내일은 미국의 추수감사절입니다. 이번 시즌의 첫 번째 공동 잔치 모임을 앞두고 있는 만큼 우리 모두가 식품 경계를 유지하도록 상기시키는 것이 중요합니다.

제가 이것에 대해 쓴 것은 이번이 처음도 아니고 아마 마지막도 아닐 것입니다. 나는 이것이 일반적인 토론이라는 것을 개인적으로 좋아하지 않습니다. 순전히 남의 몸이나 식습관에 대해 거침없이 언급하는 것이 너무 일상화 되어 있다는 더 큰 문제의 증상일 뿐이다 . 그 사회적 규범을 무너뜨리는 것이 진정한 일이라고 생각하지만, 이것이 전 세계 가족 모임에서 일어나는 일의 끝이 아니기 때문에 우리 는 계속해서 그것을 언급해야 합니다.

이제 일반적으로 내 피드에 이에 대한 게시물 팝업이 표시되면 일반적으로 댓글에 대해 자신을 방어하고 댓글을 줄 수 있다는 사실을 거의 인식하지 못하는 경우 반응하는 방법의 관점에서 해결됩니다. 둘 다 다루자.

당신이 음식 경계 푸셔라면:

먼저, 의도적이든 의도하지 않든 우리 모두가 어느 시점에서 이 사람이었을 것임을 인정합시다.

아마도 이것은 당신이 자라지 않은 어린 시절 가정에서 자주 있었던 일이었을 것입니다. 다른 사람에게 상처를 줄 수 있지만 실제로는 사랑하는 사람의 건강에 대한 두려움의 장소에서 오는 댓글과 같은 보살핌의 장소에서 오는 것일 수도 있습니다. 누군가의 음식 섭취에 대한 부정적인 의견이라면 예상입니까? 자신의 수치심의 원인을 상황에 잘못 배치하고 있기 때문에 다른 사람에 대해 이야기합니까?

그 이유가 무엇이든, 당신이 정말로 이러한 생각을 하고 있는 이유를 평가한 다음 그것을 극복하기 위해 당신의 에너지를 사용하십시오. 이것은 당신이 논평하는 사람보다 당신 자신의 내러티브에 관한 것일 가능성이 있습니다. 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요하지만, 그 감정을 다른 사람에게 투사하지 않도록 노력하세요.

스펙트럼의 최악의 끝에서 이미 자신의 음식 죄책감을 다루고 있거나 자신의 개인적인 발전을 위해 노력하고 있는 사람에게 고통을 가할 수 있습니다.

스펙트럼의 최상단에서 이 사람은 여전히 ​​자신의 선택을 적극적으로 하고 있으며 자신의 권한을 가지고 있습니다. 단순히 아웃소싱할 필요가 없습니다.

나는 이것이 음식 수치심뿐만 아니라 음식 밀기에도 해당된다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 이유가 무엇이든 누군가에게 더 먹으라고 압력을 가하는 것은 먹는 것에 대해 기분 나쁘게 만드는 것만큼이나 나쁩니다.

식사와 관련된 댓글의 동기가 무엇이든 상관없이 — 누군가가 당신에게 돈을 주고 의견을 제시하지 않는 한, 당신은 그들의 음식 선택에 대한 의견을 가질 수 없습니다. 기간.

경계가 밀리는 경우:

추진을 하는 사람들에 대해 위에서 논의한 예측과 마찬가지로, 때때로 그 사실을 염두에 두는 것이 도움이 됩니다. 모든 사람의 행동이나 말은 자신의 일이며 단순히 귀하의 책임이 아닙니다. 누군가가 투사하고 있다는 지식에 기반을 두는 것은 당신이 즉각적으로 반응하지 않도록 돕는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

누군가가 음식에 대해 당신에게 무언가를 말한다면, 당신은 단순히 초기 행동에 충실함으로써 이를 처리할 수 있으며, 그렇게 하는 것이 당신의 권리임을 상기시켜 드립니다.

그러나 누군가가 정말로 강압적이라면 이 문제를 해결하는 훌륭한 비대립적인 방법은 단순히 다음과 같이 질문 하는 것입니다.

다음은 이러한 유형의 질문에 대한 몇 가지 변형입니다.

왜 내가 이 두 번째 파이 조각을 당신에게 그렇게 중요하게 먹지 않는 거죠?

내가 다른 접시를 먹는 것이 왜 당신에게 중요합니까?

내 음식 선택이 왜 당신에게 중요합니까?

나는 왜 이 질문을 그토록 좋아하는가?

1. 당신이 요청한 사람이 당신이 있는 곳에서 당신을 기꺼이 만나려고 한다면 그것은 즉시 대화의 장을 열어줍니다.
2. 즉시 집에 닿지 만 더 이상 판단하지 않습니다. 때때로 누군가가 무례한 AF 똥을 말하고 얻을 자격이 있지만 높은 길을 택하는 것도 좋다고 생각합니다. 당신의 방어는 더 적은 것이 아니라 더 많은 부정적인 행동으로 이어집니다. (그리고 당신은 오이처럼 시원하고 봄의 풀잎처럼 영적으로 접지되어 있습니다.)
3. 이 질문에 대한 답변은 정말 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 실제로 무례하게 굴거나 건강이 조금 걱정되지만 잘 대처하지 못하는 경우입니다. 이제 사용할 통찰력을 얻었고 거기에서 반응할 수 있습니다.
4. 보통 그 사람에게 위의 모든 사항을 지적하고, 대부분의 경우 즉시 댓글을 중지하고, 당신은 당신의 사업에 대해 자유롭게 갈 수 있습니다.

자신의 행동을 주도한다면 다른 사람들도 성장할 수 있는 공간을 만들 수 있습니다.

올해 이러한 전술을 시도하고 도움이 된다면 알려주세요. 나는 항상 궁금하다. 이 블로그가 통찰력이 있다고 생각되면 이 블로그를 읽고 도움이 될 수 있는 친구와 공유하십시오. 인스타그램 @thefitfeminine 또는 [email protected]으로 이메일을 보내면 언제든지 토론할 수 있습니다.

즐거운 휴일 보내세요!