하루에 400~600칼로리만 먹는 13살 딸을 어떻게 대해야 할까요?

Answer 1

그녀가 그렇게 적게 먹게 된 동기가 무엇인지 물어보십시오. 열린 마음으로 그녀가 건강한 방식으로 목표를 달성할 수 있도록 기꺼이 도우십시오.

솔직히 말해서, "칼로리 계산"은 건강한 식단의 매우 빈약한 지표입니다. 결국, 대부분의 비건은 일반적으로 저칼로리 식단을 가지고 있습니다. 음식은 미량 영양소와 거시 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 칼로리는 영양이 아닌 에너지(열)의 측정값입니다.

그녀에게 "바질 대사율"과 영양의 균형을 잘 이루는 요소에 대해 가르쳐 주십시오.

Answer 2

글쎄, 나는 그녀의 식사를 계획하고 시도할 것이다. 매주 칼로리 양을 늘리십시오.

그녀가 왜 당신이 가족 다이어트를 해보고 싶냐고 물으면 그냥 그렇게 대답하세요.

예를 들면: 1주는 그 주의 5000칼로리입니다. 그런 다음 2주는 그 주 동안 5500칼로리를 섭취하고 쇼크 상태에 빠지지 않도록 500칼로리씩 계속 증가시킵니다.

그리고 그녀가 실제로 음식을 먹고 있는지 확인하십시오.

나는 그녀에게 그것에 대해 이야기하는 것을 권장하지 않지만 그녀가 더 이상 그녀 자신처럼 행동하지 않는 지경에 이르면 내가 그녀에게 그것에 대해 이야기할 것입니다.

또 다른 문제는 그녀가 갑자기 체중을 줄이려고 한다면 음식을 토할 수 있다는 것입니다. 따라서 식사 후 적어도 20분 후에는 화장실을 잠가야 합니다.

그녀가 운동을 하고 있지 않은지 확인하기 위해 침실 경첩에서 문을 떼어낼 수 있습니다.

도움이 되었기를 바랍니다. :)