A maioria das ações é um meio de escapar do medo e da dor. Vivemos para evitar.

Somente quando essa motivação de evitação for conquistada, um senso real de si mesmo, desejo e pensamento claro podem ser alcançados.

Medo e dor são incentivos. Como uma planta voltada para o sol, agimos de acordo com nossos incentivos, mesmo sem nos darmos conta disso.

Para nos livrarmos dessa atração inconsciente, devemos atingir a ataraxia, um estado de serenidade.

Podemos encontrar conforto no fato de que tudo é limitado. Vida e dor incluídas.

De fato, temos uma insatisfação inerente, mas essa insatisfação básica é saciável. O que seria necessário, teoricamente, para nos aliviar da dor natural e do medo do dia? O que seria necessário, nas palavras de Epicuro, para que “a tempestade da alma se acalmasse”?

1. Deus não é nada a temer

2. A morte não é motivo de preocupação

3. É fácil adquirir as coisas boas da vida

4. É fácil suportar as coisas terríveis

- Epicuro

Remova o medo de Deus e o medo da morte. Perceba que adquirir os bens naturais é fácil, assim como suportar as dores naturais.

Bens naturais: comida, água, abrigo, amigos.

A dor natural pode ser suportada porque a dor aguda é aguda, mas curta, e a dor crônica é duradoura, mas monótona. Portanto, não é a dor que dói... Quando evitamos, criamos expectativas de dor, e essas expectativas são verdadeiramente dolorosas.

Todos os medos modernos são substitutos do medo biológico da falta de bens naturais ou da antecipação de dores naturais.

Liberar o medo é assustador, e isso é engraçado.

Apenas o pensamento de não ser constantemente consumido pelo medo inicia sensações de perigo. A tentativa de cruzar a barreira para o reino da não-angústia aciona alertas de risco na mente.

Um alerta comum é que livrar-se do medo diminuiria as capacidades intelectuais e a força de decisão. Mas se observarmos esse pensamento por um momento, a verdade é claramente o oposto.

Certos medos possuem forças diferentes; alguns são mais potentes do que outros. Geralmente, são os medos naturais que são mais emocionais, e os medos não naturais que são mais uma indagação - um sinal em vez de um ruído.

Ao temperar o animal por dentro - atendendo às suas necessidades básicas - pode-se liberar o espaço mental para escolher o que pensar e descobrir desejos reais. Até que isso seja feito, a mente é prisioneira dos incentivos de seus genes.

A vida não é difícil, a menos que você deseje que seja assim

Ao domar os medos naturais, a pessoa se capacita

Sonhar onde ir

Para escolher o seu sofrimento.