좋은 소식입니다! 저는 두 달 만에 50파운드를 감량했습니다

그리고 아니요, 미친 유행 다이어트에 의지하거나 밤새 마라톤을 시작하지 않았습니다.

내가 한 방법은 다음과 같습니다.

1. 나는 쓰레기 처리처럼 먹는 것을 멈췄다:

솔직히 말해, 우리 모두는 어느 시점에서 아무 생각 없이 음식을 목구멍으로 밀어넣은 죄를 지은 적이 있습니다.

그러나 나는 속도 를 늦추고, 식사를 음미하고, 내 몸에 연료를 공급 하는 영양이 풍부한 전체 음식을 먹는 데 집중하기 위해 의식적으로 노력 했습니다 .

그리고 네, 그것은 칩을 줄이고 야간 Netflix 빙빙 동안 딥을 의미합니다. :)

물 많이 드세요 여러분!

2. 몸을 더 많이 움직이기 시작했습니다.

나는 인정할 것이다, 나는 운동에 대한 생각을 두려워했었다.

하지만 그때 나는 신체 활동이 잡일일 필요가 없다는 것을 깨달았습니다.

다음과 같이 진정으로 즐기는 활동을 찾았습니다.

• 댄스
• 등산
• 내 강아지와 프리스비를 재생합니다.

3. 지원을 요청했습니다.

체중 감량은 외롭고 힘든 여정이 될 수 있습니다.

그래서 저는 책임감과 격려를 위해 친구와 가족에게 의지했습니다 .

우리는 누가 매일 가장 많이 걸을 수 있는지 알아보기 위해 우호적인 경쟁을 시작했고, 심지어 파트너가 식사 준비와 새로운 건강 레시피 시도에 동참하도록 설득했습니다.

당신을 응원하는 지원 시스템이 있을 때 일이 얼마나 쉽게 느껴지는지 놀랍습니다.

물론 도중에 약간의 충돌이있었습니다.

실수로 피자 몇 조각을 너무 많이 먹거나 운동하고 싶지 않은 날이 있었습니다.

그러나 나는 나 자신에게 은혜를 베푸는 법을 배웠고 가끔 좌절에 대해 나 자신을 때리지 않는 법을 배웠습니다.

결국, 가끔 피자 한 조각을 즐기지 않기에는 인생이 너무 짧습니다, 그렇죠?

그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다.

— 두 달 만에 50파운드를 빼기 위한 나의 여정 :)

물론 사람마다 경험이 다르고 나에게 맞는 방법이 당신에게는 맞지 않을 수도 있습니다.

하지만 내 이야기가 당신이 육체적으로나 정신적으로 기분이 좋아지는 지속 가능한 생활 방식 변화에 집중 하도록 영감을 줄 수 있기를 바랍니다 .

이제 실례라면,

다음 체중 감량 이정표를 향해 춤을 추러 갑니다!