Metta, não Meta

Mar 23 2023

“Ame seu próximo tortuoso, com seu coração tortuoso” - WH

“Ame seu vizinho desonesto, com seu coração desonesto” — WH Auden

Ouvi pela primeira vez a palavra 'metta' durante meus primeiros dez dias de curso de Vipassana na Índia. No décimo dia a professora nos pediu para 'projetar nossa bondade para o mundo' — desculpa o quê? Eu ainda tenho bondade amorosa para compartilhá-lo com os outros? E como isso funciona? Tudo soava muito 'manifesto', algo do qual eu fico longe.

À medida que minha prática crescia, minhas suspeitas enfraqueceram. Alguns deles ainda permanecem, mas essa é uma característica da mente racional, e tenho certeza de que a prática cuidará deles. Cinco anos depois daquele primeiro curso na Índia, experimentei pessoalmente o poder de metta. Está longe de ser uma ilusão. Na verdade, é a força que pode nos unir e nos curar. Então, o que é metta?

Metta é uma palavra páli e a tradução mais comum é “bondade amorosa”. Joseph Goldstein, um professor de Vipassana dos EUA, explica metta da seguinte forma:

Este tipo de amor tem muitas qualidades que o distinguem de outras experiências mais comuns de amor misturado com um desejo ou apego. Nascido de grande generosidade, metta é carinho e bondade que não busca o benefício próprio. Não busca nada em troca ou como meio de troca: “Amarei você se você me amar” ou “Amarei você se você se comportar de uma determinada maneira”. Como a bondade amorosa nunca está associada a nada prejudicial, ela sempre surge de uma pureza de coração.

A prática de metta é uma parte importante da meditação da atenção plena. Recomenda-se que após cada sessão, quando a mente está tranquila, a pessoa pratique a meditação metta. Compartilhando sua paz e felicidade com todos os seres do mundo — “Que eu seja feliz; que todos os seres sejam felizes”,

A prática de metta precisa ser intencional e profundamente sentida. Recitar as frases de metta como “Que eu seja feliz” e “Que todos os seres sejam felizes” deve vir de uma mente calma e generosa. Começa com o envio de energia amorosa para dentro e depois para fora para todos os seres. O objetivo da prática é ajudar a estabelecer a intenção para a nossa felicidade e para a felicidade dos outros.

À medida que a pessoa continua a praticar, sua metta começa a brilhar. O rosto irradia alegria e a aura se torna magnética. Tive a sorte de conhecer alguns seres 'mettaful'. Eles são os seres humanos mais gentis, alegres e compassivos. Eles me inspiram e estou sempre sorrindo na companhia deles. Se você não os conheceu, você pode tê-los visto, Dalai Lama seria uma dessas pessoas.

Eu tento tratar quem eu encontro como um velho amigo. Isso me dá uma sensação genuína de felicidade. - Dalai Lama (@DalaiLama) 11 de novembro de 2013

Isso é metta, tratar todos como velhos amigos. Imagine se todos pudéssemos amar e ouvir a todos, como se fossem velhos amigos. Metta pode nos ajudar a chegar lá, a ter uma mente cheia de bondade amorosa para com todos os seres.

Metta é essa força de amor que une todos os seres. Nos une a nós mesmos e aos outros . -Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ), é a corporação de tecnologia por trás de produtos de mídia social de sucesso como Facebook e Instagram. Mas quando digo Meta neste post, estou me referindo a todos os produtos de mídia social – Twitter, YouTube, TikTok, etc.

Meta é frequentemente creditado por unir a humanidade, mas nada poderia estar mais longe da verdade. A ascensão das teorias da conspiração do Brexit, Trump e Covid 19 expôs o lado sombrio das mídias sociais. Meta é divisivo, atiça as chamas da raiva e lucra com nossos medos.

O termo 'doomscrolling' tornou-se popular durante a pandemia. É o ato de navegar compulsivamente pelas redes sociais repletas de notícias apocalípticas.

“ Porque quando estamos com raiva, estamos engajados, e quanto mais tempo estamos engajados, mais dinheiro a plataforma pode ganhar de nós. “

- Atenção Radical de Julia Bell

Os modelos de negócios desses sites estão aumentando nossa raiva todos os dias. Lembre-se das palavras que seus algoritmos promovem — ataque, mau, culpa .

- Foco roubado por Johann Hari

Metta, por outro lado, é um antídoto para o medo - o Buda primeiro ensinou a meditação metta para superar o medo. Enquanto os algoritmos da meta intensificam nossos medos, ódio e ganância, a meta nos ajuda a nutrir compaixão e bondade amorosa por todos os seres.

A amizade amorosa é uma faculdade natural oculta sob nossa ganância, ódio e ilusão . -Bhante Gunaratana

Não é fácil lutar contra a 'metamáquina', e não é possível para a maioria de nós sair da mídia social. Dito isso, podemos estar mais atentos às nossas maneiras no Meta e cientes de como o conteúdo que estamos consumindo está nos fazendo sentir e reagir. De mãos dadas com isso, podemos trabalhar intencionalmente para nutrir e irradiar metta para um 2023 alegre e cheio de amor.