3년 동안 저 자신에 대해 많은 변화가 있었습니다. 나는 25킬로그램을 감량했습니다. 제국주의 시스템 애호가에게는 55파운드입니다. 나는 다른 나라로 이사했고 독일의 큰 회사에서 일하기 시작했습니다.

그런 것들을 성취하는 데 도움이 된 것은 마음가짐의 변화, 놀라운 멘토, 그리고 그 3년 동안 내가 키운 8가지 작은 습관의 조합이었습니다.

1.5리터 물병을 사용하여 하루에 3리터의 물을 마신다.

하루에 3리터의 물을 마시면 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다 . 비결은 매일 3리터의 물을 마시고 작은 물병을 계속 채우는 것이 어렵기 때문에 그렇게 하는 것입니다. 내가 한 일은 1.5리터짜리 물병을 사서 하루에 두 번만 채우는 것이었다 . 나는 그것을 어디든 가지고 다니며 작업하는 동안 내 책상 위에 놓는다. 나는 또한 간단한 규칙을 사용합니다.

성공을 위한 환경 엔지니어링

물병을 항상 내 앞에 두고 있어서 힘들이지 않고 가끔씩 물을 홀짝이는 기억이 난다.

일주일 전체의 식사를 계획하고 일주일에 한 번만 장보기

특정 주에 매일 무엇을 먹을지 알고 식료품 목록을 작성한 다음 식료품 쇼핑을 한 번만 하는 것은 인생을 바꾸는 일입니다. 그 방법은 다음과 같습니다.

그것은 돈을 절약

매주 무엇을 사야 하는지 알면 충동 쇼핑에 빠지지 않을 수 있습니다.

체중 감량에 도움이됩니다.

나는 무엇을 언제 먹을지 계획함으로써 1년에 55파운드를 감량했습니다.

그것은 많은 시간을 절약

식료품 쇼핑은 시간이 많이 걸리기 때문에 덜 할수록 자유 시간이 더 많아졌습니다.

매주 식사준비

내 식사 준비 계획은 간단합니다. 식사를 전혀 준비하지 않습니다. 대신 재료 를 계획하고 준비합니다 . 나는 이것을 내가 가장 좋아하는 음식 전문가인 Downshiftology 에서 배웠습니다 . 적극 권장합니다!

자기 전에 설거지하기

깨끗하고 깔끔한 세면대에서 깨어나는 것보다 더 좋은 것은 없습니다! 환상적인 느낌입니다. 시작하기도 전에 하루를 이긴 기분이다. 반대로 아침에 일어나 커피를 마시기 위해 부엌으로 향하는 것은 더러운 접시를 맞이하는 것만으로도 기분을 망치는 일입니다. 또한 깨끗한 세면대에서 깨어날 때 업무 생산성이 향상된다는 사실도 알게 되었습니다.

전화 알림 없음

이것은 생명의 은인입니다. 우리는 모두 휴대폰에 어느 정도 중독되어 있습니다. 알림은 집중을 제한하고 하루에 여러 번 또는 한 시간 동안 집중해야 하는 일에서 멀어지게 합니다.

내 알람 앱과 내 전화 알림만 내 전화에 허용되어 있습니다. 무엇을 추측합니까? 아직 아무도 죽지 않았습니다.

출근 1시간 전 기상

아니요. 이것은 아침 일과에 관한 것이 아닙니다. 약속합니다. 이것은 당신이 일하러 서두르지 않는다는 느낌에 관한 것입니다. 나는 8시 30분에 시작하는 원격 작업을 위해 8시 30분에 일어나곤 했다. 그때는 아침이 싫었기 때문에 환경을 바꾸기로 했습니다. 7시 30분에 일어나서 일하기 전에 한 시간 동안 아무것도 하지 않고 즐기기 위해 1시간 일찍 자는 것을 내 일로 만들었다. 덕분에 생산성이 높아졌고 기분도 좋아졌습니다.

Medium을 내 Chrome 홈페이지로 설정

독서는 항상 내가 즐기는 활동이었습니다. 내가 충분히 하고 있지 않다는 것을 알고 있는 활동이었기 때문에 앞서 언급한 규칙을 따르고 성공하기 위해 환경을 바꾸기로 했습니다. 미디엄은 이제 1년이 조금 넘게 제 홈페이지였으며 그 이후로 제가 읽은 기사의 양이 3배가 되었습니다!

소소한 승리로 하루를 시작하다

나는 침대를 정리하는 것으로 매일을 시작한다. 아주 작은 일이고 시간이 거의 걸리지 않지만 이 작업의 이점은 상당했습니다. 누구나 달성할 수 있는 소소한 성과이며 정말 도움이 됩니다!

이 8가지 습관을 만들고 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 그것들을 갖는 것은 한 번에 하루씩 당신의 삶을 실질적으로 향상시킬 것입니다.

저는 독일 베를린에 거주하는 제품 디자이너 Bassma입니다. 더 나은 디자이너가 되는 방법에 대해 글을 쓰고 세상을 탐험한 경험도 공유합니다. 긍정과 지식을 얻으려면 저를 팔로우하세요!