Eu me perdi no parque hoje. Não perdido como em “não sei onde estou no lugar”, mas como em “não sei onde estou no tempo”. Pretendia passar duas horas e meia praticando a sequência de minha caminhada terapêutica na floresta. E de repente, quatro horas se passaram.

Senti o cheiro de agulhas de pinheiro e casca de choupo, admirei musgo e líquen, brinquei com o riacho, observei as nuvens e um tordo, fiz sons de coruja e identifiquei algumas plantas para fazer chá.

Onde quer que minha curiosidade quisesse ir, eu ia.

Normalmente, quando os adultos saem, há um objetivo (subir a montanha, contornar o lago, …) ou um limite de tempo. Ou ambos.

Não é assim que geralmente passo meu tempo na natureza. Normalmente, quando os adultos saem, há um objetivo (subir a montanha, contornar o lago, …) ou um limite de tempo. Ou ambos. Somente crianças sem supervisão podem levar quatro horas para subir e descer o Greenough Park em Missoula, MT. No meu ritmo normal, levo menos de 30 minutos.

Quando foi a última vez que você deixou sua curiosidade brincar como uma criança sem supervisão? Você já perdeu a noção do tempo?

Na verdade, é um possível efeito colateral de fazer uma caminhada terapêutica na floresta. Chamamos isso de entrar na liminaridade. Quando você está tão absorto no momento presente que conceitos como aqui, ali ou então se tornam irrelevantes.

Se você já esteve em um estado de fluxo, sabe como é. Enquanto você estava escrevendo, talvez, ou pintando, tocando piano ou esculpindo uma escultura em madeira. Meus momentos favoritos de escrita ocorrem quando coloco algo na página e nem me lembro de ter digitado.

E, no entanto, fazer arte ainda é uma atividade adulta, geralmente com um objetivo em mente. Brincar sem um resultado em mente, sem nenhum objetivo (nem mesmo 'se divertir' ou 'relaxar') é um luxo raro para adultos no domesticado mundo desenvolvido. E, no entanto, é tão benéfico para nossa saúde mental e espiritual.

Aqui estão cinco ideias para você sair e brincar:

Escolha um dos convites da Forest Therapy abaixo, defina um cronômetro para 20 minutos e perca-se na improdutividade, ineficiência e falta de objetivo. Veja o que acontece.

1. Encontre um lugar de onde você possa ver o céu. Sente-se ou deite-se e observe as nuvens.
2. Passeie por aí e encontre uma planta que lhe interesse. Olhe para ele, cheire-o, toque-o (se você souber que é seguro fazê-lo). Talvez conte uma história à planta ou ouça-a. Sim, eu sei que isso não é algo apropriado para adultos. Qual é o ponto.
3. Se você tiver a sorte de morar perto de um corpo d'água, sente-se ao lado dele e siga sua curiosidade. Desenhe na água com os dedos, mergulhe os pés, observe uma folha flutuar. O que quer que sua criança interior queira fazer, faça.
4. Deixe seu corpo atraí-lo para um lugar onde ele queira se sentar. Então faça exatamente isso por vinte minutos. Não medite, não pegue o telefone. Nada a fazer a não ser sentar.
5. Encontre um lugar seguro para fechar os olhos. Ouça todos os sons, próximos, distantes, altos, silenciosos. Faça seus próprios sons para adicionar à música do lugar.

Esta peça foi adaptada da última edição da minha newsletter. Para não perder nada, você pode se inscrever aqui . Eu envio cartas todos os domingos e as pessoas continuam me dizendo que aprendem muito e que lê-las torna a semana melhor.