Trisha Yearwood의 'Sweet Pea' 버거는 전통적인 패스트푸드 인기 메뉴인 'So Good'의 맛있고 가벼운 버전입니다.

트리샤이어우드 는 건강하고 아름다운 배를 채우고 맛있는 음식을 즐기기를 기대합니다. 새해가 끝나고 많은 사람들이 2022년에 식습관을 바꾸기로 결정함에 따라, Yearwood는 그녀와 그녀의 남편 Garth Brooks에게 효과적인 식사 방법을 고수합니다. Trisha Yearwood는 먹는 것과 관련하여 80/20 규칙을 유지합니다. 80%의 시간 동안 그녀와 Brooks 는 좋아하는 음식의 더 건강한 버전을 먹습니다 . 20%는 탐닉합니다. 부부가 가장 좋아하는 것 중 하나는 Yearwood의 "Sweet Pea" 버거로, 전통적인 패스트푸드 인기 메뉴의 맛있고 가벼운 버전입니다.

Trisha Yearwood의 80/20 법칙에 대해 자세히 알아보기

투데이 쇼(Today Show) 와의 인터뷰에서 이어 우드는 자신과 브룩스가 건강한 생활 방식을 부지런히 유지하고 있다고 주장했습니다.

“ 저는 매 끼 마다 고기를 식탁에 올려놓는 남부 지방 에서 자랐지만 살다 보면 그렇게 먹지는 않습니다. 나는 많은 채식과 완전채식 음식을 실험해왔습니다.”라고 그녀는 설명했습니다.

“건강한 요리를 하려고 노력하면서 배운 가장 큰 사실은 탈지유와 같은 저지방 대체품을 사용하지 않고 버터나 크림을 건너뛰지 않는다는 것입니다. 저에게는 맛이 좋으며, 좋은 재료를 조금 먹고 양을 조절하고 싶습니다. 그래서 설탕 대용품을 사용하지 않습니다.”라고 Yearwood가 밝혔습니다.

Yearwood는 그녀의 맛있는 Sweet Pea Burgers에 대해 이야기합니다.

Trisha Yearwood는 그녀와 Brooks가 여분의 지방과 칼로리 없이 좋아하는 맛을 즐길 수 있도록 자신이 좋아하는 맛의 더 건강한 버전을 계속 만들고 있다고 말했습니다.

“가스와 저를 위해 저는 이 맛있는 고구마 버거를 만듭니다. 지금은 일반적으로 많은 채식 버거를 좋아하지 않습니다. 그들은 고기 버거를 시뮬레이션하기 위해 너무 열심히 노력하거나 무너집니다.”라고 그녀는 Today에 설명했습니다.

“My Sweet Pea Burger에는 병아리콩과 고구마가 들어 있어 서로 잘 어울립니다. 가끔은 번이 없는 플레인 버거를 먹습니다. 저는 일괄적으로 만들고 나서 다음 날 또는 이틀 동안 식사를 합니다.”라고 Yearwood가 말했습니다.

Trisha Yearwood의 스위트피 버거 만드는 법

Trisha Yearwood의 Sweet Pea Burgers 재료는 식료품 저장실의 필수품입니다.

여기에는 고구마, garbanzo 콩, 계란, 칠리 파우더, 밀가루, 빵 부스러기, 파마산 치즈, 소금, 후추, 올리브 오일 및 버터가 포함됩니다.

오븐을 400도로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아주세요. 부드러워질 때까지 고구마를 굽습니다.

그런 다음 볼에 감자 속을 퍼내고 가반조빈과 함께 으깬다.

다음으로 완전히 섞일 때까지 오일과 버터를 제외한 나머지 재료를 첨가하십시오.

혼합물을 6개의 패티로 만듭니다.

큰 프라이팬에 기름과 버터를 넣으십시오. 패티가 바삭해질 때까지 요리하십시오.

양상추, 허니 머스타드 소스, 아보카도 또는 원하는 토핑과 함께 롤에 버거를 즐기십시오.

Trisha의 Southern Kitchen  은 Food Network에서 토요일 정오 EST를 방송합니다.

전체 레시피는 Food Network  웹사이트 에서 확인할 수 있습니다  .

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