간단하게 들리겠지만, 목표가 무엇인지에 대한 질문은 일상 생활에서 최선을 다하는 것이 큰 관심사라면 대답해야 할 매우 중요한 질문입니다.

누구나 목표가 무엇인지 이미 알고 있다고 가정할 것입니다. 평생 동안 목표를 설정해 왔을 것입니다. 그러나 특정 개념에 너무 익숙해지면 그 진정한 의미와 본질을 잊는 경향이 있습니다. 따라서 사람들이 많은 목표를 설정했지만 달성하는 것이 너무 적다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

목표가 무엇인지 또는 목표가 무엇인지 이해하지 못할 때 종이에 무엇이든 낙서하고 목표라고 부른 다음 목표를 달성하지 못하면 좌절할 수 있습니다.

목표와 목표가 나타내는 것에 대해 서로 다른 관점이 있습니다. 그러나 이 기사에서는 목표의 진정한 의미를 살펴보고 목표에 대한 몇 가지 오해를 명확하게 설명합니다. 또한 목표를 보는 더 나은 방법을 제안합니다. 성공 또는 실패를 측정하기 위한 척도가 아닌 진행 상황의 지표로 사용하는 방식입니다.

목표란 무엇입니까?

"목표는 한 사람 또는 한 그룹의 사람들이 상상하고, 계획하고, 달성하기 위해 노력하는 미래 또는 원하는 결과에 대한 아이디어입니다."

목표는 성취에 도달하고, 나쁜 습관을 깨고, 유용한 습관을 채택하거나 삶의 다양한 영역에서 더 많은 것을 성취하기 위해 우리가 내리는 결정과 약속을 나타냅니다.

목표는 우리가 원하는 것을 결정하도록 도와줌으로써 삶의 초점을 달성할 수 있게 해줍니다. 그들은 우리에게 동기를 부여하고 추진력을 주어 끊임없이 행동할 수 있도록 합니다.

목표는 제대로 생각하고 추구할 때 우리가 살아야 하는 단 하나뿐인 삶을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

SMART 목표란 ?

목표는 비즈니스/생활의 모든 측면의 일부이며 방향 감각, 동기 부여, 명확한 초점 및 중요성을 명확히 합니다. 목표를 설정함으로써 당신은 목표로 삼을 목표를 스스로에게 제공하고 있습니다. SMART 목표는 목표 설정을 안내하는 데 사용됩니다. SMART는 S pecific, M easurable, A chievable, Realistic , Timely 의 약자입니다. 따라서 SMART 목표는 이러한 모든 기준을 통합하여 노력을 집중하고 목표 달성 가능성을 높이는 데 도움을 줍니다.

SMART 목표는 다음과 같습니다.

• 구체적 : 잘 정의되고 명확하며 모호하지 않음
• 측정 가능: 목표 달성을 향한 진행 상황을 측정하는 특정 기준
• A chievable: 달성 가능하고 달성 불가능하지 않음
• 현실적 : 손이 닿는 범위 내에 있고, 현실적이며, 삶의 목적 과 관련이 있습니다.
• 시 의적절: 시작 날짜와 목표 날짜를 포함하여 명확하게 정의된 일정을 사용합니다. 목적은 긴급성을 만드는 것입니다.

종종 개인이나 기업은 "나는 X에서 최고가 되고 싶다"와 같은 일반적이고 비현실적인 목표를 설정하여 실패를 준비합니다. 이 목표는 모호하고 방향 감각이 없습니다.

SMART 목표는 목표를 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며, 시의적절하게 만들어 성공을 위한 기반을 마련합니다. SMART 방법은 더 멀리 나아가도록 도와주고 방향 감각을 제공하며 목표를 조직하고 달성하는 데 도움이 됩니다.

나의 SMART 목표:

세 가지 목표가 있습니다. SMART를 만들고 싶습니다.

1. 2023년 2월 28일까지 앞으로 3개월 동안 내 실력을 향상시키기 위해 워드프레스를 사용하여 아름다운(블로그, 비즈니스, 온라인 쇼핑) 웹사이트를 만들겠습니다.
2. 2023년 3월 31일까지 앞으로 4개월 동안 건강과 건강을 위해 10-12kg을 감량할 것입니다.
3. 2023년 2월 28일까지 앞으로 3개월 동안 대중 연설 실력 향상을 위해 아말 아카데미의 도움을 받아 대중 앞에서 자신 있게 영어로 말하겠습니다.

이 목표를 가진 이유는 무엇입니까?

좋은 수준의 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 와 같은 체력

"질병, 피로, 스트레스 관리 및 좌식 행동 감소와 함께 최적의 성능, 지구력 및 근력으로 일상 활동을 수행하는 능력."

가장 일반적인 피트니스 목표:

다른 사람들은 다른 이유로 운동을 결정합니다. 우리 몸은 같지 않고 피트니스 목표도 다르며 모두 다양한 방식으로 작동합니다.

1. 지방 흘리기

2. 근육 만들기

어떤 사람들은 체중 문제가 없습니다. 대신, 그들은 더 좋아 보이고 느끼기 위해 근육을 만들고 싶어합니다. 여기에는 많은 하드 리프트, 긴 세션 및 증가된 단백질 섭취가 포함됩니다. 개인 트레이너와 상의하는 것이 근육을 키우기 위한 최선의 선택입니다.

3. 지구력 향상

다른 사람들은 몇 층의 계단을 올라가면서 바람을 피웁니다. 이것은 그들이 운동을 시작하고 지구력을 향상시키도록 동기를 부여합니다. 20-30분의 고강도 인터벌은 특히 스테퍼나 로잉머신을 사용하는 경우 이를 위해 완벽합니다. 심박수를 높이고 계속 유지하십시오.

목표를 달성하기 위한 나의 계획:

나는 4개월 Insha'ALLAH 내 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다.

첫 번째 및 두 번째 달:

첫 달에 내 비행기는 내 몸에 여분의 지방을 잃을 것입니다. 체중, 특히 뱃살을 빼면 혈관 기능도 좋아지고 수면의 질도 좋아진다. 그러나 전반적으로 체중을 줄이면 허리둘레를 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 중요한 것은 내장 지방의 위험한 층을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 이 지방은 복강 내에서 볼 수 없지만 건강 위험을 높이는 지방 유형입니다.

세 번째 달:

체지방 감량 과정이 끝나면 근육을 키우고 싶습니다. 외모와 기분을 좋게 하기 위해 근육을 만드세요. 여기에는 많은 하드 리프트, 긴 세션 및 증가된 단백질 섭취가 포함됩니다. 개인 트레이너와 상의하는 것이 근육을 키우기 위한 최선의 선택입니다.

네 번째 달:

달리기는 제가 가장 좋아하고 가장 좋아하는 부분입니다. 네 번째 달에는 다리 근육을 강화하고 좋은 지구력을 발휘할 것입니다.

이 단계를 통해 insha'ALLAH i는 향후 4개월 안에 목표를 달성할 수 있습니다.

제 블로그를 읽어주셔서 감사합니다. 질문과 제안이 있으시면 자유롭게 저에게 질문하실 수 있습니다.