https://youtu.be/k7Gr9kJcnbU

Nov 25 2022

✅SANGAT MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN HARI INI ! 5 Kesalahan Umum Orang Saat Memulai Diet Keto Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang membantu orang menurunkan berat badan. Namun tidak selalu mudah untuk tetap berpegang pada rencana diet keto dan ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang saat memulai diet keto.

✅ SANGAT MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN HARI INI!

5 Kesalahan Umum Orang Saat Memulai Diet Keto

Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang membantu orang menurunkan berat badan. Namun tidak selalu mudah untuk tetap berpegang pada rencana diet keto dan ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang saat memulai diet keto.

Kesalahan #1: Makan terlalu banyak karbohidrat

Orang sering membuat kesalahan dengan makan terlalu banyak karbohidrat saat memulai diet keto. Gagasan di balik ini adalah bahwa jika mereka makan lebih dari 20 gram karbohidrat bersih sehari, keadaan ketosis mereka akan pecah. Namun, ini tidak benar karena tubuh Anda dapat menyimpan glukosa di hati hingga 72 jam dan Anda masih dapat berada dalam keadaan ketosis meskipun Anda mengonsumsi lebih dari 20 gram karbohidrat bersih per hari.

Kesalahan #2: Kurang makan lemak

Kesalahan umum lainnya yang dilakukan orang adalah tidak mengonsumsi cukup lemak saat memulai diet keto. Gagasan di balik kesalahan ini adalah karena lemak adalah makanan yang “menggemukkan”, Anda tidak boleh memakannya saat memulai diet keto. Kesalahan ini bahkan tidak mendekati benar karena meskipun beberapa lemak menggemukkan, mereka tetap tidak menyebabkan berat badan. keuntungan karena mereka dimetabolisme secara berbeda dari karbohidrat dan protein.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN EBOOK KETO GRATIS DAN MULAI MENURUNKAN BERAT BADAN HARI INI

Kesalahan 3: Makan terlalu banyak protein

Salah satu kesalahan paling populer yang dilakukan orang adalah mengonsumsi terlalu banyak protein pada keto, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak diimbangi dengan asupan lemak. .Koreksi: Makan terlalu banyak protein pada keto?Ini tidak benar. Protein harus menjadi makronutrien dominan pada diet ketogenik. Protein, meski merupakan komponen penting dari diet, tidak boleh dikonsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan penambahan berat badan.

Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat, protein sedang, dan tinggi lemak. Anda harus makan lebih banyak sayuran! Mereka enak dengan banyak lemak.. Ini adalah pengubah permainan!

Kesalahan 4 : Tidak Menunggu Ketosis

Secara umum, dibutuhkan sekitar 2-7 hari untuk mengalami ketosis. Ini adalah keadaan di mana tubuh Anda mulai membakar lemak untuk energi.

Kami akan melihat faktor-faktor yang memengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai ketosis.

Bersabarlah.. Anda akan takjub dengan hasil yang Anda Dapatkan..

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN EBOOK KETO GRATIS DAN MULAI MENURUNKAN BERAT BADAN HARI INI

Kesalahan 5 : Makan terlalu banyak

Penting untuk diketahui bahwa tubuh tidak dapat menyimpan kelebihan lemak. Itu akan disimpan sebagai bentuk energi di dalam tubuh dan akan digunakan saat tubuh membutuhkan lebih banyak energi.