Hampir Fit

Kisah nyata: Saya sangat bugar. Sekarang, tidak terlalu banyak. Dan saya tidak terlalu khawatir tentang itu.

Pandemi (dan kejutan malang lainnya) telah banyak mempengaruhi kesehatan mental saya. Saya tahu saya tidak sendirian dalam hal ini, karena miliaran orang telah berjuang bersama saya.

Salah satu hal yang dapat saya kendalikan di hari-hari awal COVID adalah kebugaran saya. Saya beruntung tinggal di pinggiran kota dengan jalan setapak yang bagus dan banyak tanah pertanian di dekatnya, jadi saya meningkatkan fokus saya pada lari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental saya dalam kondisi prima. Sepanjang musim panas 2020, saya membunuhnya. Saya rata-rata berlari 8–10 km per hari pada bulan September itu, dan melakukan beberapa lari setengah maraton di jalan pertanian yang damai, menghibur sapi dan elang yang saya lihat secara teratur.

Saya bugar, kurus, dan merasa cukup baik untuk sebagian besar. Ini berlanjut hingga tahun 2021. Meskipun tidak terlalu intens, saya masih berlari 5 km setiap satu atau dua hari, dan perjalanan yang lebih lama di akhir pekan sesuai jadwal keluarga kami. Olahraga teratur dan fokus membantu melewati banyak titik rendah, termasuk kematian ibu saya pada 10 Juni 2021. Dapat dimengerti, titik terendah itu menyebabkan lebih sedikit lari, tetapi pada musim dingin saya berada di treadmill secara teratur, mencoba untuk menyembuhkan dan bergerak maju. Saya mendapatkan satu atau dua pon, dan akan mengaku makan lebih banyak kue dari biasanya. Kita semua mengatasi kesedihan dengan cara kita sendiri.

Kemudian, di awal tahun 2022, saya mendapat pukulan 1–2. COVID memukul keluarga saya, kami berempat. Gejalanya ringan, kami berhasil pulih dalam seminggu. Fiuh, kan? Semua lebih baik, bukan? Salah. COVID memukul saya lagi di bulan Maret dan itu sangat menyedihkan. Seperti, saya mempertimbangkan untuk memanggil ambulans pada satu titik karena rasanya seluruh kepala saya terbakar.

Pemulihan dari gejala awal memakan waktu 2 minggu. Saya mencoba untuk kembali bekerja tetapi itu tidak bertahan lama. Saya pergi selama 2 minggu lagi hanya untuk mendapatkan energi yang cukup untuk duduk di depan komputer dan bergabung dengan panggilan Teams. Otot saya sangat rusak karena tidak aktif selama sebulan, saya berakhir dengan masalah punggung dan lutut yang membutuhkan fisioterapi selama beberapa bulan. Maju cepat ke bulan September, dan saya ingin berlari lagi dan cepat terkena bronkitis.

Jadi, dalam hal kebugaran, tahun 2022 adalah penghapusan. Benar-benar, benar-benar, jelek. Berat badan saya naik 10 pon (tidak semua kue, tapi mungkin melibatkan beberapa kue), dan menyadari bahwa fokus berlebihan pada lari mungkin bukan hal terbaik untuk pemulihan tubuh (penuaan) saya.

Maju cepat lagi ke Desember, dan saya memulai beberapa perjalanan treadmill kecil di ruang bawah tanah. Berjalan cukup baik, tidak memaksakan diri, hanya mencoba selama 15-20 menit setiap kali untuk mendapatkan stamina. Kemudian, tentu saja, semuanya mulai berbunyi klik dan mulai hari ini, saya dapat melakukan jogging selama 40 menit tanpa membuat diri saya lelah.

Tapi sekarang, 3 tahun setelah COVID dan mungkin sedikit lebih bijaksana, saya melakukannya dengan lambat. Saya tidak keberatan menambah berat badan saya, dan saya tidak keberatan berlari lebih pendek. Setelah menyaksikan dua ekstrem (10km per hari memang tampak berlebihan, dan penyakit COVID juga sangat menyebalkan), saya menemukan lebih banyak keseimbangan. Dan dalam keseimbangan itu, saya menemukan kepuasan.

Semoga Anda banyak kesehatan, dan banyak keseimbangan, dalam hidup Anda juga.