ansiedade social [01]

[problemas de saúde mental ocultos na comunidade negra]

Bem-vindo à primeira edição do Chyna IRL. O tópico de hoje foi falar sobre ansiedade social. Compartilhei minha experiência pessoal com ansiedade social quando criança na comunidade negra.

Aos 21 anos, fui diagnosticado com ansiedade social junto com outros problemas de saúde mental, mas mais sobre isso depois.

Eu luto contra esse distúrbio desde os 12 anos. Disseram-me que eu era apenas uma criança tímida e que um dia vou superar isso. Adivinha o que eu nunca fiz. Era mais do que uma timidez comum.

Ao fazer ligações, eu tinha que anotar qualquer coisa e ir para uma sala silenciosa para pedir comida. Repetindo o que escrevi várias vezes até que minha ansiedade se acalme um pouco. E reze para que quem estiver na outra linha não faça perguntas que me desviem. Sempre que eu ando em qualquer lugar onde havia uma grande multidão de pessoas, eu ficava muito desconfortável e nervoso. imediatamente quis escapar de volta para a segurança.

Eu costumava usar moletons, ainda faço suéteres, moletons etc ... para me confortar. Estar de moletom me deu conforto como um abraço caloroso sempre que eu estava com medo [eu luto com afeto físico].

Não consegui nem falar com minha família sobre quaisquer problemas pessoais com os quais eu pudesse estar lidando na época. Costumava odiar ir para a escola sendo constantemente cercado por pessoas que eu não conhecia.

Mas por não poder falar, eu me permito sofrer. Como uma criança na comunidade negra, dizer a seus pais que algo estava errado com você era inútil. Não importava se você estivesse doente e não fosse ao hospital, apenas tomasse um remédio e deitasse.

Então, para mim, me abrir sobre por que não queria ir para a escola porque não queria ser intimidado [nunca fui] ou que estar perto de um monte de gente era desconfortável. Acabaria sendo dito para apenas se defender e lutar. [Eu não sou um lutador a menos que alguém me bata primeiro]. E que nada estava errado para mim, estava apenas na minha cabeça.

Tudo o que eu queria era que alguém me entendesse para de alguma forma ouvir o garoto silencioso que gritava por socorro.

A principal lição aqui é apenas torná-lo confortável para que seus filhos possam se abrir com você, independentemente do assunto. Por favor, não subestime seus sentimentos ou emoções porque você não acha nada de errado com eles. E preste atenção à linguagem corporal de seu filho ou às dicas sutis que ele pode estar sugerindo. por exemplo, costumo fingir que estava doente toda semana para poder ficar em casa. Costumava rezar todos os dias para ficar doente ou não ter que ir à escola por qualquer motivo.

Recursos:

Transtorno de ansiedade social (fobia social) – Cleveland Clinic

Como ajudar as crianças a lidar com a ansiedade social — P ares

Por que os cuidados de saúde mental são estigmatizados nas comunidades negras - University of Southern California

Feliz Ano Novo! Muito obrigado por ler ou assinar CHYNA IRL.

- xo, china