Pegando o trem-bala

Ou, tentando ficar por dentro do meu TDAH

Este não vai ser um daqueles ensaios de algum tipo de “especialista em produtividade” que diz, VOCÊ SÓ PRECISA FUNCIONAR. Não moer. A moagem é ruim para você. Sem moagem.

Mas você, portador de TDAH, tem que passar o dia, assim como eu, e as pessoas me veem como algo que consideram produtivo, então pensei em escrever o que faço. Isso não vai ser escrito como uma lista para você seguir, são apenas algumas táticas que uso para tirar o máximo proveito do meu cérebro enquanto ele viaja para tudo, em todos os lugares, ao mesmo tempo. (Observação: você não ficará surpreso que um dos criadores desse filme tenha TDAH e tenha sido diagnosticado depois de escrever o filme .)

Algumas notas, no entanto:

Por razões parcialmente compreensíveis e parcialmente misteriosas para mim, as coisas estão indo muito bem em minha vida agora. Eu me formei no ano passado, consegui um novo emprego de que gosto muito e meu livro foi lançado ( por favor, vá comprar ). É bom ouvir isso, mas a verdade é que posso pagar certas coisas que nem todo mundo pode, porque não preciso me preocupar em ter seguro ou precisar cobrir um reparo repentino no carro (até me livrar dessa maldita coisa em alguns meses - sem carros de novo!).

Não vou falar de coisas que custam muito dinheiro aqui, mas minhas estratégias são sim possíveis por causa dos privilégios que tenho, que vou listar aqui e depois só compartilhar.

contracheque sólido

Seguro

Trabalho que aceita meu TDAH

Mobilidade total

Nenhuma crise familiar em curso atualmente

E, sinceramente, ser homem, não apenas por causa dos privilégios sociais gerais, mas porque os estereótipos do TDAH ainda são geralmente de meninos. Tudo isso é mais difícil devido à forma como o discurso do TDAH frequentemente exclui as mulheres (e outros gêneros minoritários).

Mas mesmo assim. Nem sempre tive esse tipo de carreira. E nem sempre tive esse diagnóstico. Fiquei meio que perdido dentro da minha própria cabeça por um bom tempo, abrindo caminho com os nós dos dedos brancos e às vezes batendo direto nas paredes (metaforicamente, embora, tipo, não realmente, dado o quão desajeitado eu sou ) .

E então, eu (na ordem das coisas que me ajudaram), comecei a correr porque me sentia mal comigo mesmo, consegui um emprego de que gostava, fiquei bom em correr, conheci minha esposa, ganhei um salário melhor (eu não disse melhor ), comecei a terapia, entrei em um programa de doutorado, tive um filho (bem, Alissa teve), vi meus artigos ganharem força, consegui um contrato para um livro, escrevi o livro e a dissertação ao mesmo tempo enquanto recebia o diagnóstico e depois consegui o último emprego pouco antes de me formar cedo e, mais recentemente, comecei a tomar remédios.

Então, aqui estão as coisas que aprendi sobre mim e meu TDAH, principalmente nos anos anteriores a eu saber que tinha.

1. Eu anoto tudo. Tudo. Tudo. Não, tudo.

De qualquer forma, senti uma sensação de dever cumprido. E então eu fiz de novo no dia seguinte, e no seguinte, e então, quando eu estava de volta à escola e tendo que ficar em dia com muito trabalho, acrescentei horários e mais detalhes. Eu definitivamente hiperfoquei no papel, que eu, pretensiosamente, chamei de “Escolhas”, que não é um erro de digitação, mas é francês para “coisas”. (Eu disse que era pretensioso.)

Em algum momento, tornou-se ineficiente carregá-lo comigo, então comecei a enviar e-mails para mim mesmo. Acabei com essas centenas de longos e-mails para mim mesmo, mas fiz todas essas malditas coisas. Sabemos bem como é fácil perder o interesse pelas coisas, mas basicamente me forcei a dar importância à minha lista de coisas francesas. Claro, tenho certeza de que houve momentos em que acabei não fazendo coisas espontâneas porque não estavam no tópico do e-mail, mas era isso ou ter notas cada vez piores na escola.

O tempo passou, virou calendários no google e telefones, e é onde estamos agora. E quando eu digo que é tudo. É tudo. Escrevo “sono”, não porque acho que vou esquecer (suponho que você não esteja lendo isso), mas porque precisa ser anotado. Isso não significa que nunca tenha espaços em branco (é o que estou usando para escrever isso), mas significa que, mesmo nos dias em casa, toda a minha agenda está cheia de blocos azuis. Mas ei, eu faço as coisas muito, muito (muito) rápido, então muita coisa é feita.

B. Tenho que seguir meu coquetel

Você quer tomar pílulas? Você quer usar outros tipos de substâncias? Você quer fazer terapia? Eu começaria com o último, mas, no final das contas, a mistura de todas essas coisas que é mais saudável para você é algo que eu tive que descobrir, chegando apenas ao primeiro alguns meses atrás (e eles não são para TDAH, eles 're para o anx / dep que resulta disso; eu juro que a neurodivergência é realmente divertida).

É importante que todos escutem seus corpos, mas é muito importante que escutemos nossos cérebros. Então, a certa altura, tive que pensar com clareza sobre como às vezes não estava pensando com clareza, embora fosse intencional sobre as situações em que pensava com mais clareza. Agora, claro é relativo para pessoas com TDAH, mas mesmo que estejamos sempre nadando um pouco mentalmente, há uma diferença entre água limpa e lama.

