부모님처럼 되지 않는 방법

Black Flag와 The Rollins Band의 리드 싱어인 Henry Rollins는 당신이 어떤 사람인지를 결정하는 한 " 정의의 정의는 재창조 "라고 말한 적이 있습니다.

개인으로서 당신의 임무는 당신 자신을 정의하는 것입니다. 부모가 당신에게 원했던 기성 정체성에 의존하지 않는 것입니다.

나에게 나는 항상 이상한 취향, 욕망, 포부, 목표를 가진 이상한 사람이었습니다. 괜찮아요. 아마도 당신은 조금 더 관습적일 것입니다. 그것도 괜찮습니다. 그러나 아마도 당신이 되고 싶지 않은 한 가지는 다른 사람들과 같을 것입니다. 그리고 확실히 당신의 부모와 같지는 않을 것입니다.

부모님처럼 되는 것이 나쁘다는 것이 아니라 부모님과 부모님 모두가 부모님보다 더 잘하기를 원할 가능성이 높습니다. 그럴 만한 이유가 있습니다. 그것이 우리가 우리 사회를 발전시키는 방법입니다!

그러나 믿거 나 말거나, 여러분, 우리 부모님은 실제로 적어도 한 가지 측면에서 우리를 심하게 이기고 있습니다. 그리고 농담이 아닙니다!

손 치료 저널(Journal of Hand Therapy ) 의 연구에 따르면 밀레니엄 세대의 평균 오른손 그립 강도는 1985년 이후 117파운드에서 98파운드로 거의 20파운드(19파운드(8.6kg)) 감소했습니다. 그리고 악력은 다른 유형의 힘과 건강의 다른 지표를 나타내는 좋은 지표이기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

실제로 Lancet 에 발표된 또 다른 연구에 따르면 " 다른 요인을 조정한 후 악력이 5kg 감소할 때마다 전체 사망 이 16% 증가 하고 심혈관 및 비심혈관 사망률 이 17% 증가 했습니다. , 심근 경색 위험이 7% 증가 하고 뇌졸중 위험이 9% 증가 합니다."

따라서 당신보다 훨씬 강할 수 있는 당신의 부모는 실제로 건강과 장수 면에서 당신보다 유리할 수 있습니다. 그리고 우리 부모 세대의 비만, 심장병 및 기타 예방 가능한 의학적 문제의 비율을 감안할 때 그것은 당신에게 좋은 일이 아닙니다!

이 격차의 원인은 무엇입니까?

분명히 한 가지 또는 다른 것만큼 간단하지는 않지만 주요 요인은 우리 부모 세대 사이에 노동 집약적인 직업이 만연하여 우리가 반드시 물려받을 필요는 없는 큰 힘의 완충 장치를 제공한다는 것입니다(예를 들어, 아버지는 , 자동차 정비소를 소유하고 있었고 정기적으로 자동차 기계 내부의 다양한 부품을 잡아당기고 당기고 조이는 모습을 볼 수 있었고 일반적으로 정비소 한쪽 끝에서 한 번에 두 개의 큰 엔진 블록을 운반해야 했습니다. 내 그립은 여전히 ​​그의 것보다 더 강합니다.

“그래서 그들과 보조를 맞추기 위해 고된 노동을 해야 한다는 뜻인가요?”

아니요 — 전혀 필요하지 않습니다.

그러나 이러한 힘과 회복력 완충 장치를 부여한 고된 노동 기반 활동의 주요 이점을 복제하는 것은 실제로 꽤 좋은 시작이 될 것입니다. 그리고 그것은 당신의 규칙적인 운동 과정 내에서 할 수 있습니다. 그것은 단지 x회 반복하는 것과는 다른 접근 방식이지만, 당신이 그들을 따라잡은 다음 그들을 바로 지나쳐 포효하는 데 매우 효과적입니다.

그 메모에서 훈련을 좋아한다면 다음과 같습니다.

• 당신에게 필요한 것보다 더 많은 힘을 줍니다.
• 체력과 회복력을 동시에 향상
• Soft Machine의 구석구석을 파워업하세요.

이름에서 알 수 있듯이 길이는 9분에 불과하며 현재 운동 대신 수행하는 것이 아니라 현재 운동과 함께 수행하도록 설계되었습니다.

어떻게?

몸의 보행 패턴(예: 걷기 패턴)의 힘을 활용하여 기어가기, 짐을 싣고 나르는 등의 움직임을 통해 이미 숨겨진 힘을 발휘합니다.

더 멋진:

많은 사람들이 프레스, 스쿼트, 풀업 등과 같은 좋아하는 케틀벨 및 맨몸 운동에서 실제로 힘을 증폭시킨다는 것을 알게 되었습니다.

그리고 무엇보다 무료입니다.

얼마나 무료?

나는 7월 4일보다 더 자유로운 이야기를 하고 있다, 친구.

여기에서 자신의 사본을 얻으십시오 =>http://www.9MinuteChallenge.com

즐겁고 행복한 교육 되세요!

알렉 살킨