난 내 인생이 너무 싫어서 모든 사람을 죽이거나 죽고 싶어. 어떡해야 할까?
답변
저는 항상 제 생각을 지배하는 데 한 가지 질문을 사용했어요.
무슨 목적으로?
귀하의 질문은 귀하가 감정이 걷잡을 수 없이 솟구치고 있음을 시사하는데, 이는 완전히 정상적인 일입니다.
당신은 모든 사람을 죽이고 싶거나 그냥 죽고 싶어합니다. 세상은 너무 불규칙하고 고통스러워서 그냥 가라앉기를 바랍니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다.
하지만 무슨 목적을 위해서인가?
모든 사람을 죽이거나 자신을 죽인 후에는 어떻게 될까요? 삶에 대한 고통스러운 진실은 그것이 계속된다는 것입니다.
가족들은 몇 달 동안 뉘우치지만, 그 후에는... 아무것도 없습니다!
당신의 가족은 늙어가고, 인생을 즐기며 계속 살아갈 것입니다.
매년 슈퍼볼이 열릴 거예요.
킴 카다시안은 언제나 세계 최고의 화장품 라인을 출시할 겁니다.
지구 온난화는 앞으로도 전 세계적으로 화제가 될 것입니다.
엘리자베스 올슨은 앞으로도 정말 우아할 거예요!!
그러니 마음의 변화가 필요합니다. 세상이 당신을 중심으로 돌지 않으니까요.
무엇을 할 수 있습니까?
숨을 쉬세요. 당신은 혼자이기 때문에 부정적인 생각이 쇄도하고 있습니다. 산책을 하세요. 밖으로 나가서 자연을 느껴보세요. 밖에 나가서 주의가 산만해지면 이런 생각은 가라앉을 것입니다.
생각해 보세요. 이제 저는 현실적인 생각, 단순한 가정이 아닌 실제적인 생각을 말합니다. 이런 식으로 생각하는 진짜 뿌리는 무엇일까요? 뿌리를 찾으면 나무 전체가 자라는 것을 막을 수 있습니다. 어떤 근본적인 문제가 있든, 그것을 없애는 것이 가장 좋습니다.
PS 이 답변을 타이핑하는 데 많은 시간을 투자했는데, 이것이 실제로 트롤 질문이라면, 당신의 시간은 (인기 있는 유명인이 술에 취하는 경우)처럼 (인기 있는 국가적 기념일을 입력하세요)에 낭비되기를 바랍니다.
PSS - 1년 후에 이 답변을 다시 살펴보았고, Joseph Bonura 에게 답장을 썼습니다 . 여기에 발췌문을 넣었는데, 혹시 질문이 귀찮으시다면 원하실 수도 있을 겁니다. (길다면 죄송합니다):
안녕 조셉. 거의 1년이 지났는데 이 댓글을 방금 봤어. 지난 몇 달 동안 어떻게 지내셨는지는 모르겠지만, 많은 것을 겪고 계신 듯해. 진짜 문제는 당신이 올바른 종류의 지식을 얻지 못하고 있다는 거야. 사람들은 세상에 대한 이해에 따라 모든 것에 대해 이야기하지만, 당신에 대해서는 그렇지 않아. 우리가 세상을 보는 관점은 다른 사람이 같은 세상을 보는 관점과도 가깝지 않다는 걸 알아냈어.
제가 여러분께 드리는 말씀은 이렇습니다.
1. 이런 감정을 갖는 건 괜찮아요. 감정의 롤러코스터, 학교에서 총격전을 하지 않은 것에 대한 후회(매우 잘못된 조언이지만)를 자기 고통의 무감각함에서 느끼는 고통을 표현하는 어떤 형태로든, 그리고 두 명의 여자친구를 갖는 것. 긴장을 푸세요. 당신도 인간일 뿐이에요. 인생은 우리 모두를 같은 곳에서 걷어차요. 어디서 걷어차는지 알고 싶어요? 아무것도 할 수 없다고 느끼는 곳. 태어난 곳, 태어난 가족, 다른 사람들이 당신에게 하는 일, 다른 사람들이 당신에게 어떤 기분을 주는지? 어쩔 수 없어요! 그리고 그게 괜찮아요, 제가 말씀드리는 거예요. 그 고통을 받아들여야 해요. 불사조는 타야만 부활하거든요.
2. 당신은 운이 좋다!!!: 내 말을 들어보세요. 당신은 여자친구가 두 명이나 있었나요? 당신은 누군가에게 바라보이는 호사를 누렸고, 그녀가 "음, 이 사람과 함께라면 내가 상상할 수 있을 것 같아"라고 말했을 것입니다. 상황이 그렇게 귀엽지 않더라도, 당신이 "내 여자친구"라는 단어를 쓸 수 있다는 사실은 평균적인 남자보다 70% 더 많다고 말씀드립니다. 어디에나 많은 인셀이 있나요? 여자친구가 있는 가운데, 비록 그들이 바람을 피웠지만(죄송합니다), 당신은 당신을 더 강하게 만들어준 어떤 면에서 세상을 경험했습니다. 그것을 소중히 여기세요.
