Ansiedade.

Algo sobre o qual não falo o suficiente é a ansiedade. Sim, eu sofro de ansiedade severa. Por que estou escrevendo isso hoje? Sinceramente não sei, mas é algo que preciso expressar e deixar você saber que VOCÊ não está sozinho por aí.

A ansiedade sempre fez parte de mim, desde a minha infância (outro post para outro dia) até agora, e eu não sabia o que era até alguns anos atrás. É paralisante. Há dias em que me desligo completamente, incapaz de progredir. Se você me conhece, sou alguém que gosta constantemente de trabalhar e criar. Quando minha ansiedade aumenta, ela me atinge como um saco de tijolos. Às vezes, pode durar alguns dias a algumas semanas. A antecipação de algo como um próximo evento ou reunião me estressa a ponto de me sentir fisicamente doente.

Dois anos atrás, tive um pequeno problema de saúde em que estava muito acima do peso. Eu tive que mudar minha dieta durante a noite para começar um novo eu . Durante esse período de consultas médicas, minha ansiedade estava no auge. Eu literalmente senti que ia morrer. Alerta de spoiler:não era tão grave. Entre minha nova dieta rigorosa, exercícios e minha ansiedade acumulada no topo de tudo, eu estava perdendo 10 libras. por semana. Os médicos notaram que eu tremia toda vez que entrava na sala. Comecei a chorar várias vezes e, pela primeira vez na minha vida (que eu me lembre), tive um ataque de pânico no meio da noite. Meu corpo estava completamente dormente, eu estava com medo e não sabia o que fazer. Minha ansiedade me destruiu por um ano inteiro da minha vida, até que me distanciei mentalmente durante esse período difícil da minha vida adulta.

Agora, tenho PTSD sempre que algo relacionado à saúde aparece, mesmo com um simples resfriado. É difícil para mim marcar uma consulta médica e, quando o faço, tenho uma batalha interna comigo mesmo dias antes de realmente ir. Mas, a ansiedade não aparece apenas quando se conecta à minha saúde, ela levanta sua cabeça feia em qualquer dia da semana. Ultimamente, tenho rolado para fora da cama levando um tapa na cara de ansiedade. Por que? Eu não faço ideia. Mas tem acontecido muito ultimamente a ponto (provavelmente é por isso que estou escrevendo isso agora) que tive que dizer a mim mesmo para fazer uma pausa e usar um dia de PTO no trabalho, o que é uma coisa rara para mim. Quando a ansiedade aumenta assim, sentimentos que normalmente não sinto sobem dentro de mim ... depressão, sou bom o suficiente, o que posso fazer melhor e me sinto sozinho . E adivinhe, “sozinho” é algo que eunão deveria sentir porque tenho muita sorte de ter minha família com minha esposa e filhos e uma carreira que absolutamente amo. Isso é o que mais me frustra... Eu. Não posso. Ajuda. Isto. Não importa o que eu tente, a ansiedade continua voltando, independentemente do estado mental em que estou atualmente. VOCÊ é forte o suficiente para lutar contra isso, VOCÊ é mais do que capaz e você é amado. Nunca se esqueça disso. Haverá dias em que você sentirá que não quer se mexer, mas a ansiedade não te define. Encontre sua saída e dê a si mesmo esse tempo para descontrair, relaxar e reabastecer sua saúde mental. Como faço para escapar e diminuir minha ansiedade? Adoro me perder em um videogame, compartilhar minha criatividade, fazer uma caminhada ao ar livre e passar tempo com meus filhos. Ocupar sua mente com seus interesses é altamente recomendado!

Enquanto digito isso, derramei algumas lágrimas, mas, honestamente, isso foi ótimo. Talvez isso possa ajudá-lo também? Mesmo que você não compartilhe publicamente, escreva no papel e confesse a si mesmo o que está experimentando. Não sou do tipo que compartilha esse tipo de coisa sobre mim, mas todos temos que começar de algum lugar, certo?