Il distanziamento sociale, per il tuo homo sapien quotidiano , non è altro che un doloroso ossimoro. Non puoi essere sia sociale, qualcosa che gli umani sono intrinsecamente, sia distante. Non puoi stare insieme e separato.
Tuttavia, nell'ultimo anno e più, durante una pandemia che ha messo alla prova il limite della nostra umanità, questo è ciò che ci si aspettava da noi; per non riunirci, per separarci, per mantenere 6 piedi (2 metri) tra di noi eppure continuare ancora come se la nostra intera esistenza sociale non fosse stata cestinata. È praticamente disumano .
È davvero una coincidenza che il cuscinetto di distanziamento sociale concordato abbia la stessa profondità alla quale ci seppelliamo l'un l'altro?
Il distanziamento sociale , per quanto intelligente possa essere per tenere a bada il coronavirus, ci è costato molto durante l'ultimo anno o più. Fortunatamente, però, siamo resilienti. E mentre iniziamo a fare i primi timidi passi fuori da questo auto-esilio approvato dal governo e valido dal punto di vista medico, abbiamo qualcosa che può risolvere tutto lo stress e la solitudine che si sono accumulati durante il nostro distanziamento sociale.
Esatto, sei appena vaccinato, desideroso di liberarti. È ora, finalmente, di un grande, grande abbraccio.
Il potere dell'abbraccio
Come il resto di noi, gli scienziati sospettano da tempo la capacità curativa di un buon abbraccio. A differenza del resto di noi, hanno cercato di dimostrarlo.
"C'è ancora molto che dobbiamo imparare e c'è molto che non sappiamo", afferma Michael Murphy , professore di ricerca nel dipartimento di scienze psicologiche della Texas Tech University. "Quello che sembra emergere è che gli abbracci, così come altre forme di tocco affettuoso, sono modi davvero potenti per ricordare alle persone che sono interessate, a cui appartengono, che hanno qualcuno nel loro angolo.
"Ci aspettiamo il tocco. Quando nasciamo, veniamo messi tra le braccia di nostra madre quasi immediatamente. In quel primo anno della nostra vita, trascorriamo molto tempo ad essere trattenuti da altre persone. E mentre cresciamo, cerchiamo abbracciare, toccare e coccolare come un modo di connessione. Penso che ciò che è andato perso in quest'ultimo anno siano queste opportunità davvero facili per ricordare la connessione. "
Mentre era alla Carnegie Mellon, Murphy è stato l'autore principale di un articolo del 2018 incentrato sugli abbracci sulla rivista scientifica PLOS One . In una serie di interviste con 404 adulti in un periodo di due settimane, i ricercatori hanno scoperto, nel linguaggio scientifico del titolo dell'articolo, che "Ricevere un abbraccio è associato all'attenuazione dell'umore negativo che si verifica nei giorni di conflitto interpersonale. " Vale a dire, in genere, gli abbracci aiutano a smussare gli impatti negativi che i conflitti personali possono causare nella nostra vita quotidiana.
Allo stesso modo, altri giornali hanno scoperto che gli abbracci non sono riservati solo a semplici saluti sociali. Gli abbracci e altre forme di contatto fisico possono davvero cambiare l'umore di una persona. Uno studio sulle onde cerebrali del 2006 in cui 16 donne sposate sono state minacciate di scossa elettrica ha mostrato che il semplice tenersi per mano con i loro mariti aiutava a calmare le reazioni del cervello alla possibile minaccia. Inoltre, tenersi per mano con i mariti in quello che era considerato un matrimonio di qualità superiore ha ridotto ancora di più la risposta alle minacce del cervello.
Cosa succede quando ci abbracciamo?
Alcune delle reazioni fisiologiche del corpo agli abbracci possono essere incentrate sull'ossitocina , un ormone normalmente associato al parto. L'ossitocina, tra gli altri ruoli, stimola i muscoli uterini a contrarsi per iniziare il travaglio. In uno studio del 2014 , è stato anche scoperto che mostra un legame tra abbracciarsi e abbassare la pressione sanguigna.
L'ossitocina è conosciuta come "l'ormone delle coccole" per i non scientifici tra noi.
Gli abbracci e altre forme di tocco personale possono anche attivare il nostro sistema oppioide endogeno , che può rilasciare tutti i tipi di sostanze chimiche che alleviano il benessere e lo stress
"Gli studi di laboratorio... suggeriscono che cose come gli abbracci ci aiutano a sentirci più al sicuro e più accuditi, e sentirci più sicuri e più accuditi a sua volta ci rende meno sensibili al dolore fisico e meno reattivi di fronte a esperienze potenzialmente minacciose ", dice Murphy. "Questo lavoro di laboratorio ha dimostrato che gli abbracci e altri comportamenti tattili promuovono una serie di processi benefici. Il tatto promuove una minore reattività cardiovascolare correlata allo stress. Più stress abbiamo, più aumenta la frequenza cardiaca, aumenta la pressione sanguigna; aumenteremo la risposta di lotta o fuga. E ricevere un tocco caldo e affettuoso può smorzarlo. "
I ricercatori hanno ancora un sacco di domande su come funzionano gli abbracci: cosa succede quando ne facciamo a meno? Gli abbracci sono tutti uguali? In che modo culture diverse in tutto il mondo vedono il valore di abbracciarsi? E le persone a cui non piace essere abbracciate? Quanto tempo è troppo lungo per un abbraccio?
Le risposte potrebbero non essere ancora evidenti. Ma per ora, tornando a un abbraccio laterale parziale, un avvolgente avvolgente, un abbraccio di saluto, un abbraccio d'addio, un braccio intorno alla spalla, una stretta intorno alla vita o un grande, inghiottiti-o-essere- l'abbraccio dell'orso ingoiato sarà abbondante per gli affamati di abbracci.
"Ho sicuramente sentito aneddoticamente da familiari e amici che sono stati completamente vaccinati, di loro che indugiavano nei loro abbracci con i loro compagni amici e familiari che sono anche vaccinati. Semplicemente rilassandoti in quella sensazione di poterlo fare di nuovo ", dice Murphy. "Penso che ci sia molta sete lì."
ORA È INTERESSANTE
Uno studio del 2011 dell'Università di Dundee in Scozia ha concluso che la maggior parte (ma certamente non tutti ) gli abbracci durano circa tre secondi . Che sembra essere più o meno nello stesso momento, i ricercatori hanno scoperto, come un saluto francese con due baci, un saluto o un saluto con la mano e un respiro (dentro e fuori). Lo studio ha rafforzato l'ipotesi che gli esseri umani vivano nel presente a raffiche di tre secondi. I ricercatori hanno cronometrato gli abbracci tra gli atleti alle Olimpiadi di Pechino 2008
