휴, 추수감사절은 끝났고, 연휴의 광기가 밀려오기 전 몇 주 동안 집으로 돌아갈 시간입니다. 바로 크리스마스입니다.

저와 같은 분들이라면 명절에 스트레스를 많이 느끼실 텐데요.

친구와 가족의 불안과 압박감이 있고 모든 사람의 기대에 부응하지 못하면 실패할 것이라고 생각합니다.

모든 생각에 머리가 터질 것 같은 순간, 나는 충분한 사진 촬영 휴식을 취합니다.

사진이 스트레스, 압력 및 불안을 완화하는 데 도움이 되는 방법

미술 치료가 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 사진은 한 번에 몇 가지 중요한 것을 제공합니다(제가 거기서 무엇을 했는지 보이십니까?).

1. 그것은 당신을 집 밖으로 나가게 하고 당신에게 스트레스를 주는 것으로부터 멀어지게 합니다.
2. 그것은 당신에게 태양과 신선한 공기를 제공하며 종종 기분을 개선하는 즉각적인 방법입니다.
3. 그것은 당신에게 운동을 제공합니다. 머리를 비우기 위해 긴 산책을 한 적이 있습니까? 당신의 감정을 표현하기 위해 카메라를 가지고 가십시오. 머리를 더 빨리 비웁니다.
4. 창의력을 발휘하게 됩니다. 때때로 자기 표현은 가장 큰 스트레스 해소제 중 하나입니다. 나는 한때 우울증과 싸우고 상황을 이해하기 위해 예술을 창조하는 데 1년을 보냈고, 그것은 나를 정상 궤도로 되돌리는 데 효과가 있었습니다.
5. 그것은 당신이 잔인하게 정직하고 자신이 될 수있게 해줍니다. 사진은 거짓말을 하지 않습니다. 그것들은 마음의 눈에 있는 우리의 가장 깊은 욕망과 생각입니다. 카메라를 들고 자신의 사진을 찍는 것을 두려워하지 마십시오.

1단계 : 카메라를 들고 목적지를 표시합니다. 특정한 목표를 염두에 두지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 블록이나 이웃을 산책하거나 가장 가까운 지역 공원으로 향하십시오.

2단계 : 시선을 사로잡는 모든 사진을 20장 찍습니다. 특별히 영감을 받지 못했다면, 20장의 사진이 될 때까지 1분 단위로 앞에 있는 것이 무엇이든 한 장의 사진을 만드는 것부터 시작하세요.

3단계 : 디지털 카메라의 사진을 되돌아보고 가장 흥미롭다고 생각하는 사진을 찾습니다. 흥미로운 이유를 스스로에게 물어보십시오. 그리고 결론에 도달하면 적어도 한 시간 동안 사진을 찍으십시오.

4단계 : 모험을 마치고 집으로 돌아와 컴퓨터에서 카메라를 내리고 맛있는 음식을 먹습니다. 좋아하는 요리를 준비하거나 주문하십시오. 그것은 중요하지 않습니다.

5단계 : 좋아하는 이미지를 편집하고 Medium.com에서 Medium 계정을 만듭니다.

6단계 : 방문https://shareapicturemagazine.com기여자로 참여하십시오.

7단계 : 기고자로 승인되면 Medium으로 돌아가 모험에서 좋아하는 모든 사진으로 게시물을 작성합니다. 그런 다음 Medium의 Share A Picture Magazine에 제출하십시오.

8단계 : 많은 새로운 친구들과 동료 창작자들이 당신의 작품을 보고 박수를 보내며 다음 모험을 위한 새로운 아이디어를 형성하게 될 것입니다.

9단계 : 그리고 마지막으로 이 모든 것이 끝나면 스트레스가 사라집니다. 우선 스트레스를 받은 이유를 잊어버립니다. 짜잔! 천만에요.

스트레스와 불안을 해소하기 위해 가장 좋아하는 사진은 무엇입니까?

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안녕하세요, 저는 Charlie Naebeck입니다.

저는 남편, 사진작가, 교사, 작가, 기업가, 모험가입니다.

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