Come si passa da grasso a super magro?

Aug 16 2021

Risposte

EmmaPlascencia Aug 13 2016 at 07:08

Ciao! Questa è una domanda interessante! Vuoi essere super magro? Se si per cosa?

La mia esperienza è che un corpo "super magro" non è molto sano. Il corpo di una persona super magra può avere dei deficit. Sto parlando di nutrienti. Senza una quantità sufficiente di nutrienti, il corpo sarà molto vulnerabile a qualsiasi tipo di infezione in primo luogo. Allora ti sentirai debole, pigro e stressato. Non consiglio di diventare super magro. Può effettivamente essere controproducente sostenere un corpo snello e sano.

Per diventare "super magro" dovrai morire di fame e questo non è giusto! Non solo perché soffrirai sentendoti sempre affamato e di cattivo umore, ma perché correresti il rischio di recuperare quei chili che hai perso in fretta. Molto probabilmente finirai per ingrassare ancora di più di quello che avevi prima. Quindi sii molto consapevole di questo.

Stabilisci un obiettivo salutare per il tuo corpo. È la tua navicella spaziale e sarà con te fino alla fine della tua vita, quindi vuoi che sia il più forte, confortevole ed elegante possibile per te. Credimi "super magro" non è comodo" hai a malapena le energie per alzarti per fare la cosa che ami di più!

Sii realistico, quanto peso voglio perdere? Perché voglio questo? Chiediti perché o per cosa? Quindi inizia a lavorarci. Abbi pazienza, questo richiede tempo, ma è possibile per tutti! In realtà è più facile che molte persone pensino.

È semplice:

Trova un nutrizionista per un piano alimentare a porzioni in modo che possa aiutarti a calcolare quanto il tuo corpo ha bisogno di mangiare al giorno per ogni gruppo di alimenti. Ogni corpo è unico e ha esigenze diverse in base alla tua età, sesso, massa muscolare, struttura ossea, attività fisica ecc. Se vuoi davvero perdere peso, questo è quello che devi fare. Non essere ossessionato dal contare le calorie o essere perfetto, abituati a dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno ogni giorno

Scegli un'attività fisica che sia per te piacevole e divertente. Praticalo almeno 5 volte a settimana con una consistenza minima di 45 minuti al giorno. Se non puoi iscriverti a un corso o a una palestra, scarica un'app gratuita e fallo da solo. Ma devi muoverti e sudare almeno 5 volte a settimana! Non superare 1 ora, non ossessionarti con l'allenamento, anche questo non funziona. Consiglio un allenamento mente-corpo, perché ti aiuterà a stabilire un contatto consapevole con il tuo corpo. Così inizierai a sentire più apprezzamento per quello che è e svilupperai autostima. Distoglierai la tua attenzione dal "grasso" e la metterai sulla sua bellezza. Credimi, c'è già bellezza in esso, potresti non vederla. Ma più attenzione dedichi alla sua bellezza naturale così com'è e a tutte le cose straordinarie che fa per te regolarmente, più bellezza irradierai. Alla fine il tuo corpo si trasformerà in un corpo più bello, snello e forte. Questo è successo a me, quindi è possibile anche per te.

Principalmente e più importante analizzare e cambiare le tue convinzioni! Se non pensi di poter perdere peso o che sia facile per gli altri ma non per me, o qualunque siano i tuoi bocconcini… non ce la farai mai. Semplice come questo. Quindi vai avanti e lavora sul tuo sistema di credenza. L'ho fatto quando mi sono arreso alle mie vecchie convinzioni e si è svegliato! Questa è la parte più difficile, il resto è solo matematica.

Spero che tu trovi quello che stai cercando. Sentirsi magri, sani e belli è un diritto di ognuno di noi. Se hai bisogno di ulteriore aiuto in futuro per arrivare al nocciolo del tuo problema e trovare una soluzione, fammi sapere. Questo è ciò che faccio.

Emma

AndrewBayon Jul 21 2016 at 20:17

Capisci che è un processo. La parte più difficile è la mentalità. Hai bisogno di una ragione profonda per cui vuoi farlo, un obiettivo finale. Brucia le barche, prendi una vera decisione che prenderai e desideri. Devi identificarti come sano