사람들이 어떻게 2시간 동안 스마트폰을 보지 않고 잠을 잘 수 있습니까?

Answer 1

답은 간단합니다. 전화를 끄거나 내려놓는 법을 배우면 됩니다. 자기 통제. 나는 의사가 아니란 말이에요. 하지만 어떤 사람들은 이별 전화 불안으로 고통 받고 있으며 그 싸움은 그냥 놓아 버리는 것뿐입니다.

Answer 2

자기 전 2시간 동안 전화를 하는 것은 습관처럼 들립니다. 수면 습관에 해로운 습관. 고쳐야 할 것은 습관입니다. 어떤 습관은 쉽게 바꿀 수 있습니다. 한편 다른 사람들에게는 습관을 바꾸는 데 많은 노력이 필요합니다. 먼저, 당신이 일을 하거나 냉정한 칠면조로 가는 길을 천천히 완화할 가능성이 있는지 알아내십시오. 그런 다음 자기 전에 전화 시간을 줄이는 습관을 들이십시오. 그러나 이상적으로는 잠들기 최소 1시간 전에 스크린 타임을 피하는 것이 좋습니다. …