Em algum momento, na verdade, fiz uma planilha e gráficos de diferentes maneiras que me sentia, que fiquei com vergonha até de mostrar para minha esposa (não, você também não pode vê-los). E lentamente comecei a segui-lo. Isso me ajudou a descobrir quantas vezes eu precisava ir à terapia e em que situações (há momentos em que não é tão útil para mim e eu apenas vou lá e balbucio e é tipo, eu poderia ter feito isso sozinho), e o que fazia sentido quanto às bebidas (não raramente, mas em pequenas quantidades). Talvez você precise ir à terapia duas vezes por semana. Talvez você não devesse beber nada. Talvez você trabalhe melhor sob outras questões legais. Não conheço a tua vida, mas conhecia a minha, e por isso encontrei um caminho a seguir e dele não me afasto, mesmo quando na verdade gostaria. Fica maçante, mas permanece saudável.

Acho que isso também pode se enquadrar em “escrever tudo”, mas o ponto é sobre o coquetel, porque todos vocês sabem como nós, pessoas, podemos cair em alguns buracos e, se fizermos isso metodicamente, podemos encontrar o que funciona para nós. Ou pelo menos eu fiz.

III. Eu descobri como antecipar o MagLev

A levitação magnética é o processo que os trens-bala mais rápidos do mundo usam para ir... os mais rápidos do mundo.

Quando meu cérebro está funcionando a toda velocidade e estou no controle dele, acho que o máximo que escrevi em uma hora são cerca de 5.000 palavras? Vou olhar para baixo e criar um powerpoint de 20 slides antes de perceber que o terminei. Meu trabalho nos inscreveu para algum treinamento financeiro assíncrono, e a empresa recomendou concluir um curso (de 19) por semana, então fiz todos os 19 em uma semana e meia, embora fosse meio chato. Não estou me gabando e não estou dizendo para ser como eu. Não seja como eu. Fique como você, precisamos de mais de nós lá fora.

Mas eu consigo fazer uma quantidade astronômica de coisas em um curto período de tempo quando tudo se alinha.

Eu tive que aprender, no entanto. O trem-bala costumava descarrilar constantemente e, quando descarrila, é muito difícil recompor Humpty Dumpty novamente (meu cérebro é um trem ou um ovo? Pare de tentar ser esperto demais). Então, quando a velocidade está chegando?

Eu não posso falar por você. E, francamente, não posso fazê-lo à força. Só posso tentar criar as circunstâncias em que isso possa acontecer.

Para mim, isso significa:

Minha cabeça está limpa (para mim isso significa correr ou outro lançamento), não posso estar com fome, preciso ter um pouco de crise de tempo, mas não muito a ponto de entrar em pânico (me dando 2 horas para escrever o que deve levar 3 geralmente significa que vou escrever em 1) e preciso controlar minhas distrações (música, geralmente). É por isso que os escritórios são uma luta para mim, a menos que eu possa usar fones de ouvido gigantes (o que é aceito no meu trabalho).

E então, às vezes, decolar.

E às vezes não. Caso contrário, tenho que lutar e me arrastar na primeira parte, e geralmente ganho velocidade no final porque invoco o despeito ou qualquer outra coisa para fazer a pedra subir a colina.

8/2. eu uso o que eu tenho

Eu mencionei despeito. Não preciso mais ligar tanto. Eu costumava, quando me sentia menos confiante em mim mesmo, mas ainda é difícil. E não há nada de errado nisso. Não estou dizendo que você deve se vingar das pessoas, a não ser no sentido de “melhor vingança é viver bem”. Qualquer pessoa que provocou você ou fez você se sentir mal por causa de seus sintomas, eles simplesmente não queriam que você se saísse bem. Então faça bem.

Se estou sentindo orgulho, eu uso isso. Sentindo alegria? Raiva? O que quer que eu tenha, se meu trem-bala vai bater, eu coloco tudo no que estou tentando fazer.

As vezes ainda trava. E tudo bem.

%. Eu sei que vou deixar a bola cair

Ainda acontece. Cometi um grave erro neste outono que nos fez ter que remarcar umas férias inteiras (o que é mais fácil se você tiver dinheiro, mas na verdade acabou sendo mais barato, então, uh, deu certo). Deixei cair minha corrente gigante de chaves de carro em uma caminhada de duas horas. Derrubei café no meu computador na semana passada.

E fico com raiva de mim mesmo por isso, principalmente quando afeta minha família. Portanto, tenho que me comprometer a gerenciar tudo isso. Se eu deixar escapar por muito tempo, isso os afetará, ao passo que eu poderia ser um grande monte de bobagens nos meus dias de solteiro e só me machucar. Sim, não é fácil, mesmo que o que eu disse lá em cima pareça que as coisas são fáceis para mim (acredite, tudo isso dá muito trabalho). Mas sabe o que definitivamente não foi fácil? Tentando passar o dia antes de começar a escrever minhas coisas em francês. Ou antes de começar a correr. Ou terapia. Ou conheceu minha esposa. Ou ouviu meu filho dizer o nome dele. É uma corda bamba, mas resistente, e não pretendo cair antes de chegar ao outro lado do circo, onde quer que seja.

( se você ler todas essas palavras, por que não mais 75.000? )