kehidupan kita sehari-hari. Adalah kepentingan terbaik kita untuk membuat waktu bekerja untuk kita.
Salah satu cara sederhana untuk mencapainya adalah dengan bangun 15 menit lebih awal dari biasanya dan menggunakan waktu tersebut untuk membuat jeda di antara aktivitas. Selain itu, batasi jumlah tugas yang Anda lakukan pada hari tertentu. Fokuskan upaya Anda untuk menyelesaikan serangkaian tugas terbatas dengan kemampuan terbaik Anda.

“Apakah ada teknik yang mudah untuk mengalihkan perhatian kita ke tugas yang ada?”

Kami berlari tanpa henti ingin mengendalikan apa saja dan segala sesuatu di sekitar kami, termasuk waktu. Sedihnya, kita sering menjadi orang yang suka mengontrol dan mengabaikan aspek paling sederhana dan terpenting dalam hidup kita — napas kita.
Luangkan waktu sejenak untuk mengarahkan perhatian Anda pada fenomena alam yang luar biasa - napas Anda. Angka ajaib saya adalah 7. Cobalah mengambil tujuh napas sadar untuk mengalihkan perhatian Anda ke saat ini.
Ingat, bernapaslah sekarang - yang lainnya bisa menunggu.