Perché mi sento mentalmente stanco?
Risposte
Per aggiungere solo alla saggezza già offerta: il famoso missionario medico e vincitore del premio Nobel Albert Schweitzer era noto per la sua straordinaria produzione in tutte le aree della sua vita in cui ha servito gli altri. Era un medico, chirurgo, manager, organista, oratore e, occasionalmente, costruiva recinti per maiali nella missione. Era noto per la sua candela che non si spegneva fino a quando tutti gli altri erano andati a dormire da tempo (come dopo l'una di notte) e per essersi alzato prima di tutti gli altri (come le 4 o le 5 del mattino)... (Martha Stewart è apparentemente allo stesso modo ). La medicina cinese dice che la quantità di energia bloccata che una persona ha è determinata dalla dimensione delle sue ghiandole surrenali, E che questo di solito si riflette sulla dimensione delle orecchie di una persona... grandi orecchie, grandi ghiandole surrenali... guarda le orecchie di Martha Stewart e capirai cosa intendo. Ora, non stai parlando di essere fisicamente stanco, ma ho pensato che l'esempio fosse importante, perché nel caso di Schweitzer, era noto che si addormentava profondamente per circa tre o cinque minuti mentre era ancora a tavola dopo aver pranzato mentre altri stavano ancora parlando. .. sì, ho capito, potresti non essere in grado di farlo, ma ci sono prove che i sonnellini del genere sono davvero rinfrescanti per le nostre menti. Oltre ai mini-pisolini, le persone potenti spesso fanno dei "pisolini" dalle attività... non dormono necessariamente, ma se ne vanno e usano una serie completamente diversa di abilità/talenti a metà giornata o alla fine, per attivare altre parti del sistema umano e lasciare riposare quelle sovrautilizzate. Penso che la stanchezza mentale derivi dal superlavoro mentale. Potrebbe essere necessario modificare il carico di lavoro, diciamo, di un'ora o due, e scambialo con qualche altro sforzo ugualmente produttivo usando una parte totalmente diversa di te. Spero che il tuo lavoro / i tuoi sforzi lo consentano. Ma mi associo agli altri risponditori di Quora per aver parlato di nutrizione e riposo. Questi sono vitali. Anche se trovo che l'affaticamento mentale in realtà interferisca direttamente con un buon riposo, ecco perché dico che trovi un modo per fare una pausa. Se ti senti esausto mentalmente, potresti aver bisogno di una lunga pausa. Se la tua mente è ciò che ti fa vivere (lavori su Google), allora hai bisogno di un medico che ti scriva una sceneggiatura per qualcosa di totalmente NON correlato al burn out, all'esaurimento o al sistema nervoso ecc. Per otto settimane di rilascio dal lavoro. Ci vogliono quattro settimane per iniziare a riposare. Fai molte passeggiate nella natura. Camminate lente, passeggiate erranti. Perché queste altre soluzioni, se sei esaurito, non saranno sufficienti. e la volontà non è t la risposta. Il riposo è.
Ci sono alcune cose che possono aiutare il tuo caso.
Per prima cosa inizia bevendo più acqua. Non ascoltare i tori da 2 litri ** non bevono di più. 3-4 litri al giorno ti porteranno sulla strada giusta.
Un'altra cosa che potresti iniziare a implementare è che ti sforzi di dormire dalle 7,5 alle 8,5 ore ogni notte. Fallo in una stanza buia con una temperatura regolata e guarda la tua vita cambiare.
Terzo, dovresti cercare di trovare un hobby che ti mantenga in forma. Correre, saltare la corda, fare yoga, fare stretching, andare in palestra, andare in bicicletta sono tutti ottimi modi per mantenersi in forma e avere un bell'aspetto!
E infine, prova a prenderti una pausa dalla società. Vai per un fine settimana lontano da casa e dal rumore. Vai in un posto appartato per un giorno o anche per poche ore, come la foresta e fantastica sulla vita e su dove ti trovi nella vita. Tutti hanno bisogno di un po' di tempo da soli per stare in salute!
PS Rimani positivo e abbi pensieri luminosi per tutto il giorno. Prova a migliorare le giornate delle altre persone dando loro il cinque e complimenti. Compra uno spuntino a qualcuno perché no :)
Spero di averti aiutato comunque <3