활동적인 13세 소녀로서 하루에 1000칼로리를 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 된다면 나쁜가요?
답변
하루 1000개는 활동적인 13세 어린이에게 거의 확실히 충분하지 않습니다. 이제 필요한 모든 정보(신장, 체중)가 없지만 일반적으로 귀하가 현저하게 과체중이 아닌 한 어린이나 청소년 십대는 체중 감량을 *노력*해서는 안 된다고 말합니다. 당신은 아직 발달 중이며 충분히 먹지 않으면 방해가 될 것입니다.
대신 몸을 맞추려고 노력하십시오. 더 강해지려고 노력하고 체지방에 대해 걱정하지 말고 칼로리를 계산하지 마십시오. 건강하게 먹고 충분히 먹습니다.
정크 푸드가 아니고 한 가지 식품 등급만 먹는 것과 같은 일을 하지 않는 한 심각한 문제는 없습니다. 섭취량이 줄어들수록 건강한 식사가 더 중요해집니다. 이상한 다이어트를 하려고 하지 마세요. 그리고 이것을 오랫동안 하면 성인 키가 줄어들 가능성이 높지만 남성만큼 여성에게 문제가 되지는 않습니다. 또한 체중을 줄이면 생리가 불규칙해지는 것을 발견할 수도 있습니다.
신체에 대한 인식이 왜곡되면 이 중 어느 것도 도움이 되지 않습니다. 키와 체중을 포함하지 않았으므로 체중 감량은 실제로 건강에 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 많은 십대 소녀들은 자신이 어떻게 보여야 하는지에 대해 매우 건강에 해로운 기대를 가지고 있습니다. 당신이 그 중 하나라면, 당신이 듣지 않을 것이기 때문에 할 말이 별로 없습니다.
"The Brady Bunch"의 재방송을 본 적이 있다면 아마도 Susan Dey처럼 보였을 것입니다. 14세의 Danny Bonaduce가 비키니를 입은 그녀를 보았다는 사실을 알아야 합니다. 그의 반응은 정욕이 아니었습니다. 그것은 “예수님, 수잔님, 먹을 것을 구하셔야 합니다.”였습니다. 14세 소년이 당신이 너무 말라서 비키니 입은 당신의 몸매에 관심이 없다고 생각한다면 그것은 경종을 울려야 합니다.