3. 자신을 사랑하세요: 말할 것도 없습니다. 당신은 정체성이나 문화가 없다고 느끼고, 자신을 발견하지 못했기 때문에 자신이 무엇에 능숙한지 확신할 수 없습니다. 자신을 사랑하는 가장 좋은 방법은 자신을 찾는 것입니다. 당신이 그 가운데 있을 만한 사람이라고 느끼지 못한다면 다른 사람들이 당신을 그 가운데 있게 하기를 바랄 수 없습니다. 아무도 비어 있지 않고, 당신은 그저 안개가 낀 것뿐입니다. 마음 속의 안개를 걷어내고 긴장을 푸세요. 새로운 것을 시도해 보세요. 당신이 원하는 것을 찾는 데 의도적으로 노력하세요. 그리고 좋은 태도로, 다른 사람들과 "적응"하고 싶어서가 아닙니다. 좋은 연습은 모든 것에 대한 이유로 "내가 나 자신을 사랑하기 때문에"라고 말하는 것입니다. 예를 들어, 나는 나 자신을 사랑하기 때문에 조금 더 읽을 것입니다. 그 자기 확신의 진술은 당신의 심리에 도움이 됩니다.
건배!
산책을 하고, 숨을 쉬고, 주변을 둘러보세요. 벽, 바닥, 먼지, 구름, 하늘, 흙, 풀, 책, 의자, 옷 등 주변의 모든 것. 모두 실제 입니다. 믿을 수 있나요? 모두 거기에 있고, 가까이에 있으며, 볼 수 있고, 만질 수 있으며, 여러분과 함께 존재하는 실제적인 것으로 받아들일 수 있습니다 . 이런 사고방식은 인간, 동물, 곤충을 인정하는 데까지 이를 수 있습니다. 그들은 움직이고, 살고, 하루 종일 목표를 향해 일합니다. 그저 먹기 위해서라도요. 여러분과 마찬가지입니다. 그들은 여러분처럼 그저 존재해야 할 무언가를 가지고 있습니다 .
이제 되돌아보고 깨달아보세요. 무엇이 당신을 만드는 것일까요? 이제 답은 아무것도 아닐 수 없습니다. 정말 생각해보세요. 얼마 전 강아지, 당신이 본 재밌는 영상, 친구, 가족, 아마도 그 놀라운 음식을 먹는 것, 바람이 부는 날 반바지를 입었을 때 느끼는 감정은 어떨까요? 되돌아보고 즐거웠다고 말할 수 있는 순간은 언제일까요? 무지개를 본 것? 비에 젖어 아무렇지도 않은 것? 땅에서 돈을 발견한 것? 동물이 당신을 쓰러뜨리고 당신의 관심을 그들에게만 원하는 것? 보답하는 것?
이건 촌스럽거나 심지어 멍청하게 들릴지도 모르지만, 그림을 완성하는 것, 꿈에 한 걸음 더 다가가는 것, 산에 오르는 것, 새로운 친구를 사귀는 것, 안전지대에서 벗어나 무언가를 알아내는 것과 같은 작은 순간들이 중요합니다.
순간은 당신과 그 안에 있는 사람들의 삶을 살 가치 있게 만듭니다.
네, 나쁜 사람들이 존재합니다. 사람들이 주변 사람들과 함께 보내는 시간을 즐기는 대신 나쁜 짓을 저지르거나 무모한 짓을 하기 위해 자신의 삶을 버리는 것은 매우 불행한 일입니다. 하지만 나쁜 사람들이 당신을 흩뜨리게 둘 수는 없습니다. 그것은 그들에게 당신의 삶을 파괴할 힘을 주는 것이고, 왜 그들을 내버려두겠습니까?
계속 살아갈 수 있습니다. 그 한 사람을 다시 보거나, 꿈을 이루거나, 그저 인생이 어디로 가는지 보려고 하든, 부정적인 마음 상태에서 살 필요는 없습니다.
모든 사람이 슬퍼할 수 있습니다. 모든 사람. 하지만 슬퍼하는 것이 가치가 없다는 것을 깨달아야 할 때가 옵니다. 행복을 느끼는 것이 훨씬 낫지 않습니까? 흥분? 기쁨? 자신감? 그런 감정이 어깨에 훨씬 가벼워지지 않습니까? 당신을 더 나아지게 합니다.
그러니 행복하세요. 그리고 당신의 인생이 당신을 어디로 데려갈지 선택하세요.
((아마도 주제와 조금 어긋났을 수도 있습니다. 그렇다면 죄송합니다.))