키가 5'6이고 15세 소년이 43kg이면 저체중인가요?
Apr 29 2021
답변
AzadParinda12 May 03 2020 at 20:46
네, 당신은 저체중입니다. 이상적인 체중은 나이가 아니라 키에 따라 계산되기 때문입니다. 약 20kg의 근육량을 늘리세요. 하루 5~6끼 정도의 모든 식사에 더 많은 칼로리를 추가하세요. 단백질과 탄수화물을 섭취하고 달리기, 조깅, 스킵핑과 같은 정상적인 신체 활동을 하세요. 지금 당장 헬스장에 가지 마세요. 점점 더 많이 먹으세요. 하지만 맹목적으로 먹지 마세요. 시간 간격/간격을 두고 먹으세요.
AedynNeudecker May 07 2020 at 12:49
미국에서는 위험할 정도로 저체중으로 간주됩니다. 하지만 kg을 사용했으니 조금 더 수용 가능할 수도 있습니다. 어쨌든, 당신은 저체중이고 조금 더 체중을 늘리는 것을 고려해야 합니다 :)