Saúde mental é força mental

por Leo Marin , co-fundador da The Leadership Supply Company

Isso me atingiu como uma onda na primeira noite e por muitas noites depois. A dor avassaladora e o choro incontrolável que vieram com isso eram demais para guardar dentro de si. Abafei meus gritos no travesseiro para não acordar meu colega de quarto jogador de futebol americano, que provavelmente pensaria que eu era fraco. Esses foram meus primeiros sete dias na Academia Militar em West Point. Meu pai, um ex-soldado militar colombiano, faleceu rapidamente de câncer no pâncreas apenas três meses antes. Isso não era para acontecer comigo. Foi o período mais difícil da minha vida - mais do que uma implantação de combate no Iraque e na Escola de Rangers do Exército. Eu sentia vontade de desistir todos os dias, ansiando pelo conforto de minha mãe e irmã enquanto me sentia culpada por deixá-las. Como um homem latino, eu me sentia em dívida com a norma cultural de “intensificar” e preencher o vazio de meu pai para ajudar a família. Não percebi na época, mas ir para West Point foi a melhor maneira de fornecer esse suporte.

Esta foi minha primeira lição em busca de ajuda para minha angústia mental. Consegui passar pelo treinamento básico de oito semanas, também conhecido como “Besta”, mas estava exausto até aceitar que precisava consultar um psicólogo. Foi um salto porque aprendi a nunca pedir ajuda. Cresci vendo meus pais trabalharem humildemente em empregos árduos, sem reclamar, depois de se estabelecerem em um país diferente para recomeçar. De alguma forma, eles ainda conseguiram expressar gratidão e alegria. Achei que seria visto como frágil se falasse com alguém sobre minha luta, no entanto, foi buscar essa ajuda no meu primeiro ano que mudou a forma como abordei os três restantes. Hoje em dia, consigo sentir gratidão pela lição que meu pai deixou. Ter experimentado esse luto intenso desde cedo me permitiu me relacionar com outras pessoas - e sentir empatia por pessoas que passaram pelo mesmo.

É algo que digo aos líderes com quem trabalho hoje - para alavancar sua jornada pessoal para influenciar como eles lideram. Deve significar algo para trabalhar para eles. Relatar uma história com sucesso no momento certo é uma maneira de fazer isso.

Anos depois, quando eu era um jovem oficial do Exército, por coincidência ou destino, fui colocado no comando de um pelotão de soldados que havia perdido dois soldados recentemente. Eu não era o mais alto, o mais forte, o mais rápido ou tinha o carisma de seu líder anterior - mas entendi o que era luto e pude me relacionar com o sentimento de perder alguém. Isso me permitiu entender o comportamento deles e, mais importante, encontrar maneiras de me conectar com eles. Esta foi minha maior lição de liderança até agora — algo que quatro anos em West Point e nenhum livro de liderança poderia me ensinar. É algo que digo aos líderes com quem trabalho hoje - para alavancar sua jornada pessoal para influenciar como eles lideram. Deve significar algo para trabalhar para eles. Relatar uma história com sucesso no momento certo é uma maneira de fazer isso.

Ainda hoje, nos locais de trabalho, subvertemos nossas emoções para manter a noção de “profissionalismo”. Aprendemos esse comportamento desde a infância, quando os pais tentam freneticamente acalmar as crianças para não “causar uma cena” em público ou incomodar os outros. Você já ficou com tanta raiva no trabalho, mas teve que esperar até chegar em casa para sentir seus sentimentos? Ou experimentar emoções semelhantes à tristeza quando um membro querido da equipe foi demitido, mas não pôde demonstrá-lo porque “ainda havia um trabalho importante a ser feito?” O impacto descomunal dessas emoções reprimidas inclui comportamentos que são contraproducentes e, em última análise, prejudicam os resultados financeiros por meio de perda de produtividade, menor envolvimento dos funcionários e esgotamento.

Equipes mentalmente saudáveis ​​são equipes fortes. Uma das competências de liderança necessárias para o local de trabalho é a capacidade de monitorar a saúde mental dos membros da equipe. Parece bastante fácil, no entanto, nossos climas de trabalho performativo nos impedem de demonstrar qualquer luta - acrescente a isso as dificuldades de perceber pistas sociais virtualmente. Para os líderes, seja a pessoa de quem seu pessoal busca apoio e saiba aonde ir se os problemas deles estiverem além de sua experiência. Esse é o requisito mínimo. Ainda é possível manter altos padrões de desempenho e ser um líder solidário. De alguma forma, colocamos a saúde mental e o alto desempenho em extremos opostos de um espectro inventado quando, na verdade, são sinônimos.

Vamos todos fazer nossa parte para quebrar os estigmas e a discriminação em torno da saúde mental. Se você ou alguém que você conhece está lutando com problemas de saúde mental, tome medidas para procurar ajuda ou tratamento. Aqui estão alguns recursos úteis:

• Instituto Nacional de Saúde Mental
• 988lifeline.org
• Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental