Cos'è essere troppo duro con te stesso?
Risposte
"Essere troppo duro con te stesso" significa criticarti troppo duramente quando le cose vanno male, ed è qualcosa che ho una tendenza a fare per tutta la vita.
La domanda ovvia è: come fai a sapere quando l'autocritica è troppo dura?
Davvero, non dovresti essere affatto duro con te stesso. Dovresti essere onesto e il più obiettivo possibile, ma non è necessario insultarti o pensare in termini assoluti (come "Non capisco mai bene").
Come regola generale, le critiche dovrebbero riguardare ciò che fai, non ciò che sei. Se ti ritrovi a dire "Sono pessimo in questo", significa essere troppo duro con te stesso. Invece, guarda le cose specifiche che hai fatto. Quali erano sbagliati e quali erano giusti? Quali contavano e quali no? E perché?
A volte la risposta è che nulla di ciò che hai fatto ha davvero importanza, perché qualcun altro ha incasinato le cose. In altre parole, non è stata colpa tua. Alcune persone saltano a questa conclusione troppo in fretta, ma altre si incolpano anche quando in realtà è stata colpa di qualcun altro. Non entrerò nel motivo per cui ciò può accadere, ma fidati di me, può succedere.
Se c'è qualcosa che hai fatto di sbagliato, è importante concentrarsi su come fare meglio in futuro, non soffermarsi solo sui propri errori. Quali cose specifiche puoi fare diversamente? Aiuterebbe se le condizioni fossero migliori la prossima volta che ci provi, e cosa puoi fare per migliorare quelle condizioni? Dovresti provare in un momento diverso della giornata, o in un luogo diverso, o con diverse persone coinvolte? Se è una questione di abilità, con quali parti del processo hai bisogno di più pratica e puoi trovare un modo per fare pratica in qualche modo con meno pressione?
Infine, osserva gli effetti di qualsiasi autocritica. Ti lascia demoralizzato e ti senti inutile? Questo è un segno abbastanza chiaro che eri troppo duro. Ma se sei disposto a riprovare (non devi essere ansioso, solo disposto) allora probabilmente non sei stato troppo duro con te stesso.
Semplice, ogni volta che giungi alla conclusione di giudicare le tue decisioni o sminuire te stesso chiediti qual è lo scopo del tuo comportamento. Cosa stai cercando di ottenere dall'essere duro con te stesso, stai cercando di raggiungere un obiettivo difficile? la tua mentalità non è nel giusto stato d'essere? o stai cercando di abbandonare una cattiva abitudine?
Essere severi con te stesso di solito è utile quando stai cercando di rompere una cattiva abitudine o disciplinarti.
Ad esempio, ho smesso di fumare erba il 30 novembre, ed è stato difficile e non l'ho ancora ripreso. La differenza tra smettere un paio di mesi fa e decidere finalmente di tagliare definitivamente la mia vita era la mentalità che avevo. Ero solito "provare" a smettere, ma di solito quando provi le cose non durano a lungo.
Alla fine ho deciso di "impegnarmi" a eliminare completamente l'abitudine perché sapevo che mi stava portando nella direzione sbagliata nella vita in generale.
Si tratta di misurare il tuo scopo per essere duro con te stesso, una cosa importante che trovo utile è definire le tue ragioni e poi prenderlo da lì. Se le tue ragioni sono abbastanza forti, essere costantemente duro con te stesso ti farà bene.
I pensieri positivi ti porteranno sempre in un posto migliore rispetto a qualsiasi pensiero negativo. Conosci te stesso meglio di chiunque altro.
Spero che questo ti aiuti !