두려움, 불확실성, 의심을 느끼는 것은 잘못이 아닙니다.

FUD는 "두려움", "불확실성" 및 "의심"을 의미하며 특히 요즘에는 당신뿐만 아니라 현실입니다.

나는 여기서 정치에 대해 논의하지 않을 것이지만 그것이 우리를 어떻게 느끼게 하는지에 대해 말할 것입니다. 현실은 FUD를 사용하여 정치인과 미디어가 사람들에게 영향을 미치고 통제하고 조종하기 위해 거의 100년 동안 FUD를 전술로 사용해 왔습니다.

그러나 우리 인간은 환경을 통제하지 못하거나 상황의 결과를 알지 못하는 데 능숙하지 않기 때문에 FUD의 느낌은 현실적입니다. 우리는 우리가 무엇을 기다리고 있는지 알지 못하는 한 기다리기를 좋아하지 않으므로 그것에 대해 흥분할 수 있습니다. 우리는 확실히 우리가 원하거나 원하지 않는 것을 통제하지 못하는 것을 좋아하지 않습니다. 우리가 관심 있는 것의 결과를 통제하지 못하는 것은 걱정의 불과 FUD에 연료를 추가하는 것과 같습니다.

우리가 걱정하는 것은 또한 우리가 걱정하는 것입니다.

당신이 걱정하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리는 매일 많은 일에 신경을 쓰기 때문에 매일 많은 일에 대해 걱정합니다.

걱정은 분노를 불러일으키고 걱정도 마찬가지입니다.

그것은 때때로 우리의 감정을 관리하는 것을 더 어렵게 만들고, 오히려 "감정"과 "감정적인 것"의 차이를 아는 것을 더 어렵게 만드는 재미있는 역설입니다. 감정을 갖는 것은 우리에게 정보를 제공하지만, 감정적인 것은 우리가 FUD로 작업하는 데 필요한 것을 이해하기 위해 그 정보를 사용하지 않는 데서 오는 행동입니다.

우리는 모두 기쁨으로 일하는 방법을 알고 있고 심지어 사람들 앞에서 기쁨으로 환호하고 비명을 지르는 것도 사회적으로 용인되며 행복한 사람들이 기쁨을 표현하는 것을 보는 것은 전염성이 있습니다. 그렇죠? "즐거움을 느끼는 것"과 "즐거움을 느끼는 것"은 탐색하기 더 쉽고, "와, 정말 행복해!" 그리고 팔을 허공에 휘두르고, 담기엔 너무 많아서 비명을 지르고, 사람들을 껴안고 위아래로 뛰는 다음 단계.

그러나 FUD는 어떻습니까?

우리가 걱정하는 것은 또한 우리가 걱정하는 것이기 때문에 FUD는 인간이 되는 것을 좀 더 까다롭게 만듭니다. 저는 이것을 "인간의 함정"이라고 부릅니다. 왜냐하면 우리는 관심과 걱정이 서로 다른 두 가지라고 생각하는 경향이 있기 때문입니다. 같은 동전의 양면입니다.

• 당신은 당신의 일에 관심이 있고 좋은 일을 하는 것에 대해 걱정합니다.
• 당신은 당신의 친구, 가족, 애완 동물에 관심이 있고 그들에게 나쁜 일이 일어날 것이라고 걱정합니다.
• 당신은 기후에 관심이 있고 너무 늦었다는 것을 두려워합니다. (일명 Carbon Almanac을 읽는 방식이 아닙니다).
• 당신은 인권에 관심이 있고, 인권을 위험에 빠뜨리는 선거에서 정당이 승리할 것을 두려워합니다.
• 당신은 민주주의에 관심이 있고 누가 이길지 걱정합니다.

우리는 어떻게 두려움, 불확실성, 의심과 함께 일합니까? 우리를 집어삼키거나, 공 모양으로 웅크리거나, 화나게 하지 않는 방식으로 걱정과 함께 일하는 방법은 무엇입니까?

나는 내 책의 몇 가지 예를 공유하고 싶지만 이것이 당신의 FUD를 수정하는 것이 아니며 내 책을 얻도록 당신을 설득하려는 것도 아니라는 점을 인정하고 싶습니다. FUD는 오늘날에만 해당되는 것이 아닙니다. 그것은 우리가 매일 더 열심히 일하도록 이끄는 핵심 부분입니다. 또는 돌봄을 중단하고 중단합니다.

내가 코칭을 할 때, 나는 FUD가 우리의 일상 경험의 배경에 어떻게 지속적으로 존재하는지, 그리고 FUD에 대처하는 습관을 만드는 것, 또는 오히려 우리가 무엇을 해야할지 모르는 감정을 피하는 것을 보았습니다. 그것은 과식, 쇼핑, 음주와 같은 느낌을 피하거나 과로, 과도한 운동 또는 지나친 생각과 같은 통제력을 되찾으려는 시도를 피하는 다른 방법 및 산만함이 되는 경향이 있습니다.

상황이 우리의 통제 범위 내에 있지 않을 때 우리 자신의 정서적 및 정신적 건강에 대한 선택 의지를 되찾는 방법을 배우는 것은 내 자신의 삶에 필수적인 신뢰에 대한 더 깊은 훈련입니다.

호기심과 용기를 가지고 성장하기 위해 변화를 탐색하는 방법에 대해 염두에 두는 데 도움이 되었습니다.

우리의 두려움을 더 많이 볼 수 있고 FUD를 사회와 문화적 풍경의 일부로 받아들일수록 더 잘 인식하고 적응할 수 있으며 민첩하게 탐색할 수 있습니다.

SELF-CARE MINDSET®에 대한 자세한 내용과 그것이 사람들이 소속되고 더 잘 일하는 CULTURE OF CARE®를 육성하기 위한 기반이 되는 이유는 여기에서 나와 함께하십시오.