화가 나면 사람을 죽이거나 다치게 하겠다고 위협하지만, 진심은 아니에요. 어떻게 멈출 수 있을까요? 항상 나중에 사과하죠.
답변
분노는 중요성에 대한 필요성을 채워줍니다. 그것은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 단지 어떤 트리거에 대한 반응일 뿐입니다. 그 순간, 당신은 덜 중요하다고 느낍니다.
멈추는 방법은 왜 그렇게 하는지 진정으로 이해하는 것입니다. 화가 난 후, 잠시 시간을 내어 왜 그렇게 화가 났는지 자문해보세요.
또한 당신은 당신의 중요성에 대한 감각을 키워야 합니다. 당신이 당신 자신에 대해 더 나은 기분을 느낀다면, 다른 사람들이 그런 반응을 유발하는 말이나 행동을 할 때 당신은 덜 중요하다고 느끼지 않을 것입니다. 이게 말이 되나요?
당신의 좋은 면을 나열해 보세요. 당신을 특별하게 만드는 것은 무엇인가요? 당신은 어떤 재능과 기술을 가지고 있나요? 솔직하게 자신에게 말하세요. 당신이 제공할 것이 많다는 생각을 받아들이는 것은 괜찮습니다. 우선, 당신은 매우 배려심이 많습니다. 많은 사람들이 나중에 사과하지 않을 것입니다.
반대의 욕구는 사랑/연결입니다. 당신이 중요성에 대한 감각을 더 많이 쌓을수록, 당신은 다른 사람들과 유대감을 맺을 수 있는 능력이 더 커질 것입니다. 당신이 유대감을 많이 가질수록, 당신은 중요성에 대한 감각을 더 많이 가질 것입니다.
도움이 되길 바랍니다.
코치 리사
저는 그 분노를 몇 번이나 보았습니다. 당신 안에 병에 담긴 그 강력한 분노는 정화가 필요합니다. 분노를 조절하는 방법을 훈련하는 분노 관리 프로그램을 할 수 있지만 그 근원은 정화되어야 합니다. 그러면 분노를 "관리"할 필요가 없을 것입니다. 더 이상 분노가 없기 때문입니다. 당신은 자신과 다른 사람들과 평화롭게 살게 될 것입니다.
그런 종류의 분노는 대개 잠재의식에 깊이 뿌리를 내린 과거의 트라우마(인정하든 부인하든) 때문입니다. 가능한 한 빨리 치유해야 합니다. 신뢰할 수 있는 에너지 힐러나 최면 치료사를 찾으세요. 유튜브에서 무료로 볼 수 있는 이런 좋은 최면 중 하나를 선택해서 스스로 시작할 수 있고, 자주 해보세요. 이런 최면에는 무서운 것이 없습니다. 완전히 깨어 있고 자각하게 될 것입니다.
모든 것을 평화롭게 풀어주시길 바랍니다.
축복합니다.