어렸을 때 동물들과 시간을 보내는 걸 좋아했지만 가끔 동물을 해치고 싶은 강박관념이 생겨서 나중에 혐오감을 느꼈습니다. 누가 제게 무슨 문제가 있는지 말해줄 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요, 당신이 경험하고 있는 것 중 일부는 침입적 생각이라고 불리는 것 같습니다.

침입적 생각은 바로 당신의 마음에 침입하는 생각이며, 원치 않는, 때로는 방해가 되는 생각입니다. 보통은 매우 부적절하며 당신이 원하지 않는 일을 정확히 반영합니다.

동물에 대한 당신의 생각처럼, 당신은 동물을 정말 사랑하지만, 동물을 다치게 하는 것에 대해 생각합니다. 그것은 당신이 원하는 것이 아닙니다. 저는 강박적 생각의 이면에 있는 이해가 특정 생각을 피하려고 할수록 그 생각이 당신의 마음에 더 많이 들어올 것이라는 것이라고 생각합니다.

저는 개인적으로 제 인생에서 많은 침입적 생각을 했습니다. 제가 나쁜 사람이라고 믿었기 때문에 제 자신과 심지어 제 생각까지 검열하려고 애썼던 때였습니다. 제가 생각하는 부정적인 것에 대해 너무 화가 났고 그것을 피하려고 했기 때문에 이전보다 10배 더 강하고 부정적으로 돌아왔습니다.

누군가가 이렇게 말하는 것을 들어본 적이 있습니까?

"코끼리를 생각하지 마세요"라고 말한 다음, 지금 당장 코끼리를 생각하지 않는 것이 얼마나 어려운지 설명하세요.

침입적 생각: 왜 생기는지, 그리고 어떻게 멈출 수 있는지, 모든 유형에 대해 설명

이 링크는 모든 것을 훨씬 더 잘 설명해줍니다. 여러분이 혼자가 아니며 여러분에게 문제가 없다는 것을 알아두십시오.