Ree Drummond의 새해를 위한 가장 쉬운 건강 요리법 5가지
Ree Drummond 는 새해를 알차게 시작할 수 있는 손쉬운 건강식 레시피를 제공합니다 . Pioneer Woman 스타의 가장 건강한 옵션 중 5가지 에는 야채가 가득하고 지루하지 않습니다.
Ree Drummond의 시트 팬 샐러드는 그녀의 쉬운 건강 요리법 중 하나입니다.
Drummond는 그녀의 손쉬운 시트 팬 식사 에 샐러드와 구운 야채를 결합 합니다. Drummond는 Pioneer Woman 에피소드에서 시트 팬 샐러드를 만드는 방법을 시연했습니다 . "저는 야채를 구워서 오븐에서 모든 것이 나오면 큰 샐러드로 만들 것입니다."라고 Drummond가 말했습니다.
그녀는 타히니, 올리브 오일, 메이플 시럽, 소금, 물, 레몬 주스로 간단한 드레싱을 만듭니다. 야채가 다 익으면 야채 위에 루꼴라, 염소 치즈, 석류 씨앗, 꿀로 구운 피스타치오를 올리고 드레싱에 이슬비를 뿌립니다.
전체 레시피는 Food Network 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
'개척녀' 스타가 10분 볶음 요리를 만든다
볶음 튀김은 채소로 가득 찬 최고의 식사 이며 Drummond는 부엌에서 많은 시간을 보내지 않고도 더 맛있게 만들 수 있는 간단한 방법을 찾았습니다. 그녀는 매우 빨리 요리하는 새우를 사용하므로 전체 식사가 10분 안에 식탁에 오를 수 있습니다.
Drummond는 기름과 버터를 두른 프라이팬에 센 불로 새우를 요리합니다. 그녀는 Pioneer Woman 의 한 에피소드에서 "이것이 이 식사를 빨리 만드는 이유 중 하나입니다."라고 설명했습니다 . “모든 것이 정말, 정말 빨리 요리됩니다.”
새우를 꺼낸 후 애호박, 옥수수, 적포도 토마토를 간단히 요리하고 소금과 후추를 넣은 다음 새우를 팬에 다시 넣습니다.
The Pioneer Woman 스타는 서빙하기 위해 접시에 볶음 튀김을 놓고 신선한 바질과 파르메산 치즈 부스러기를 얹고 그 위에 레몬을 짜냅니다. “솔직히, 이 요리를 완전히 만드는 것은 레몬 주스입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “정말 신선합니다.”
Food Network 웹사이트 에서 전체 레시피를 찾을 수 있습니다 .
Drummond는 그녀가 가장 좋아하는 콥 샐러드를 '천국의 접시'라고 부릅니다.
Drummond 는 2014 Pioneer Woman 블로그 게시물 에서 콥 샐러드에 대한 사랑을 공유했습니다 . “저는 콥 샐러드를 좋아합니다. 싱싱한 채소, 맛있는 닭고기, 계란, 베이컨, 아보카도, 토마토 등 영광스러운 일이 너무 많기 때문입니다.”라고 그녀는 썼습니다. "그리고 모든 것을 하나로 묶기 위해 크림 블루 치즈 드레싱. 접시 위의 천국!”
Drummond는 접시의 세 부분에 로메인, 빙산, 빕 레터스를 올려 콥 샐러드를 선보입니다. 그런 다음 그녀는 양상추에 토핑(치킨, 계란, 베이컨, 아보카도, 토마토, 블루 치즈 크럼블)을 가지런히 배열합니다. 그녀는 그 위에 얇게 썬 파를 뿌리고 수제 블루 치즈 드레싱을 뿌립니다.
전체 레시피는 Food Network 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
Ree Drummond의 국수 샐러드에는 더 가벼운 대체품이 있습니다.
Drummond는 파스타를 나선형 호박으로 대체하여 국수 샐러드를 더 가볍게 교체 합니다. Drummond는 Pioneer Woman 의 한 에피소드에서 "나는 이 아시아 국수 샐러드를 좋아합니다."라고 말했습니다 . “나는 수년 동안 그것을 만들었습니다. 보통은 일반 면으로 만들지만 일반 면 대신 애호박 면을 넣어 가볍게 하려고 한다”고 말했다.
올리브유, 간장, 볶은 참기름, 꿀(또는 흑설탕), 라임즙, 다진마늘, 생강, 고춧가루를 섞어 드레싱을 만든다.
Drummond는 호박 나선, 잘게 썬 보라색 양배추, 잘게 썬 당근, 얇게 썬 오이 및 노란색 고추 조각을 그릇에 결합합니다. 그녀는 무염 캐슈와 드레싱을 얹은 다음 서빙하기 전에 모든 것을 함께 버렸습니다.
Drummond는 "내가 소 목장 주인과 결혼했다는 것을 알고 있지만 항상 이렇게 먹을 수는 있습니다."라고 말했습니다.
Food Network 웹사이트 에서 전체 레시피를 찾을 수 있습니다 .
Drummond는 서사시 맞춤형 다진 샐러드 보드를 제공합니다.
Drummond는 또한 지루한 샐러드에 대한 완벽한 수정을 제공하며 완전히 사용자 정의할 수 있습니다.
그녀는 접시에 시금치, 토마토, 오렌지 피망, 삶은 달걀, 체다 치즈, 베이컨을 얹지만 어떤 재료든 플래터에 추가할 수 있습니다. “그리고 꼭 대칭일 필요는 없습니다.”라고 그녀는 지적했습니다.
Drummond는 목장 드레싱 용기 주위에 재료를 정렬하고 다진 파슬리를 모든 것에 뿌립니다.
전체 레시피는 Food Network 웹사이트에 있습니다.
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